아니, 넌 죽지 않아
숙취로 인해 죽음이 더 워진 것처럼 느껴질 수 있지만, 숙취로 인해 죽지는 않을 것입니다. 적어도 그 자체로는 아닙니다.
하나를 묶는 후유증은 매우 불쾌 할 수 있지만 치명적이지는 않습니다. 하지만 술을 충분히 마시면 생명을 위협 할 수 있습니다.
알코올 중독과 숙취
알코올 중독은 단기간에 많은 양의 알코올을 마실 때 발생합니다. 많은 양이란 신체가 안전하게 처리 할 수있는 것보다 더 많은 것을 의미합니다.
혈류에 많은 양의 알코올이있는 동안 알코올 중독 증상이 나타납니다. 반면 숙취 증상은 혈중 알코올 농도가 크게 떨어지면 시작됩니다.
숙취와 달리 알코올 중독 할 수있다 죽여. 미국에서 매일 평균 6 명이 알코올 중독으로 사망합니다.
술을 마시거나 술을 마시는 사람 주위에있을 때는 문제의 징후를 발견하는 방법을 알아야합니다.
다음과 같은 징후 나 증상을 발견하면 즉시 911에 전화하십시오.
- 착란
- 구토
- 느리거나 불규칙한 호흡
- 발작
- 낮은 체온
- 푸르스름하거나 창백한 피부
- 무의식
즉각적인 치료 없이는 알코올 중독으로 인해 호흡과 심박수가 위험 할 정도로 느려져 경우에 따라 혼수 상태와 사망으로 이어질 수 있습니다.
숙취가 죽음처럼 느껴지는 이유
알코올은 중추 신경계를 진정시키는 물질이므로, 특히 과도하게 탐닉 할 때 신체의 거의 모든 부분에 혼란을 일으킬 수 있습니다.
심장이 뛰고 머리가 쿵쾅 거리며 방이 돌고 있습니다.이 모든 증상을 한꺼번에 받으면 죽을 것 같은 느낌이 드는 것은 당연합니다. 하지만 임박한 죽음이 당신이 이렇게 느끼는 이유가 아닙니다.
마음을 편안하게하기 위해, 숙취로 인해 죽음의 신이 두드리는 것처럼 느끼는 이유는 다음과 같습니다.
탈수 됨
알코올은 항 이뇨 호르몬 인 바소프레신의 분비를 억제합니다. 이것은 당신의 신장이 물을 유지하는 것을 막아서 결국 더 많은 오줌을 누게됩니다.
배뇨 증가와 함께 충분한 물 (술을 마시기 때문에)을 마시지 않고 기타 일반적인 숙취 증상 (설사 및 발한과 같은)을 더 많이 탈수시킵니다.
숙취의 많은 일반적인 증상이 경증에서 중등도의 탈수 증상과 동일하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 갈증
- 건조한 점막
- 약점
- 피로
- 현기증
위장관을 자극합니다
알코올은 위와 장을 자극하고 위염이라고도 알려진 위벽의 염증을 유발합니다. 또한 위 배출을 늦추고 산 생성을 증가시킵니다. 그 결과 상복부에서 끔찍한 타박상 또는 갉아 먹는 통증과 메스꺼움 및 구토가 나타날 수 있습니다.
매우 불편한 것 외에도 이러한 증상은 심장 마비 영역에 접근하고있는 것처럼 느끼게 할 수도 있습니다.
수면을 망쳐
알코올은 확실히 수면에 도움이 될 수 있지만, 수면 중 뇌 활동을 방해하여 수면이 단편화되고 예상보다 일찍 깨어납니다. 이것은 피로와 두통에 기여합니다.
혈당이 떨어집니다.
알코올은 혈당 수치를 떨어 뜨려 너무 낮아지면 정말 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 약점
- 피로
- 과민성
- 흔들림
염증을 증가시킵니다
Mayo Clinic에 따르면 알코올은 면역 체계에서 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
이로 인해 집중하거나 기억하기가 어려울 수 있습니다. 또한 식욕을 죽이고 meh 평소에 즐기는 것에 관심이 없습니다.
철수, 일종의
당신은 몇 잔의 술이 당신을 어떻게 느끼게 할 수 있는지 알고 있습니까? 그런 느낌은 결국 두뇌에 의해 균형을 이루고 버즈가 사라집니다. 이로 인해 알코올 금단과 유사한 증상이 나타날 수 있지만 알코올 사용 장애와 관련된 증상보다 경미합니다.
그럼에도 불구하고,이 가벼운 금단은 당신을 꽤 나쁘게 만들고 불안과 안절부절 함을 느끼게 할 수 있습니다.
다음을 경험할 수도 있습니다.
- 레이싱 심박수
- 두근 거리는 두통
- 흔들리는
- 빛과 소리에 대한 민감성
경우에 따라 증상이 지속됩니다.
숙취 증상은 일반적으로 혈중 알코올 농도가 0으로 떨어질 때 최고조에 달합니다. 대부분의 경우 숙취는 약 24 시간 후에 사라집니다.
피로와 기타 경미한 증상이 하루나 이틀 동안 지속되는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 잠을 못 잤거나 수분을 제대로 공급하지 못한 경우에는 더욱 그렇습니다.
