10 살 때부터 샤워를했을 것입니다. 하지만 마지막으로 당신이 실제로 제대로하고 있는지 궁금한 것은 언제입니까?
뜨거운 샤워에 뛰어 들고 몸에서 먼지, 기름, 땀을 씻어내는 것은 엉망이되기 어려울 것 같습니다. 그러나 실제로 샤워를 더 효율적으로 만들 수있는 기술이 있습니다.
좋은 위생은 건강을 보호하는 데 필수적인 부분이므로 견고하고 일관된 샤워 또는 목욕 루틴을 설정하는 것이 매우 중요합니다.
이 기사에서는 스크러빙 시간을 최대한 활용하는 방법에 대한 기본 사항을 다룹니다.
샤워하는 방법
많은 사람들이 믿는 것과는 달리 실제로 매일 샤워 할 필요가 없습니다. 특히 공기가 건조하고 땀을 많이 흘리지 않는 겨울철에 일주일에 몇 차례 샤워를 줄이면 피부가 더 좋아 보일 수 있습니다.
다른 사람들에게 매일 샤워하는 것은 단순히 깨끗하고 편안하다는 느낌의 문제입니다.
어떤 캠프에 들어 가든 샤워 중에 몸 전체를 깨끗하게하는 것이 중요합니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 이상적인 온도로 물을 흘리십시오. 그렇다고 샤워가 뜨거워 야한다는 의미는 아닙니다. 실제로 피부과 의사는 미지근한 물이나 약간 따뜻한 물로 샤워 할 것을 권장합니다.
- 비누를 바르기 전에 빠르게 헹구어 피부를 적시십시오.
- 수세미, 수건 또는 손만 사용하여 비누 나 바디워시를 몸에 바릅니다. 목과 어깨에서 시작하여 몸의 길이를 줄이십시오. 비누와 물로 다리를 씻고 발가락 사이로 들어가는 것을 잊지 마십시오.
- 비늘 모양의 비누 잔여 물로 피부가 건조 해지지 않도록 약간의 물로 비누 잔여 물을 헹구십시오.
- 머리를 감는 경우에는 손바닥에 4 분의 1 크기로 샴푸를 바릅니다. 목덜미뿐만 아니라 두피에도 집중하면서 거품을 올립니다. 헹구는 동안 샴푸가 머리카락 전체를 스며 들고 깨끗하게 해주기 때문에 샴푸를 머리카락 끝에 직접 바르는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
- 다음으로 컨디셔너를 발라 가닥을 부드럽게합니다. 손바닥에 덩어리로 시작하여 머리카락을 펴고 각 가닥에 고르게 펴고 머리카락 끝에 특별한주의를 기울입니다.
- 머리카락과 몸을 마지막으로 헹구기 위해 미지근한 물이나 차가운 물로 전환하십시오. 이것은 컨디셔너를 모낭에 봉인하고 몸 전체의 혈류를 촉진하며 샤워에서 나올 때 상쾌한 점프 시작을 제공합니다.
보습제를 몸에 바르기 전에 수건으로 약간만 말리십시오. 피부에 수분을 공급하기 때문에 최상의 결과를 얻으려면 샤워 직후 보습 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
목욕하는 방법
목욕은 샤워보다 몸을 깨끗하게하는 더 편안한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 모든 목욕이 동일하지는 않습니다.
목욕하는 경우 따라야 할 단계별 절차는 다음과 같습니다.
- 헹구십시오! 이 단계는 선택 사항이지만 일부 사람들은 욕조에 몸을 담그기 전에 몸에서 먼지를 제거하기 위해 빠른 샤워를하고 싶어합니다.
- 욕조를 빠르게 청소하십시오. 종이 타월이나 천을 사용하여 욕조 내부를 닦고 쌓인 비누 잔여 물이나 머리카락을 제거하십시오.
- 미지근한 물이나 약간 따뜻한 물로 욕조를 채우십시오. 뜨거운 물은 피부를 태우고, 너무 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만듭니다. 손으로 조심스럽게 물의 온도를 테스트 할 수 있습니다.
