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최고의 쿨링 이불 살펴보기
- 최고의 전체 냉각 이불 : Slumber Cloud Cumulus Comforter
- 최고의 예산 냉각 이불 : Ebern, Trinway 온도 조절 가역 식 이불 설계
- 최고의 냉각 이불 : 보라색 이불
- 최고의 유기농 냉각 이불 : Ettitude Bamboo Comforter
- 최고의 친환경 냉각 이불 : Cozy Earth Bamboo Comforter
- 최고의 온도 조절 쿨링 이불 : The Buffy Breeze
- 최고의 냉각 가중 블랭킷 : Luxome Cooling Weighted Blanket
"오래된 뉴스"또는 "편견없는 의견"처럼 냉정한 이불은 모순처럼 들릴 수 있습니다. 이불은 잠자는 동안 따뜻하게 유지하는 데 도움이되므로 날씨가 식기 시작하자마자 침대 위에 놓을 수 있습니다.
많은 사람들처럼 당신이 수면 중에 더워지는 경향이 있다면 어떨까요? 밖이 추울 때 이불 아래에 껴안는 것을 좋아합니다. 그러나 밤새도록 체온이 상승하여 몸을 뒤척이고 돌아 서게됩니다. 심지어 식은 땀을 흘리기도합니다.
수면 중 체온 변화는 휴식의 질에 쉽게 영향을 미치고 알람이 울리면 피곤하고 축축 해집니다.
침구를 바꾸면 야간 과열과 발한을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로, 시원한 이불에 투자하면 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 이불은 따뜻하게 유지하도록 특별히 설계되었지만 너무 따뜻함 — 수면 중에 체온을 조절하거나 몸에서 수분을 빼내도록 도와줍니다. 아래에서 최고의 선택을 찾을 수 있습니다.
최고의 냉각 이불을 선택하는 방법
좋은 쿨링 이불은 다음과 같은 기능이 전부는 아니지만 대부분을 갖습니다.
- 가벼운 무게
- 통기성 구조
- 체온 조절 및 수분 흡수 능력
권장 사항 목록을 만들 때 위의 특성을 가진 이불을 찾았습니다. 또한 다음과 같은 다른 중요한 기준도 고려했습니다.
- 가격. 앞으로 몇 년 동안 매일 밤 좋은 이불을 사용할 것이므로 올바른 이불에 투자 할 가치가있는 경우가 많습니다. 즉, 일부 냉각 이불은 수백 달러가들 수 있습니다. 모든 사람이 그렇게 많은 비용을 지출하고 싶어하는 것은 아니므로 모든 구매자의 요구를 충족하기 위해 다양한 가격대의 옵션을 포함하기 위해 노력했습니다.
- 사용자 리뷰. 수백 개의 고객 리뷰를 읽고 진정으로 시원함을 유지하는 데 도움이되는 이불을 선택했는지 확인하고 동시에 부드럽고 아늑한 느낌을줍니다.
- 기재. 편안한 수면에 관해서는 침구의 재료가 중요합니다. 우리는 자연스럽고 통기성이 있으며 습기를 흡수하는 직물로 만든 이불을 찾았습니다. 또한 우리가 선택한 모든 이불은 비건 친화적 인 천연 또는 다운 대체 섬유로 채워져 있습니다.
가격 가이드
퀸 (또는 풀 / 퀸) 이불 가격을 다음과 같이 분류했습니다.
- $ = $ 75 미만
- $$ = $75–$195
- $$$ = $196–$250
- $$$$ = $ 250 이상
최고의 쿨링 이불을위한 Healthline의 추천
최고의 전반적인 냉각 이불
파자마 구름 적운 위안 자
- 가격 : $$
- 소재 : 폴리 에스테르 충전재 및 100 %면 커버
- 수면 체험 : 60 박
- 빨 수있는 기계 : 예
어렸을 때 우주로 여행하는 것을 꿈꾸었지만 그 이후로 지구에 굳건히 자리 잡았다면 우주 기술 아래에서 잠을 잘 수 있다는 것을 아는 것은 작은 위안이 될 수 있습니다. 맞습니다. Slumber Cloud는 Cumulus 이불이 NASA 우주복에 사용되는 것과 동일한 온도 조절 기술을 특징으로한다고 말합니다.
