DHEA 보충제를 복용해야합니까? 이점과 위험

Dehydroepiandrosterone (DHEA)은 주로 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 부신은 신장 위에 있으며 호르몬 인 코티솔과 알도스테론도 생성합니다.

이러한 다른 호르몬과 달리 DHEA 수치는 나이가 들어감에 따라 크게 감소합니다. DHEA 수치는 20 세가되었을 때 가장 높았다가 10 년마다 약 10 % 씩 감소합니다.

70 대 또는 80 대에 도달 할 때까지 DHEA 수준은 최고 수준의 10-20 %에 불과할 수 있습니다.

DHEA는 경구 및 국소 보충제로 제공됩니다. 일부 사람들은 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 생각하지만 현재로서는 이러한 주장을 뒷받침 할 충분한 증거가 없습니다.

DHEA를 복용하면 다음과 같은 조건에 이점이있을 수 있습니다.

• 우울증
• 골다공증
• 질 위축

그러나 이러한 이점을 완전히 이해하려면 더 높은 품질의 임상 시험을 수행해야합니다.

지금까지 DHEA에 대한 연구 결과, 복용해야하는지 여부 및 잠재적 위험이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

DHEA는 무엇입니까?

DHEA는 콜레스테롤로 만든 스테로이드 호르몬입니다. 주로 부신에서 생성되지만 소량은 생식선, 지방 조직, 뇌 및 피부에서도 생성됩니다. 신체에는 많은 역할이 있지만 이러한 모든 역할이 잘 이해되지는 않습니다.

신체는 DHEA를 각각 1 차 여성 및 남성 호르몬 인 에스트로겐과 테스토스테론으로 바꿀 수 있습니다. 또한 중추 신경계에서 신경 세포의 흥분을 증가시키는 신경 스테로이드의 역할도합니다.

신경계에 미치는 이러한 영향은 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 생각되지만 그 역할을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. WADE (World Anti-Doping Agency)와 NCAA (National Collegiate Athlete Associate)는 모두 금지 물질 목록에 DHEA를 포함하고 있습니다.

DHEA 수준은 20 세 무렵에 최고조에 달하며 향후 40 ~ 60 년 동안 최고치의 20 % 미만으로 떨어질 수 있습니다. 낮은 수치는 우울증 및 성기능 장애와 같은 여러 상태와 관련이 있습니다.

합성 형태의 DHEA를 경구 용 정제 또는 국소 크림 형태로 구입할 수 있습니다. 그들은 때때로 노화 방지 보충제로 판매됩니다. 그러나 노화에 대한 DHEA의 역할은 잘 알려져 있지 않으며, 연구 결과 DHEA 보충제가 노화를 늦추는 강력한 증거를 찾지 못했습니다.

DHEA 보충제의 이점은 무엇입니까?

DHEA 보충제의 일부 혜택은 다음과 같습니다.

골밀도

낮은 수준의 DHEA는 낮은 골밀도와 관련이 있습니다. 그러나 뼈 건강에 대한 DHEA 보충제의 효과를 조사한 연구는 혼합 된 결과를 발견했습니다.

2019 년 한 연구 검토에 따르면 DHEA 보충제가 노인 여성에서는 골밀도를 보존 할 수 있지만 남성에서는 보존하지 못할 수 있습니다. DHEA 치료가 에스트로겐 치료보다 더 유리한지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.

DHEA가 젊은 성인의 골밀도를 향상시킬 수 있다는 증거는 없습니다.

DHEA 보충제가 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니까?

신체는 DHEA를 테스토스테론으로 바꿀 수 있습니다. DHEA를 복용하면 테스토스테론 수치가 높아질 수 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 하루에 50mg의 DHEA를 복용하면 고강도 인터벌 훈련을받는 중년 성인의 무료 테스토스테론 수치가 높아졌습니다.

