실내 정원은 Instagram의 녹지에서 영감을받은 인테리어 디자인, 식물 기반 팟 캐스트, Lazy Flora 및 Grounded와 같은 온라인 식물 구독 서비스를 통해 여전히 인기가 급증하고 있습니다.
소셜 미디어 트렌드는 급속한 번성 및 퇴색 수명 주기로 악명이 높지만 실내 정원은 관엽 식물이 건강과 웰빙을 개선하는 여러 가지 방법으로 인해 대부분보다 오래 지속될 수 있습니다.
다음은 실내 식물과 함께 생활하고 작업하는 것의 이점에 대한 연구 결과입니다.
실내 식물의 7 가지 이점
많은 사람들이 경작 된 녹지에서 생활하고 일하는 것을 좋아하며, 대부분 주변에 아름다운 식물이있는 것을 좋아합니다. 그러나 더 많은 것이 있습니까? 다음은 과학이 실내 식물이 제공 할 수있는 7 가지 이점입니다.
1. 실내 식물은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Journal of Physiological Anthropology에 발표 된 한 연구에 따르면 집이나 사무실에있는 식물이 더 편안하고, 진정되며, 자연스러워집니다.
이 연구에서 참가자들은 두 가지 다른 작업을 받았습니다 : 관엽 식물을 화분에 심거나 짧은 컴퓨터 기반 작업을 완료하는 것입니다. 각 작업 후 연구원들은 심박수 및 혈압을 포함하여 스트레스와 관련된 생물학적 요인을 측정했습니다.
그들은 실내 정원 가꾸기 작업이 참가자의 스트레스 반응을 낮추는 것을 발견했습니다. 반면에 컴퓨터 작업은 연구 참가자가 컴퓨터 작업에 익숙한 젊은이 였음에도 불구하고 심박수와 혈압을 급등 시켰습니다.
연구자들은 식물로 작업하면 생리적, 심리적 스트레스를 줄일 수 있다고 결론지었습니다.
2. 진짜 식물은 당신의주의를 날카롭게 할 수 있습니다
죄송합니다. 플라스틱 식물은 시험에 합격하는 데 도움이되지 않습니다. 23 명의 참가자가 참여한 소규모 연구에서 연구원들은 가짜 식물, 실제 식물, 식물 사진 또는 식물이 전혀없는 교실에 학생들을 배치했습니다.
참가자의 뇌 스캔 결과, 교실에서 실제 식물로 공부 한 학생들이 다른 그룹의 학생들보다 더 세심하고 집중할 수있는 것으로 나타났습니다.
3. 식물을 다루는 것은 치료가 될 수 있습니다
정신 질환 증상을 경험하는 사람들에게는 실내 정원 가꾸기가 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 원예 요법을 사용하여 우울증, 불안, 치매 및 기타 질환이있는 사람들의 웰빙 감정을 높였습니다.
원예 요법은 수세기 동안 사용되어 왔지만 현대적인 표현을 발견했습니다. 영국 맨체스터의 의료 클리닉은 이제 우울증이나 불안 증상이있는 환자에게 화분에 심은 식물을 "처방"하고 있습니다.
4. 식물은 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다
식물과 꽃을 볼 수 있으면 질병, 부상 또는 수술에서 회복 속도를 높일 수 있습니다.
2002 년 조사에 따르면 여러 종류의 수술로 회복하는 사람들은 회복 기간 동안 녹지를 보지 않은 사람들보다 진통제가 덜 필요하고 입원 기간이 짧았습니다.
대부분의 연구는 집이 아닌 병원 환경의 식물과 자연 경관에 초점을 맞추고 있다는 점에 유의해야합니다.
5. 식물은 생산성을 높일 수 있습니다
브로 멜리아 드는 당신이 가진 최고의 큐비클 메이트로 판명 될 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 작업 공간에있는 식물은 생산성과 창의성을 모두 증가시킵니다. 1996 년에 자주 인용 된 한 연구에 따르면 캠퍼스 컴퓨터 실의 학생들은 12 % 더 빠르게 일하고 식물을 근처에 배치했을 때 스트레스를 덜받는 것으로 나타났습니다.
2004 년 연구에서 연구원들은 사람들에게 창의적인 단어 연관성을 만들도록 도전했습니다. 그들은 식물이 그들과 함께 방에있을 때 더 잘 수행되었습니다.
2007 년 연구에 따르면 작업 공간에 더 많은 식물을 가진 사람들은 병가에 걸리는 일이 줄어들고 업무 생산성이 더 높아졌습니다.
6. 식물은 일에 대한 전체적인 전망을 향상시킬 수 있습니다.
도시 공원을 바라 보면 다른 사람의 직업 만족도가 향상 될 수 있지만 화분이 비슷한 효과를 낼 수 있다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다.
연구원들은 인도와 미국에서 440 명 이상의 Amazon 직원을 인터뷰했습니다. 그들은 사무실 환경에 실내 식물과 같은 자연 요소가 포함 된 사람들이 자연 요소를 다루지 않는 사람들보다 더 큰 직업 만족도와 조직에 대한 헌신을 느낀다는 것을 발견했습니다.
연구원들은 자연적인 요소가 업무 스트레스와 불안의 영향을 완화하는 데 도움이되었다고 말했습니다.