사람들은 매트리스와 이불 또는 기타 침구 사이에 습기가 쌓이는 밤에 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 그러나이 이불의 독특한 섬유는 수면 중에 발생하는 열을 흡수하고 방출하도록 설계되었습니다.
이 회사는 체온이 상승함에 따라 폴리 에스테르 충전재의 작은 "비즈"가 열을 가두어이 열을 유지하고 다시 식을 때까지 몸에서 멀리 유지한다고 말합니다. 그런 다음 그들은 당신을 따뜻하게하기 위해 그것을 풀어줍니다. 이주기는 침대의 습도를 줄이는 데 도움이되므로 이상적인 수면 온도를 유지하고 더 편안하게 수면을 취할 수 있습니다.
소수의 리뷰어는이 이불이 과열이나 땀을 해결하지 못했다고 말하지만 대다수의 리뷰어는이 이불을 좋아합니다. 실제로 800 개가 넘는 별 5 개 리뷰가 있습니다.
사람들은 가볍고 부드러운 느낌을 좋아하며 수면에 큰 차이를 만든다고 말합니다. 많은 평론가들은 더 이상 땀을 흘리며 잠에서 깨거나 식히기 위해 침구와 씨름하면서 밤을 보내지 않는다고 말합니다.
이 이불은 두 가지 무게로 제공되며 일부 사람들은 경량 버전이 약간 너무 빛. 더 추운 기후에 살고 있다면 약간 더 무거운 이불을 선택할 수 있습니다.
Slumber Cloud Cumulus Comforter를 온라인으로 구입하십시오.
최고의 예산 냉각 이불
Ebern, Trinway 온도 조절 가역성 이불 설계
- 가격 : $
- 소재 : 폴리 에스테르 충전재 및 극세사 커버
- 수면 시험 : 아니오
- 빨 수있는 기계 : 예
이 기본 양면 이불의 냉각 섬유는 수면 중에 과열되는 것을 방지하도록 설계되었습니다. 약간 땀을 흘리면 (완전히 정상 임) 수분 흡수 커버가 시원하고 건조하게 유지되도록 도와줍니다.
이 이불은 이불을 채우는 섬유가 한곳에서 뭉치거나 뭉치는 것을 방지하는 독특한 U 자형 디자인을 특징으로합니다. 이불의 가장자리를 따라 추가로 채우면 미끄러지지 않고 침대에 제대로 머물 수 있습니다.
리뷰어들은이 이불을 부드럽고 편안하다고 부르며 겨울과 여름 모두에 좋은 무게를 가지고 있습니다. 많은 따뜻한 수면 자들은이 이불 아래서 자고 나면 개선을 느낀다고 말하며 사람들은 더 시원하고 편안한 수면을 위해 야간 발한을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다. 몇몇 사람들은 여전히 지나치게 따뜻하게 일어난다 고 말합니다.
이 이불은 시장에서 가장 멋진 옵션이 아닐 수 있지만 저렴한 가격으로 야간 더위를 이길 수있는 방법을 찾고 있다면 잘 작동 할 수 있습니다.
Ebern Designs Trinway Temperature Regulating Reversible Comforter를 온라인으로 구입하십시오.
최고의 냉각 이불
보라색 이불
- 가격 : $$
- 소재 : 폴리 에스테르 충전재 및면 커버
- 수면 체험 : 30 일
- 빨 수있는 기계 : 아니오
이불과 이불은 상당히 비슷합니다. 이불은 일반적으로 푹신한 모양과 느낌을 위해 느슨하게 포장 된 천연 또는 대체 다운으로 채워져 있습니다. 더 무거운 이불은 더 추운 기후에 좋은 침구 옵션을 제공하지만 더운 수면자는 더 가벼운 이불에서 더 잘 수 있습니다.
Purple Mattress로 알려진 회사 Purple의이 대체 옵션은 두 가지 가중치로 제공됩니다. 평론가들은 가벼운 이불이 시원하게 자고 싶은 사람들에게 완벽한 무게라고 말합니다.
이 회사는 폴리 에스테르 충전재가 저자 극성이며 잔인성이 없다고 말합니다. 또한 뭉침을 방지하기 위해 꿰매어 있습니다. 통기성면은 커버를 시원하고 편안하게 유지하는 데 도움이되며, 이불 고리는이 삽입물을 선택한 이불 커버 안에 고정하는 데 도움이됩니다.
