성 건강 인식의 달에 대한 귀하의 질문에 답변 해 드리고 있습니다. 일부를 놓친 경우 여기에서 확인하세요.
Q : 섹스 전에 무엇을 먹어야합니까? 냄새가 좋거나 맛이 좋거나 오래 지속되는 데 도움이되는 것이 있습니까? 침대에서 나아질 수있는 운동이 있습니까?
당신은 당신에게 활력을주고 당신 자신과 당신의 몸에 대해 기분 좋게 만드는 음식을 먹어야합니다.
심장을 건강하게 유지하고 혈류를 촉진하는 음식은 아마도 항 염증성 음식뿐만 아니라 최선의 선택 일 것입니다.
예를 들어, 아마씨는 풍부한 항산화 특성으로 인해 성 기관으로의 혈류를 증가시키는 것으로 알려진 슈퍼 푸드입니다.
굴과 호박씨에는 아연이 풍부하여 신체가 성욕을 유발하는 데 필요한 호르몬 인 테스토스테론을 생성하도록 도와줍니다.
심혈관 건강을 개선하는 운동은 혈류를 촉진하고 성기능을 향상시키기 때문에 최선의 방법입니다.
근력 운동이나 요가와 같은 마음 챙김을 강조하는 운동을 포함하는 것이 유익 할 수도 있습니다.
요가는 특히 불안감을 느끼고 마음과 신경계를 진정시키는 데 도움이 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
침실 밖에서 마음을 진정시킬 수있는 사람들은 침실에서 발생할 수있는 불안을 더 잘 관리 할 수 있습니다.
Janet Brito는 임상 심리학 및 사회 사업 면허를 보유한 AASECT 인증 섹스 치료사 겸 감독자입니다. 그녀는 성교육에 전념하는 세계에서 몇 안되는 프로그램 중 하나 인 미네소타 대학교에서 박사후 과정을 마쳤습니다. 현재 그녀는 하와이 호놀룰루에 거주하고 있으며 성 및 생식 건강 센터의 창립자입니다. Brito 박사는 O : The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women ’s Health, Thrive Global, Midweek Publications를 비롯한 여러 매체에 소개되었습니다. 그녀의 웹 사이트 또는 Instagram을 통해 그녀에게 연락하십시오.
