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월경에 관해서는 생리를 둘러싼 많은 신화가 있습니다.
상어를 유인하는 것 (아무것도 아님)에서 생리 기간 동안 임신하는 것 (전적으로 가능함)에 이르기까지 잘못된 정보에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법은 그것에 대해 이야기하는 것입니다.
따라서 해변으로 향하든 수영장에서 하루를 보내든 생리와 물에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
많이 흐르지는 않지만 실제로 멈추지는 않습니다.
그렇게 보일지 모르지만 당신의 생리는 정말 물 속에있는 동안 멈 추세 요.
대신 수압으로 인해 유량이 감소 할 수 있습니다. 당신의 생리는 여전히 일어나고 있습니다. 같은 속도로 몸에서 흘러 나오지 않습니다.
즉, 누출을 방지하려면 여전히 보호가 필요합니다.
생리가 아니기 때문에 아주 물에있는 동안 활동적이라고해서 완전히 멈춘다는 의미는 아닙니다. 특히 물에 자주 들어오고 나가는 경우에는 더욱 그렇습니다.
자신이 생리 중이라는 사실을 누군가가 알아 차릴 까봐 걱정된다면 (월경이 부끄러운 일이 아니라!) 스트레스를받지 않도록 노력하세요. 물을 완전히 피할 필요는 없습니다.
하지만 몇 가지 다른 옵션이 있습니다!
생리 중 물 속에있을 때 누출을 방지하기위한 안전하고 효과적인 방법이 많이 있습니다. 고려해야 할 가장 중요한 것은 자신의 편안함입니다.
탐폰을 사용하든 다른 것을 사용하든 가기 전에 생리 제품을 바꾸는 것은 누출을 예방하는 좋은 방법입니다.
탐폰
탐폰은 수영하는 동안 생리를 관리하는 훌륭한 옵션입니다.
그들은 신중하고 사용하기 쉬울뿐만 아니라, 당신이 정말로 걱정해야 할 유일한 것은 수영복의 끈을 숨기는 것입니다.
탐폰을 자주 교체하고 가능한 한 가장 낮은 흡수를 사용하고 사용하기 전에 손을 씻으십시오.
드물지만 그렇게하지 않으면 독성 쇼크 증후군 (TSS)이 발생할 수 있습니다. 치료를받지 않으면 생명을 위협 할 수 있습니다. 위험을 감수하지 않는 것이 가장 좋습니다!
생리 컵
생리 컵은 생리 중에 수영을 할 수있는 또 다른 좋은 방법입니다.
일반적으로 탐폰보다 안전한 것으로 간주됩니다. 또한 탐폰이나 패드보다 더 많은 혈액을 수집합니다.
대부분은 재사용이 가능하며 항상 보너스입니다.
안타깝게도 생리 컵이 항상 사용하기 쉬운 것은 아니지만 연습하면 더 쉬워집니다.
흐름에 따라 6 ~ 12 시간마다 생리 컵을 교체하고 항상 위생을 철저히하십시오.
월경 디스크
월경 디스크는 그다지 인기가 없지만 생리 기간 동안 누수를 예방하는 데 효과적인 옵션입니다.
생리 컵과 유사하게,이 디스크는 생리혈 대 흡수 (일명 탐폰)를 수집합니다.
많은 사람들이 생리 디스크가 컵이나 탐폰보다 더 편하다고 생각하여 활동적인 라이프 스타일을 가진 모든 사람에게 훌륭한 선택이됩니다.
그러나 생리 디스크에는 생리 컵과 동일한 단점이 많이 있습니다.
삽입하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다 (특히 처음에). 대부분의 월경 디스크는 재사용이 불가능하므로 백업을 한두 개 가져와야합니다.
기간 친화적 인 수영복
기술 (및 일부 정말 멋진 회사) 덕분에 생리에 적합한 속옷과 수영복이 급증하여 생리를 쉽게 할 수 있습니다.
별도의 제품을 걱정하는 대신 기간 수영복에는 누수 방지 기능이 내장되어 있습니다. Ruby Love와 같은 여러 회사는 기간 친화적 인 수영복을 제공합니다.