평론가들은이 이불이 겨울에는 따뜻하게 해주고 여름에는 시원하게 지낸다 고 칭찬합니다. 사람들은 그것이“완벽한”온도를 가지고 있고 아래에서 잘 때 편안함을 느낀다고 말합니다. 한 리뷰어는 충분히 시원하게 유지하지 못한다고 지적했지만 일반적인 이불보다 시원하다고 말했습니다.
이 이불은 온도가 다른 커플에게도 효과적 일 수 있습니다. 이 이불을 "[그들이 가진] 가장 큰 담요"라고 불렀던 한 평론가는이 이불이 그들을 시원하게 유지하고 남편은 "토스트 따뜻한"라고 말합니다. 일부 리뷰어는이 이불이 채우기 때문에 약간 구겨진다고 말하지만 대부분의 사람들은 신경 쓰지 않는 것 같습니다.
일부 리뷰어는이 이불을 세탁물에 넣는다 고 언급하지만 드라이 클리닝으로 만 표시되어 있습니다. 이불을 세탁기로 세탁하면 30 일 수면 시험이 무효화 될 수 있습니다.
보라색 이불을 온라인으로 구입하십시오.
최고의 유기 냉각 이불
Ettitude 대나무 이불
- 가격 : $$
- 소재 : 오가닉 대나무 리오 셀
- 수면 시험 : 없음
- 빨 수있는 기계 : 아니오
이 유기농 이불은 전적으로 지속 가능한 대나무로 만들어졌습니다. 다른 천연 섬유와 마찬가지로 대나무는 통기성이있어 시원하고 편안한 수면에 이상적입니다.
Ettitude는 대나무 펄프를 사용하여 더 시원한 수면을 위해 수분을 흡수하는 데 도움이되는 부드럽고 내구성있는 직물 인 리오 셀을 만듭니다. 그 결과 부드러운 쿨링 이불이 저자 극성 비건 패키지로 다운의 느낌을 제공합니다.
보너스로 회사는 무독성 섬유 생성 공정으로 사용되는 물의 98 %를 절약 할 수 있다고 말합니다.
이 이불은 겨울철 무게로 제공되지만 리뷰는 여름이나 겨울에 가벼운 버전을 권장하며 시원 할뿐만 아니라 따뜻하게합니다. 대부분의 리뷰어는이 이불을 좋아하지만 일부는 가격에 비해 약간 얇다 고 말합니다.
자신을 매우 따뜻한 잠자는 사람으로 묘사하는 사람들조차도 밤에 시원하고 편안하게 지내는 데 도움이된다고 말합니다. 사람들은 이불의 무게와 매끄러운 느낌을 좋아하지만, 같은 천의 시트와 함께 사용하면 약간 미끄 럽게 느껴질 수 있습니다.
부착 된 이불 고리는 이불 커버 내부에 고정하는 데 도움이되지만 일부 리뷰어는 더 안전하게 유지하기 위해 추가 고리가 있었으면합니다.
회사는 아니 이불을위한 수면 시험을 제공하지만 30 일 동안 위험 부담없이 시트, 이불 커버 및 베갯잇을 사용해 볼 수 있습니다.
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최고의 친환경 냉각 이불
아늑한 지구 대나무 위안 자
- 가격 : $$$$
- 재료 : Bamboo viscose
- 수면 체험 : 30 일
- 빨 수있는 기계 : 예
이 쿨링 이불에는 고급스러운 가격표가 있지만 거의 300 개의 별 5 개 리뷰에 따르면 그만한 가치가 있다고합니다. 지속 가능성을 추구하기 위해 Cozy Earth는 건설 과정에서 재활용 된 물을 사용하고 독성 및 유해 화학 물질을 피하며 근로자에게 공정한 임금과 좋은 조건을 제공합니다.
회사는 그들의 관행이 오래도록 설계된 품질의 내구성있는 제품을 생산한다고 말합니다. 따라서 지금은 조금 더 지출 할 수 있지만 앞으로 몇 년 동안 이불을 사용하게 될 것입니다.
습기를 흡수하는 대나무 비스코스는 이불의 충전재와 부드럽고 통기성있는 커버를 구성합니다. 다이아몬드 스티칭은 뭉침이나 이동을 방지하기 위해 충전물을 제자리에 안전하게 유지합니다.
