전자 담배 또는 기타 베이 핑 제품 사용의 안전 및 장기적인 건강 효과는 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 2019 년 9 월, 연방 및 주 보건 당국은 전자 담배 및 기타 베이 핑 제품과 관련된 심각한 폐 질환의 발생을 조사하기 시작했습니다.. 상황을 면밀히 모니터링하고 있으며 추가 정보가 나오는대로 콘텐츠를 업데이트하겠습니다..
CBD 또는 cannabidiol을 얼마나 섭취해야하는지 알아내는 것은 생각보다 복잡합니다. 대마초는 영원히 존재했지만 CBD 제품은 비교적 새롭습니다. 그 결과 아직 증거 기반 투여 지침이 없습니다.
대부분의 전문가는 CBD를 처음 사용하는 경우 가장 적은 용량으로 시작하여 점차적으로 증가하는 것이 가장 좋은 방법이라는 데 동의합니다.
CBD를 처음 사용하기 전에 알아야 할 사항을 살펴보세요.
몇 가지에 달려 있습니다
우선, 체중과 개별 신체 화학이 CBD를 견디는 방식에 영향을 미칩니다.
다음은 사용해야하는 CBD의 양을 결정하는 몇 가지 다른 요소입니다.
복용 방법
CBD를 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다. 섭취량, 몸에 흡수되는 방식, 효과가 얼마나 빨리 나타나는지에 관해서는 형태가 중요합니다.
다른 형태는 다음과 같습니다.
- 오일 및 팅크
- 식용
- 알약과 캡슐
- 크림과 로션
- Vaping
복용량은 형태에 따라 다릅니다. 예를 들어, CBD 구미의 표준 용량은 구미 당 약 5 밀리그램 (mg)이고 팅크와 오일에는 한 방울 당 약 1mg이 포함되어 있습니다.
캡슐과 식용은 스프레이 나 팅크보다 더 오래 걸릴 수 있습니다.
사용 용도
사람들은 CBD를 사용하여 메스꺼움에서 관절염 통증에 이르기까지 모든 것을 치료합니다. 얼마나 복용해야하는지 결정할 때 사용하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 관절염 재단은 하루에 두 번 몇 밀리그램의 설하 형태의 CBD로 천천히 시작하고 충분한 통증 완화를 얻지 못하면 일주일 후에 같은 양으로 복용량을 늘릴 것을 권장합니다.
다른 조건으로 CBD를 사용하는 경우 권장 사항이 동일하지 않을 수 있습니다.
기타 약물
다른 약을 복용 중이라면 CBD를 얼마나 복용해야하는지 정확히 아는 것이 중요합니다.
CBD는 일반적으로 내약성이 좋지만 약물 상호 작용에 대한 데이터는 여전히 제한적입니다. CBD는 약물이 대사되는 방식을 바꿀 수 있으며 혈액 희석제, 면역 억제제 및 항우울제와 상호 작용할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
다른 약을 복용하는 경우 CBD를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
언제 작동을 시작해야합니까?
복용 방법에 따라 다릅니다.
구미와 같은 식용은 흡수되기 전에 소화관을 통과해야합니다. 이런 일이 발생하면 시스템에서 끝나는 실제 CBD 양이 상당히 적을 수 있습니다.
설하로 복용하는 팅크와 같은 또 다른 형태는 혈류에 직접 흡수되어 더 빨리 발동합니다.
CBD 시작 시간
다음은 다양한 형태의 CBD의 효과를 느끼는 데 일반적으로 걸리는 시간입니다.
- 식용 : 최대 2 시간
- 팅크 설하 스프레이 : 15 ~ 45 분
- 화제 : 45 ~ 60 분
- Vape 제품 : 15 ~ 30 분
나는 아무것도 느끼지 않는다. 더 가져 갈까요?
너무 빨리!
재 투여는 사람들이 결국 너무 많은 것을 복용하게되는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 너무 빨리 복용하면 원치 않는 효과가 발생할 수 있습니다.
다시 말하지만, CBD는 일반적으로 고용량에서도 잘 견딜 수 있지만 그것이 무해하다는 의미는 아닙니다.