또는 좋아하는 수영복 아래에 입을 수있는 성 중립적 인 생리 속옷이있는 Thinx의 기간 친화적 인 속옷을 선택할 수도 있습니다.
그러나 기간 친화적 인 의류의 단점은 가격이 비쌀 수 있다는 것입니다. 또한 흐름이 많은 경우 항상 권장되는 것은 아닙니다. 매번 사용 후 세탁에 대해 걱정해야합니다.
탐폰이나 생리 컵과 같은 다른 옵션을 항상 주요 보호 수단으로 사용하고 생리 친화적 인 하의를 백업으로 사용할 수 있습니다.
하지만 패드와 라이너는 사용하지 않습니다.
당신이 아니에요 캔트 생리 기간 동안 물에 패드 나 라이너를 착용하지만 일반적으로 권장하지 않습니다.
이 제품은 액체를 흡수하도록 만들어 졌기 때문에 생리를 흡수하지 않습니다. 그들은 또한 주변의 물을 흡수 할 것입니다.
번역? 상황이 불편해질 수 있습니다.
또한 접착제가 수영복 원단에 항상 잘 달라 붙지 않으므로 물속에서 패드 나 라이너를 잃을 위험이 있습니다.
하지만 곤경에 처하면 물속에서 패드를 착용 할 수 없다는 규칙은 없습니다. 보안을 위해 추가 단계를 수행하고 자주 변경하십시오.
우리가 여기있는 동안 놓아야 할 몇 가지 다른 신화가 있습니다.
오해 # 1 : 모두가 당신이 생리 중이라는 것을 알게 될 것입니다.
하지만 그렇지 않을 것입니다. 시대 제품은 꽤 잘 작동하므로 아무도 알 수 없습니다. 필요 알고 있습니다.
신화 # 2 : 당신은 물에 새게 될 것입니다
그럴 수도 있지만 가능성은 희박합니다.
물에 새는 경우에도 훨씬 더 큰 수역으로 소실 될 것입니다. 따라서이를 알아 차릴 가능성은 거의 없습니다.
신화 # 3 : 생리 기간 동안 수영하는 것은 비위생적입니다.
대중적인 믿음과는 달리 공공 수영장에서 사용되는 화학 물질은 실제로 물건을 깨끗하게 유지하기 위해 존재합니다. 그들은 혈액 매개 질병의 전염을 예방하는 데 도움이되므로 당신은 좋습니다.
신화 # 4 : 시대는 상어를 끌어 들인다
상어는 정말 후각이 좋아서 물 속의 피 이상을 흡수합니다.
그들은 또한 소변과 다른 체액을 감지하여 가장 호기심 많은 상어조차도 오후 간식으로 만들지 못하게합니다.
아직도 걱정 되시나요? 기간이 상어 공격의 가능성을 증가 시킨다는 연구 결과가 없으므로 실제로는 확실합니다.
보너스 : 수영은 실제로 PMS 관련 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리를 시작하기 전에 여전히 설득력이 필요하십니까?
2018 년 연구에서 PMS를 경험 한 70 명의 사람들을 대상으로 수영 (유산소 운동과 매우 유사)이 신체의 많은 부분을 현저하게 감소 시킨다고 결론지었습니다. 과 심리적 증상.
즉, 생리 기간 동안 매우 무거운 운동에 관심이 없을 수도 있지만 가벼운 신체 활동을하는 것이 바로 당신이 안도감을 찾는 데 필요한 것일 수 있음을 의미합니다.
결론
생리를하는 것이 항상 세상에서 가장 좋은 느낌은 아니지만, 그것이 당신을 곁에 둘 이유는 없습니다.
휴가 중 생리가 시작되었거나 친구가 즉석 수영장 여행에 초대 했든간에 물을 즐기면서 생리를 관리 할 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다.
당신을 행복하게 만드는 일을. 물에 젖는 것과 관련이 있다면 뛰어 들으십시오!
Jandra Sutton은 사람들이 충만하고 행복하며 창의적인 삶을 살 수 있도록 돕는 데 열정적 인 작가, 프리랜서 저널리스트 및 기업가입니다. 여가 시간에는 Krav Maga 및 아이스크림과 관련된 모든 것을 좋아합니다. 트위터와 인스 타 그램에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.