이 브랜드는 또한 "올 시즌"무게가 습기를 줄이고 땀을 흘리는 것을 방지한다고 말합니다. 대나무 섬유는 통기성을 보장하여 일년 내내 편안한 수면을위한 이상적인 온도를 유지합니다.
회사는 친환경 드라이 클리닝을 권장하지만이 이불을 세탁물에 넣을 수 있습니다.
평론가들은이 이불을 좋아하며 완벽한 무게와 함께“부드러운 부드러운”과“놀라운 냉각”이라고 부르고 있습니다. 사람들은 모든 계절에 잘 작동하며 겨울에는 따뜻하게 유지하지만 잠을 너무 덥지 않습니다. 일부 리뷰어는이 이불로 전환 한 후 더 이상 땀을 흘리며 일어나지 않는다고 말합니다.
이불에 너무 많은 돈을 쓰는 것을 주저했던 일부 사람들조차도 투자를 끝내서 기쁘다 고 말합니다.
확실하지 않다? 무료 반품으로 30 일 동안 위험 부담없이 체험 할 수 있습니다.
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최고의 온도 조절 냉각 이불
버피 브리즈
- 가격 : $$$
- 재료 : 유칼립투스
- 수면 체험 : 7 박
- 빨 수있는 기계 : 아니오
이 쿨링 이불은 재생 가능한 숲에서 자란 유칼립투스로만 만들어져 더 푸른 수면을위한 훌륭한 옵션입니다. 통기성 유칼립투스 섬유 충전재는 체온을 가두는 대신 방출하여 수면 중에 체온을 조절하도록 설계되었습니다.
덮개를 만드는 데 사용되는 유칼립투스 리오 셀 원단은 매우 부드럽고 매끄럽고자는 동안 시원하게 유지되어야합니다. 덮개를 꿰매면 충전물을 제자리에 고정하는 데 도움이되며, 이불 모서리의 루프는 이불 덮개 내부에 고정되도록 도와줍니다.
이 이불은 더운 수면 자, 특히 따뜻한 기후에 사는 사람들을 위해 설계되었지만 유칼립투스 섬유는 자연적으로 곰팡이와 먼지 진드기에 저항하기 때문에 알레르기가있는 사람들에게도 잘 작동 할 수 있습니다.
이것은 지나치게 푹신한 이불은 아니지만 더 얇아서 따뜻하게자는 사람들에게 이상적입니다.
일부 사람들은 가격표가 약간 비싸다고 생각하지만 대부분의 리뷰어는 그것에 대해 많은 것을 발견했습니다. 다른 쿨링 이불을 사용해도 안도감을 느끼지 않는 더운 수면자는 땀을 흘리거나 뒤척임없이 훨씬 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와 준다고 말합니다.
리뷰어들은 유칼립투스 충전재와 패브릭의 부드러운 느낌과 편안한 무게에 대해 열광하며, 몇 가지 리뷰를 통해 촉감이 시원하다는 것을 확인했습니다.
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최고의 냉각 가중 담요
Luxome 냉각 가중 블랭킷
- 가격 : $$
- 재료 : 유기농 대나무 리오 셀, 유리 구슬, 밍키 (선택 사항)
- 수면 시험 : 아니오
- 빨 수있는 기계 : 예
당신을 시원하게 유지하는 가중 담요에 회의적입니까? 그럴 것 같지는 않지만이 차가운 대나무 담요는 많은 수면 자들에게 트릭을하는 것 같습니다.
이 회사는 담요 층 사이에 작은 유리 구슬을 사용하여 더 빨리 잠들고 더 튼튼하게 잠을 잘 수 있도록 편안한 무게를 제공합니다. 유기농 대나무 리오 셀 직물은 몸에서 수분을 빼내어 시원하고 편안하게 유지하고 과도한 발한을 방지합니다.
이 담요는 몇 가지 다른 스타일로 제공됩니다. 이불 스타일 담요, 제거 가능한 대나무 덮개가있는 담요, 한쪽에는 대나무가 있고 다른 한쪽에는 밍키 패브릭 (매우 부드러운 양털 버전)이있는 양면 이불 스타일 담요 중에서 선택할 수 있습니다.