우울증

DHEA와 우울증에 관해서는 아직 명확하지 않은 것이 많이 있습니다. 2014 년 연구 검토에서 DHEA가 경미하거나 기존 요법에 내성이있는 우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 발견되었습니다. 그러나 연구진은 표본 크기가 작은 세 가지 연구에서 결론을 도출했습니다.

명확한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 참가자가 필요합니다.

부신 기능 부전

신체는 부신에서 대부분의 DHEA를 생성합니다. 부신은 또한 코티솔과 알도스테론을 생성합니다. 부신 기능 부전은 부신이 이러한 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 경우입니다.

DHEA를 복용하면 부신 기능이 부족한 사람들의 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 DHEA는 기분, 주관적 건강 상태 및 성 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

DHEA 수치가 낮은 지 어떻게 알 수 있습니까?

낮은 DHEA는 장기간의 피로, 집중력 저하 및 웰빙 감소와 같은 일반적인 증상을 유발합니다. DHEA가 낮은 지 확인하는 가장 좋은 방법은 DHEA- 황산염 혈청 검사라고하는 혈액 검사를받는 것입니다.

체성분

2013 년 연구 검토에 따르면 DHEA 보충제가 노인의 신체 구성에 작지만 상당한 개선을 가져올 수 있습니다. 젊은 성인의 근육 증가 또는 지방 감소로 이어질 수 있다는 증거는 없습니다.

질 위축

질 위축은 에스트로겐의 손실로 인해 폐경 중 또는 폐경 후에 종종 발생하는 질의 얇아 짐입니다.

2015 년 연구에 따르면 DHEA가 질 위축 증상을 개선 할 수 있지만 이러한 효과를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

DHEA 보충제의 부작용은 무엇입니까?

하루에 최대 50mg의 DHEA 용량이 연구에 자주 사용됩니다. 장기적인 안전성이 확립되지 않았습니다.

연구에 사용 된 DHEA의 최고 용량은 28 일 동안 하루 1600mg이었습니다. 지금까지 고품질의 가장 긴 연구는 2 년 동안 지속되었습니다.

DHEA 보충제와 관련된 몇 가지 부작용은 다음과 같습니다.

• HDL 콜레스테롤 감소
• 여성의 남성형 모발 성장
• 좌창
• 열광
• 심계항진
• 지성 피부

간 문제가있는 사람은 DHEA를 복용해서는 안됩니다.

DHEA는 간에서 대사됩니다. 알려진 간 문제가있는 사람은 DHEA를 복용하면 안됩니다. 호르몬 대체 요법을 받거나 DHEA에 과민증이있는 사람도이를 피해야합니다.

DHEA가 상호 작용할 수있는 약물은 다음과 같습니다.

• 항 정신병 약
• 리튬
• 페 노티 아진
• 카르 바 마제 핀
• 에스트로겐
• 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
• 테스토스테론
• 트리아 졸람
• 발 프로 산

DHEA 보충제를 복용해야합니까?

DHEA가 특정 인구에게 혜택을 줄 수 있다는 몇 가지 증거가 있지만이 시점에서 대부분의 연구는 혼합되어 있습니다.

Mayo Clinic은 심각한 부작용의 가능성과 그 사용을 뒷받침 할 증거가 부족하기 때문에 DHEA를 피할 것을 권장합니다.

약물 검사를받는 운동 선수라면 DHEA 보충제는 WADA 및 NCAA에서 금지하는 물질이므로 피해야합니다.

DHEA 복용을 고려 중이라면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. DHEA 보충제를 복용하면 원치 않는 부작용을 일으킬 수있는 테스토스테론 또는 에스트로겐 수치가 높아질 수 있습니다.

핵심 사항

DHEA는 나이가 들어감에 따라 감소하는 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 몸에는 많은 기능이 있지만 이러한 기능 중 상당수는 아직 잘 이해되지 않습니다.

Mayo Clinic과 다른 많은 출처는 DHEA 보충제가 대부분의 사람들에게 효과적이라는 증거가 거의없고 원하지 않는 부작용을 일으킬 가능성이 있기 때문에 DHEA 보충제 복용을 권장하지 않습니다.