- 욕조에 들어가면 수건이나 수세미를 사용하여 비누로 몸에 거품을 낼 수 있습니다. 피부 각질을 과도하게 제거하지 않도록주의하십시오. 몸을 담그면 피부가 부드러워지고 각질이 과도하게 떨어지기 쉬우므로 목욕을 시작할 때 피부를 씻는 것이 가장 좋습니다.
- 목욕할 때마다 머리를 감을 필요가 없습니다. 그러나 그렇게하기로 결정했다면 먼저 샴푸로 머리를 감고 목과 두피의 목덜미를 조심스럽게 제거하십시오. 한 컵의 물로 비누를 헹구거나 샤워 헤드 부착물을 사용하십시오.
- 머리 끝 부분에 특별한주의를 기울여 컨디셔너로 머리를 마사지하십시오. 한 컵의 물이나 샤워 헤드 부착물을 사용하여 머리카락을 헹구고 차가운 물로 헹구어 모발 큐티클을 밀봉하십시오.
- 목욕이 끝나면 몸을 타월로 말리고 바로 보습제를 사용하여 피부에 수분을 공급하십시오.
하지 말아야 할 것
샤워를하든 목욕을하든, 몸을 씻을 때 피해야 할 몇 가지 습관이 있습니다.
- 너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 뜨거운 물로 피부를 흠뻑 적시면 편안한 느낌이들 수 있지만 정기적으로하면 피부가 손상되고 건조 해지기 쉽습니다.
- 피부 각질을 과도하게 제거하지 마십시오. 표면에서 먼지와 기름을 제거하기 위해 피부를 세게 문지르거나 반복적으로 문지르지 않아도됩니다. 과도한 각질 제거는 피부를 손상시키고 건조하게 만듭니다.
- 세안을 건너 뛰지 마세요. 샤워 중에 얼굴을 적시는 것은 좋지만 바디워시에는 너무 민감 할 수 있습니다. 얼굴을 완전히 정화하는 가장 좋은 방법은 얼굴을 위해 만들어진 제품을 사용하는 것입니다. 또한 샤워와 목욕을 제외하고 정기적으로 세안해야합니다.
- 수세미를 교체하는 것을 잊지 마십시오. 수세미, 수건 또는 수세미는 샤워 나 욕조에서 사용하지 않을 때는 깨끗하고 건조하게 유지해야합니다. 박테리아가 건조되고 올바르게 저장되지 않으면 이러한 목욕 용품에서 번식 할 수 있습니다.
샤워는 얼마나 걸리나요?
미국인들은 평균적으로 8 분 동안 샤워를하지만 대부분의 사람들은 그렇게 오래 샤워 할 필요가 없습니다.
위의 단계에 익숙해지면 샤워 시간을 줄일 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 5 분에서 10 분 사이에 샤워하는 것은 비누를 헹구고 헹구는 데 적절한 시간입니다.
하루에 두 번 샤워해야합니까?
어떤 사람들은 하루에 두 번 샤워를합니다 : 아침에 한 번, 그 다음 오후에 또는 자기 직전에 샤워를합니다.
사실은 위생 관리를 위해 하루에 두 번 샤워 할 필요가 없다는 것입니다. 너무 자주 샤워하면 피부가 건조 해져 다른 피부 상태에 취약해질 수 있습니다.
하루에 여러 번 운동하거나, 야외에서 몇 시간을 보내거나, 의료계에서 일하거나 응급 처치 자로 일하는 경우, 하루에 두 번 샤워하는 것이 몸을 깨끗하게 유지하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다.
하지만 다른 사람들에게는 하루에 두 번 샤워 나 목욕을 할 필요가 없을 것입니다.
테이크 아웃
샤워가 복잡 할 필요는 없습니다. 그러나 효율적으로 샤워하거나 목욕을하면 갤런의 물을 절약하고 에너지 비용을 절감하며 낭비했을 수있는 소중한 시간을 복원 할 수 있습니다.
샤워가 끝날 때마다 건강하고 빛나는 피부를 위해 피부 유형에 적합한 목욕 기술과 위생 제품으로 샤워 루틴을 전환하십시오.