대나무 직물은 잠자는 동안 시원하게 유지되도록 설계되었으므로 따뜻한 잠자는 사람은 최적의 시원함을 위해 대나무 전용 담요 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다. 뒤집을 수있는 밍키 담요는 동일한 통기성을 제공하지 않습니다. 따뜻한 쪽에서자는 사람들의 리뷰에 따르면 밍키 패브릭은 부드럽고 아늑하게 느껴지지만 시원하게하는 데는 별 도움이되지 않습니다.
리뷰어들은이 담요가 다른 가중 담요보다 훨씬 더 시원하다는 점에 주목합니다. 몇몇 사람들은 식은 땀이 완화되고 수면이 즉시 개선되었다고 말합니다. 담요가 너무 무겁다 고 생각하는 리뷰어조차도 여전히 온도 조절을 칭찬합니다.
사람들은 또한 직물의 품질 구조와 부드러운 질감을 좋아합니다. 많은 사람들이 고객 서비스와 우수한 제품으로 Luxome을 추천합니다.
이 회사는 수면 평가판을 제공하지 않지만 30 일 이내에 새 상품과 같은 상태로 반품해야합니다.
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쿨링 이불 구매 방법
최고의 냉방 침구를 검색 할 때 다양한 옵션이 있습니다. 아래의 빠른 팁은 귀하의 필요에 맞는 이불을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
최고의 쿨링 이불을 만드는 재료는 무엇입니까?
일반적으로 천연 섬유는 합성 섬유 또는 인공 섬유보다 시원하게 유지합니다. 일부 냉각 이불에는 합성 폴리 에스테르 충전재가 있지만 가장 높은 등급의 냉각 이불에는 천연 직물로 만든 덮개가 있습니다.
일부 예산 냉각 이불에는 습기를 흡수하고 시원함을 유지하기 위해 특별히 처리 된 합성 덮개가있을 수 있으며, 이것들도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 리뷰를 먼저 읽고 그들이 진정으로 멋지게 유지되는지 확인하십시오.
찾을 직물 :
- 면. 이 소재는 통기성이 있고 저렴합니다. 많은 냉각 이불에는면 커버가 있습니다.
- 리넨. 이 직물은 통기성이 뛰어나고 우수한 수분 흡수 특성을 가지고 있습니다. 이렇게 많은 여름 옷이 만들어지는 데에는 이유가 있습니다.
- 양모. 이 옵션은 추운 날에 대한 생각을 불러 일으킬 수 있지만 강력한 수분 흡수 기능으로 쿨링 이불을 채우는 데 훌륭한 옵션입니다. 울 침구와 잠옷은 몸에서 열과 습기를 빼내고 편안한 온도를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 대나무. 이 소재는 종종 만지면 시원하게 느껴지는 부드러운 천을 만듭니다. 어떤 사람들은 미끄러운 느낌을 좋아하지 않지만 밤새 통기성과 편안함을 보장하기 위해 체온을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 유칼립투스. 유칼립투스의 섬유는 체온 조절에 도움이되는 냉각 섬유로 짜질 수도 있습니다.
- 실크. 이 침구는 상당히 비쌀 수 있지만 일부 사람들은 향상된 통기성 및 온도 조절로 인해 가격 대비 가치가 있다고 생각합니다. 그러나 실크는 시원함을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 땀에는 잘 반응하지 않을 수 있습니다.
천연 섬유로 채워진 이불은 다운이나 폴리 에스테르로 채워진 이불보다 시원함을 유지하는 데 더 많은 역할을 할 수 있습니다.
어떤 사이즈의 이불을 사야할까요?
퀸 침대에서 자면 퀸 사이즈 이불을 원 하시죠? 글쎄, 아닐 수도 있습니다. 새 이불을 구매하려는 사람들은 종종 침대와 같은 크기의 이불을 선택하지만 이것이 항상 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.
파트너와 침대를 함께 사용하는 경우 더 큰 이불을 사용하여 밤마다 발이 차가워지는 담요와의 싸움을 끝낼 수 있습니다. 더 큰 이불은 안절부절 못하는 자에게 더 효과적 일 수 있습니다. 침대 가장자리에 매달려있는 더 큰 이불 모양을 선호 할 수도 있습니다.
이불은 이불보다 약간 작은 경향이 있으므로 구매하기 전에 크기를 확인하는 것이 좋습니다.