너무 많이 복용하면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.
- 설사
- 피로
- 식욕과 체중 변화
최근 동물 연구에 따르면 높은 용량의 CBD는 간 손상을 유발할 수 있습니다.
천천히 시작하고 더 많이 복용하기 전에 CBD가 일할 충분한 시간을 제공하는지 확인하십시오. 일반적인 경험 법칙은 약 1 주일 동안 저용량을 고수하는 것 같습니다.
얼마나 오래 갈까요?
일반적으로 CBD의 효과는 사용 방법, 사용량 및 내성에 따라 2 ~ 6 시간 동안 지속됩니다.
신체가 어떻게 반응하는지 더 잘 이해하려면 CBD를 사용할 때 다음과 같은 일반적인 메모를 작성하십시오.
- 복용 한 양과 복용 방법
- 효과를 느끼기 시작했을 때
- 효과가 얼마나 강했는지
- 효과가 얼마나 오래 지속되었는지
이 정보는 다음에 복용 할 시간과 복용시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
초보자 팁
CBD의 세계에 발을 들여 놓을 준비가 되셨습니까? 다음 팁은 귀하의 경험이 가능한 한 편안하고 안전하며 효과적인지 확인하는 데 도움이됩니다.
- 스마트하게 쇼핑하십시오. CBD 제품은 미국에서 거의 규제되지 않습니다. 강도 및 선언되지 않은 THC 또는 tetrahydrocannabinol의 상당한 불일치를 포함하여 잘못된 라벨링 및 품질 관리 불량이 문제입니다. 신뢰할 수 있고 허가 된 약국에서만 쇼핑하십시오.
- 전문가에게 문의하십시오. 귀하의 병력을 알고있는 의료 제공자는 귀하가 얼마나 많은 CBD를 복용하는지에 대한 조언을 구할 수있는 가장 좋은 사람입니다. 영업 직원은 CBD 제품에 대해 잘 알고 있지만 의료 서비스 제공 업체는 아닙니다. 가장 좋은 방법은 둘 다 상담하는 것입니다.
- 취침 전에 사용하십시오. 졸음은 CBD의 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 의료 서비스 제공자가 달리 조언하지 않는 한, 취침 시간에 CBD를 사용하거나 필요에 따라 차가워 질 시간이있을 때 적어도 신체가 반응하는 방식을 알 때까지 CBD를 사용하는 것이 좋습니다.
- vaping을 피하십시오. Vaping은 심각한 폐 감염 및 심지어 사망과도 관련이 있지만, 그 방법과 이유는 명확하지 않습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 vaping의 위험을 조사하고 있지만 대부분의 정부 보건 기관은 우리가 더 많이 알 때까지 vaping을 피할 것을 권장합니다.
결론
CBD는 일반적으로 안전하고 잘 견딜 수 있지만 모든 상황에 적합한 솔루션은 아닙니다. 얼마나 자주 사용해야하는지에 대한 몇 가지 요소가 있습니다.
전문가가 임상 지침을 제시 할 때까지 가장 좋은 방법은 특히 CBD를 사용하여 특정 상태를 관리하거나 특정 상태에 대해 정기적으로 약물을 복용하는 경우 의료 서비스 제공자와상의하는 것입니다.
CBD는 합법적입니까? 대마 유래 CBD 제품 (THC 0.3 % 미만)은 연방 수준에서 합법적이지만 일부 주법에서는 여전히 불법입니다. 마리화나 유래 CBD 제품은 연방 차원에서는 불법이지만 일부 주법에서는 합법적입니다. 주의 법률과 여행하는 모든 곳의 법률을 확인하십시오. 비처방 CBD 제품은 FDA 승인을받지 않았으며 라벨이 부정확 할 수 있습니다.
Adrienne Santos-Longhurst는 10 년 이상 건강과 라이프 스타일에 관한 모든 것을 광범위하게 저술 한 프리랜서 작가이자 작가입니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하는 동안 글을 쓰는 창고에 숨어 있지 않을 때, 그녀는 남편과 개가 견인차를 타고 해변 마을을 돌아 다니거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.