증상이 완화되지 않거나 악화되는 것처럼 느껴지지 않으면 다른 문제가있을 수 있습니다. 특히 하루 후에도 중등도에서 중증의 증상이있는 경우에는 의료 서비스 제공자를 방문하는 것이 좋습니다.
증상에 대처하는 방법
인터넷은 숙취에 대한 기적적인 치료법으로 가득 차 있습니다. 대부분은 과학에 의해 입증되지 않은 숙취입니다.
시간은 숙취에 대한 최선의 치료법입니다.
그렇다고해서 기다리는 동안 증상을 관리하기 위해 할 수있는 일이 없다는 의미는 아닙니다.
숙취 해소
오랜 시간 동안 검증 된이 프로토콜을 사용하십시오.
- 좀 자세요. 숙취를 해결하는 가장 좋은 방법은 수면입니다. 그것은 당신이 당신의 증상을 행복하게 잊게 만들고 그것을 극복하는 데 필요한 시간을 줄 수 있습니다.
- 물 마시기. 숙취를 치료하기 위해 술을 더 많이 마시면 고통이 더 길어질 것이므로 잊어 버리세요. 대신 수분을 유지하기 위해 물과 주스를 마시면 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 무언가를 먹다. 먹을 것을 먹으면 혈당을 회복하고 손실 된 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크래커, 토스트, 국물과 같은 부드러운 음식을 고수하십시오. 특히 메스꺼움을 느끼거나 복통이있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
- 진통제 복용하기. 일반 의약품 (OTC) 진통제는 두통을 완화 할 수 있습니다. 표준 복용량을 복용하고 이부프로펜과 같은 항염증제를 사용하는 경우 위장을 더 자극하지 않도록 음식을 섭취하십시오.
걱정할 때
하룻밤 술을 마신 후 숙취를 겪는 것은 생명을 위협 할 수 있지만 건강 상 큰 문제는 아닙니다. 정말 숙취라면 저절로 사라질 것입니다.
즉, 심장병이나 당뇨병과 같은 의학적 상태가있는 경우 저혈당 및 빠른 심박수와 같은 숙취 증상이 합병증의 위험을 높일 수 있습니다. 증상이 심하거나 하루 이상 지속되는 경우 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 가장 좋습니다.
과음 후 더 심한 증상은 알코올 중독을 나타낼 수 있으며 응급 치료가 필요합니다.
기억을 되살리기 위해 알코올 중독은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 착란
- 느리거나 불규칙한 호흡
- 낮은 체온
- 깨어있는 데 어려움
- 발작
다음 시간을위한 팁
당신은 아마 다시는 술을 마시지 않겠다고 자기 신에게 맹세했을 것입니다.하지만 어떤 시점에서 결정을 내리면 명심해야 할 것이 있습니다.
첫째, 술을 많이 마실수록 숙취가 생길 가능성이 높아집니다. 적당히 마시는 것이 가장 안전한 방법입니다. 말하기 : 적당량의 음주는 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 두 잔으로 정의됩니다.
다음은 향후 또 다른 죽음과 같은 숙취를 피하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 자신에 대한 제한을 설정하십시오. 술집에 가기 전에 술을 얼마나 마실 지 결정하고 그것에 충실하십시오.
- 한 모금 마시지 마세요. 알코올이 혈류에 축적되면 중독이 발생합니다. 몸이 알코올을 처리 할 시간을 갖도록 천천히 마시십시오. 한 시간에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 이는 신체가 표준 음료를 처리하는 데 필요한 대략적인 시간입니다.
- 무 알코올 음료로 대체하십시오. 각 bevvy 사이에 물 한잔이나 다른 무 알코올 음료를 마시십시오. 이렇게하면 마시는 양을 제한하고 탈수를 예방할 수 있습니다.
- 마시기 전에 먹습니다. 알코올은 공복시 더 빨리 흡수됩니다. 마시기 전에 먹을 것을 먹고 마시면서 간식을 먹으면 흡수를 늦출 수 있습니다. 또한 위장 자극을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 음료를 현명하게 선택하십시오. 모든 종류의 술은 숙취를 유발할 수 있지만 동질성이 높은 음료는 숙취를 악화시킬 수 있습니다. Congeners는 특정 음료에 풍미를 부여하는 데 사용되는 성분입니다. 버번과 브랜디와 같은 진한 주류에서 더 많이 발견됩니다.
결론
숙취를 자주 겪고 있다고 느끼거나 심한 숙취가 알코올 남용의 징후라고 걱정되는 경우 지원을받을 수 있습니다.
다음은 몇 가지 옵션입니다.
- 음주 및 숙취 증상에 대해 의사와 상담하십시오.
- NIAAA 알코올 치료 네비게이터를 사용하십시오.
- 지원 그룹 프로젝트를 통해 지원 그룹을 찾으십시오.
Adrienne Santos-Longhurst는 10 년 이상 건강과 라이프 스타일에 관한 모든 것을 광범위하게 저술 한 프리랜서 작가이자 작가입니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와의 인터뷰에서 글을 쓰는 창고에 갇혀 있지 않을 때 남편과 개를 끌고 해변 마을 주변을 놀리거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.
