2020 년 최고의 요가 동영상

요가 세션을 위해 매트에 오는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

요가는 힘과 유연성을 높이고, 마음을 진정시키고, 신체 인식을 촉진하고, 허리 통증이나 경미한 소화 장애와 같은 신체 상태를 완화하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

요가를 처음으로 탐색하든 연습을하든 올해 최고의 요가 동영상은 시청자를 적극적으로 교육하고 영감을주고 힘을 실어줍니다.

경험, 크기, 모양 또는 유연성에 관계없이 시작하기에 좋은 곳입니다.

전신 흐름 | 20 분 요가 연습 | Adriene과 요가

몸 전체와 접촉하는 데 도움이되는 빠르고 매력적인 요가 운동이 필요하십니까? 하루를 편안하게 시작하거나 끝낼 필요가 있는지 여부에 관계없이 Yoga with Adriene과 함께이 20 분 루틴을 따르십시오. Instagram에서 더 많은 비디오를 확인하십시오.

30 분 전신 흐름 | 스트레칭, 호흡 및 행복을 느끼는 요가

BohoBeautifulLife는 요가 지식이 아무리 발달해도 몸과 호흡에 더 잘 적응할 수 있도록 고안된 느리고 편안하며 마음 챙김 요가 스트레칭 세션을 제공합니다. Instagram에서 더 많은 BohoBeautifulLife 동영상을 확인하세요.

Travis Eliot와 함께하는 풀 파워 요가 "디톡스"클래스 (60 분) — 레벨 업 108 프로그램

Traves Eliot는 근육을 풀고 시간이 지남에 따라 쌓이는 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이되는 매트와 블록 만 있으면되는 길고 편안하며 클렌징 레벨 업 108 디톡스 요가 운동을 안내합니다.

초보자를위한 10 분 아침 요가 스트레칭 — 에너지 부스트 요가

하루 전 아침에 빠른 스트레칭이 필요하십니까? Kassandra는 침실 바닥에서 바로 할 수있는이 쉽고 활기찬 요가 루틴을 통해 몸을 펴고 하루 동안 올바른 사고 방식을 취할 수 있도록 안내합니다. 그녀의 Instagram에서 더 많은 것을 확인하십시오.

초보자를위한 요가하는 방법 | #BlackGirlMagic 에디션

헤어 스타일리스트이자 피트니스 애호가 인 Makeba와 게스트 YoursTrulyBianca는 누구나 느끼면서 금방 할 수있는 초보자 요가 포즈와 운동에 대한 20 분의 빠른 설명을 통해“흑인 소녀는 요가를하지 않는다”라는“어리 석음”을 해소합니다. 그들의 요가 능력에 자신감. Instagram에서 더 많은 그녀의 비디오를 참조하십시오.

흑인 여성 요가 집단의 Mel Douglas와 함께하는 10 분 취침 요가

요가는 하루를 시작하는 것만큼이나 하루를 마무리하는 데 좋습니다. 흑인 여성 요가 집단의 Mel Douglas가 휴식을 취하고 잠자리에들 준비를하는 데 도움이되는 짧은 10 분 요가 세션을 침착하게 안내합니다. 그녀에 대해 자세히 알아보십시오.

하타 요가 (당신의 기분을 좋게합니다) 45 분 흐름

Fightmaster Yoga의이 비디오는 45 분의 흐름 운동을 통해 기분이 좋고 긍정적이고 친절 함을 세상에 전파하는 데 도움이되기를 바랍니다. 이 운동은 근육과 관절을 스트레칭하는 동시에 팽팽함과 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Instagram에서 더 많은 것을 확인하십시오.

토탈 바디 요가 운동 도전 1 일차

근육과 마음 챙김을 동시에 구축하기 위해 요가 게임을 강화하고 싶습니까? Tim Senesi는 일상에서 요가의 가치를 확인하여 동기를 부여하고 매일 혜택을 누릴 수 있도록 돕는 30 일 시리즈를 소개합니다. 그의 Instagram에서 더 많은 것을보십시오.

근력, 유연성 및 안정성을위한 전신 홈 요가 루틴

몸에 완전한 요가 운동을 할 수 있도록 매일 여분의 시간이 있습니까? 초급 자세부터 고급 기술까지, 모든 근육과 조직에 활력을주기 위해 신체의 모든 부분에 도전 할 수있는 약 50 분 길이의 전신 요가 루틴을 시도해보십시오.

Ashton August 🔥✨ (Full Class)와 함께하는 30 분 Vinyasa Yoga Flow

이 YogiApproved 30 분 Vinyasa 흐름 운동을 시도하여 하루 중 언제든지 매트만으로 할 수있는 부드럽고 마음에 드는 운동을하십시오. Instagram에서 YogiApproved 설립자 Ashton August의 자세한 내용을 확인하십시오.

유연성을위한 30 분 Vinyasa 흐름 — 느린 흐름 요가 스트레칭

하루 종일 컴퓨터에 붙어 있거나 침대에서 나온 후 뻣뻣하거나 뻣뻣한 느낌이 드는 경우 Kassandra가 30 분 요가 루틴을 안내하여 긴장을 풀고 유연성과 근육을 다시 제어 할 수 있도록 도와줍니다. 시간. 그녀의 Instagram에서 더 많은 것을 확인하십시오.

쉬운 아침 요가 흐름 | 초보자를위한! (15 분)

좋고 쉬운 아침 요가 스트레칭은 하루 종일 일어나는 가장 좋은 일이 될 수 있습니다. Salted and Bright의 Arianna는 힘과 유연성에 부드럽게 집중하여 하루를 시작하는 순간부터 몸과 마음 챙김을 제어 할 수 있도록 도와줍니다. Instagram에서 더 많은 것을 확인하십시오.