7. 식물은 실내 공기의 질을 향상시킬 수 있습니다.
식물 정화에 대한 과학적 지원 (공기에서 오염 물질을 제거하는 식물에 대한 단어)은 대개 1980 년대에 수행 된 NASA 연구에서 시작됩니다.
그런 다음 연구원들은 밀폐 된 우주선에서 대기 질을 개선 할 방법을 찾고 있었고, 실내 식물의 뿌리와 토양이 공기 중의 휘발성 유기 화합물 (VOC)을 크게 감소 시킨다는 결론을 내 렸습니다.
초기 연구 이후 연구자들은 그 결과를 확인하고 의문을 제기했습니다.
최근 연구 결과에 따르면 현대 바이오 필터 및 기타 기술의 공기 정화 효율과 동일하게하려면 많은 수의 식물을 보호해야합니다.
자연적으로 공기를 상쾌하게하기 위해 관엽 식물을 구입하기로 결정했다면 가장 효과적인 것으로 보이는 몇 가지 종은 다음과 같습니다.
- areca, lady, dwarf date 및 bamboo palms
- 보스턴 펀
- 고무 나무
- 거미 식물
- Ficus 나무
애완 동물과 어린이에게 안전한 실내 식물 품종을 선택하세요
일부 식물에는 독성이있는 부분과 완벽하게 안전한 부분이 있기 때문에 독성 식물의 전체 목록을 찾는 것은 거의 불가능합니다.
아이들이나 애완 동물이 잡을 수있는 새 식물을 집으로 가져 오기 전에 신뢰할 수있는 출처를 확인하여 안전한지 확인하십시오. 귀하의 주 확장 서비스 및 독극물 통제 사무소는 귀하 지역의 독성 식물 목록을 게시 할 수 있습니다.
ASPCA 및 국가 독극물 통제 센터도 리소스를 제공합니다.
어린이나 애완 동물에게 위험 할 수있는 식물다음은 어린이와 동물에게 위험을 초래하는 일반적인 식물에 대한 간단한 샘플입니다.
- 아마릴리스
- 알로에 베라
- 진달래
- 국화
- 시클라멘
- Dieffenbachia
- 영어 담쟁이
- 옥
- Jonquils
- 다양한 종류의 백합
- 겨우살이
- Monstera deliciosa
- 필로 덴 드론
- 포인세티아
- Pothos
- 사고 야자
- 우산 공장
이것은 포괄적 인 목록이 아닙니다. 자녀 나 애완 동물이있는 경우 새로운 식물 품종을 집에 가져 오기 전에 다시 한 번 확인하십시오.
명심해야 할 건강 고려 사항
집이나 사무실 (또는 홈 오피스)에 식물을두면 많은 이점이 있지만 위험도 있습니다. 실내 정원을 원하는지 결정할 때이를 염두에 두십시오.
해충 침입에주의하십시오
관엽 식물은 곤충, 곰팡이 및 기타 해충에 대한 트로이 목마처럼 작동 할 수 있습니다.
식물을 화분에 심는 경우 정원의 흙을 사용하여 화분을 심는 것은 좋지 않습니다.
식물을 선택할 때 각 종의 물 공급 요구 사항에주의를 기울이십시오. 물을 너무 많이 주면 곰팡이 성장 및 곰팡이 모기에 이상적인 조건을 만들 수 있기 때문입니다.
잎사귀에 해충 징후 (달걀, 웨빙, 구멍)가 있는지 확인하여 새싹의 감염을 싹쓸이 할 수 있습니다.
관엽 식물이 알레르기 나 천식을 유발할 수 있습니까?
이 질문에 대해 몇 가지 논쟁이 있습니다. 꽃가루로 인해 알레르기 나 천식 증상이 악화되는 경우 대부분의 일반적인 관엽 식물이 꽃가루를 많이 생산하지 않는다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.
수선화와 같은 일부 절화는 꽃가루를 생성 할 수 있지만, 천식 연구자들은 실내 식물 자체가 천식 발작을 일으킨다는 증거를 찾지 못했습니다.
습기, 곰팡이 또는 곰팡이로 인해 증상이 촉발되는 경우 화분의 토양 수분에주의를 기울여야 할 수 있습니다.
연구원들은 실내에서 곰팡이, 습기 및 곰팡이에 노출되면 특히 어린이의 경우 천식 증상을 악화시킬 수 있다고 지적합니다.
집에 식물을 가져간 후 천식 증상을 발견하면 증상에 대해 의료 서비스 제공자와 이야기 할 수있을 때까지 제거하는 것이 좋습니다.
결론
집이나 사무실에 식물을 두는 것은 즐거움의 원천이 될 수 있습니다. 실내 원예는 스트레스를 해소하고 창의력, 생산성 및 집중력을 높이고 회복을 촉진합니다. 실내 식물이 집의 공기질에도 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다.
집에 자녀 나 애완 동물이있는 경우 어떤 식물이 독성이 있는지 아는 것이 중요합니다. 천식이나 알레르기가있는 경우 증상을 악화시키는 종에주의하십시오.
생활 공간이나 작업 공간을 생활과 공유하고“호흡”하는 식물 생활은 환경을 더 행복하고 건강한 곳으로 만들 수 있습니다.
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