반면에, 특히 덥다면 큰 이불을 원하지 않을 수도 있습니다. 크기를 줄이면 적절한 수준의 가벼운 편안함을 누릴 수 있습니다. 두 개의 작은 이불은 또한 서로 다른 온도에서 편안하게 수면을 취하는 파트너에게 좋은 솔루션을 제공 할 수 있습니다.
이불 및 이불 크기는 브랜드마다 다를 수 있지만 대부분의 브랜드는 제품 사양을 제공하며 약간의 오버행을 선호하는 경우 크기 조정을 권장 할 수 있습니다.
합리적인 가격은 무엇입니까?
이불과 일반적으로 침구에 관해서는 약간 더 높은 가격이 일반적으로 (항상은 아니지만) 더 나은 품질의 이불을 얻을 수 있습니다.
더 저렴한 옵션은 때로는 구조 및 직물 품질에서 거의 필요하지 않습니다.
또한 더 높은 가격대에서 친환경적이고 유기적이며 지속 가능한 침구를 찾을 가능성이 더 높습니다.
몇 년 동안 지속될 좋은 품질의 이불을 구입하려면 $ 100 ~ $ 250를 지불해야합니다.
물론 저렴한 가격에 알맞은 이불을 찾는 것은 불가능하지 않습니다. 그러나 진정으로 시원함을 유지하는 이불을 원할 때 우수한 이불을 위해 저축하는 것이 땀을 흘리는 열등한 옵션을 연속적으로 실행하는 것보다 더 나은 장기적인 해결책을 제공 할 수 있습니다.
그 밖에 무엇을 찾아야합니까?
몇 가지 최종 고려 사항 :
- 구매하기 전에 관리 지침을 확인하십시오. 드라이 클리닝에 돈을 쓰는 것이 싫다면 세탁 할 수없는 이불로 끝나고 싶지 않을 것입니다.
- 세탁기로 빨 수있는 커버로 이불이나 이불을 보호 할 계획이라면 보안을 위해 고리가 부착 된 이불을 고려할 수 있습니다.
- 침구가 까다 롭습니까? 실제로 작동하지 않을 수있는 것에 수백 달러를 지출하고 싶지 않으십니까? 수면 시험을 제공하는 소매점을 찾으십시오. 이렇게하면 마음을 정하기 전에 새 이불을 시험해 볼 수 있습니다.
- 친환경 구매가 중요하다면 제조 공정에 대해 선제적인 회사를 찾으십시오. 재생 가능한 대나무와 유칼립투스를 사용합니까? 제품을 만들 때 폐기물을 어떻게 줄입니까? 공정한 임금과 좋은 근무 조건을 우선시합니까?
누가 냉각 이불로 자야합니까?
많은 사람들이 계절에 따라 침구를 교체합니다. 여름에는 가벼운 시트와 얇은 담요, 겨울에는 더 무거운 시트와 두꺼운 담요를 사용합니다.
자신에게 적합한 방법을 변경할 필요가 없습니다. 그러나 더 가벼운 온도 조절 이불로 전환하면 일년 내내 더 편안하게 지낼 수 있습니다. 과 동시에 당신의 삶을 더 쉽게 만듭니다.
여름에는 매우 덥고 겨울에는 매우 추운 지역에 살고 있다면 여분의 침구를 준비해야 할 것입니다. 그러나 시원한 이불은 끈적 거리는 여름 밤에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
다음과 같은 경우 정기적으로 쿨링 이불로 전환하는 것이 좋습니다.
- 땀을 흘리거나 과열되어 깨어남
- 너무 따뜻해서 뒤척이고
- 더운 밤에 잠들기 위해 고군분투
매트리스, 매트리스 토퍼, 시트 또는 베개를 더 시원한 옵션으로 업데이트하는 것도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 새 매트리스를 구입하기 전에 먼저 저렴한 옵션으로 시작하는 것이 좋습니다.
테이크 아웃
침실과 침구의 온도는 수면에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 밤에 과열하면 땀이 나고 불편할 수 있으며 양질의 휴식을 취하지 못할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 수면 장애는 신체 건강, 기분 및 일상적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
축축하고 땀에 젖은 침대에서 깨어나는 것이 지겹다면 더 튼튼하고 편안한 수면을 위해 시원한 이불을 사용해보세요.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
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