신체 언어 읽기에 대한 초보자 가이드

구두 의사 소통은 일반적으로 간단합니다. 입을 열고하고 싶은 말을합니다.

의사 소통은 구두로만 이루어지는 것이 아닙니다. 말하거나들을 때 표정, 몸짓, 자세를 포함하여 신체 언어로 감정과 반응을 표현합니다.

많은 사람들이 별다른 문제없이 의도적 인 신체 언어를 해독 할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가 눈을 굴 리거나 발을 찌르는 경우, 그 사람의 기분이 어떤지 꽤 잘 알고있을 것입니다.

의도하지 않은 신체 언어는 익히기가 더 어렵습니다. 다음은 좀 더 미묘한 신체 언어 유형의 의미를 살펴 봅니다.

먼저 명심해야 할 몇 가지 사항

메릴랜드 주 베데스다의 결혼 및 가족 치료사 인 에밀리 쿡 박사에 따르면 신체 언어는 우리가 다른 사람들과 정보를 공유하는 방법에 필수적인 역할을합니다.

"우리의 두뇌가 언어 적 의사 소통보다 비언어적 의사 소통을 우선시한다는 증거가 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 우리의 뇌가 혼합 된 메시지를 받으면 '사랑해'라고 말하지만 비열한 얼굴을 보거나 성실하지 않은 어조를 듣게되면 언어 적 신호보다 비언어적 신호를 선호 할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

바디 랭귀지는 보편적이지 않다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 신체 언어를 사용하고 해석하는 방법에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

문화의 차이

누군가의 문화적 배경은 신체 언어를 사용하고 읽는 방법에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

다음 예를 고려하십시오.

• 많은 서양 문화에서 말하는 동안 눈을 마주 치는 것은 개방성과 관심을 의미합니다. 많은 동양 문화를 포함하여 다른 문화권의 사람들은 약간 아래를 내려다 보거나 옆을 바라 보는 것이 더 존경심을 가질 수 있기 때문에 장시간의 눈 접촉을 피할 수 있습니다.
• 끄덕임은 많은 문화권에서 동의 함을 나타냅니다. 다른 경우에는 상대방이 당신의 말을 인정한다는 의미 일 수 있습니다.

발달 차이

신경 다양한 사람들은 또한 신경 전형 사람들과 다르게 신체 언어를 사용하고 해석 할 수 있습니다.

예를 들어, 지루할 때 안절부절 못할 수 있지만 신경 다양한 사람들은 집중력을 높이고, 긴장을 차분하게하거나, 다른 방식으로 자기를 달래기 위해 안절부절 못할 수 있습니다. 자폐증 환자는 신체 언어를 읽는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.

심리적 차이

특정 정신 건강 상태도 누군가의 신체 언어에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 사회적 불안이있는 사람은 누군가의 시선을 만나고 유지하는 것이 극도로 어려울 수 있습니다.

다른 사람을 만지지 않는 것을 선호하는 사람들은 인사 할 때 악수를하거나 포옹을하지 않을 수 있습니다. 어떤 사람들이 일상적인 접촉에 대해 가질 수있는 경계를 인식하면 누군가가 당신을 싫어한다고 생각하는 것을 피할 수 있습니다.

요컨대, 가장 성공적인 의사 소통을 위해서는 의사 소통의 모든 측면을 고려하는 것이 중요합니다. 여기에는 신체 언어뿐만 아니라 구두 의사 소통과 적극적이거나 공감하는 청취가 포함됩니다.

입 해독

누군가 웃고 있으면 좋은 징조 죠?

반드시 그런 것은 아닙니다. 다른 미소는 다른 것을 의미합니다. 누군가의 입술 위치도 마찬가지입니다.

미소

• 진실하고 진정한 미소로 입가가 위로 올라가고 눈가가 좁아지고 구석이 주름집니다.
• 성실하지 않은 미소는 일반적으로 눈과 관련이 없습니다. 불편함에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다.
• 불만이나 경멸의 미세한 표현을 따르는 우스꽝 스럽거나 부분적인 미소는 불확실성, 경멸 또는 싫어함을 암시 할 수 있습니다.
• 지속적인 눈맞춤, 긴 시선 또는 고개 기울임과 함께 미소를 짓는 것은 매력을 암시 할 수 있습니다.

입술

• 압축되거나 좁아진 입술은 불편 함을 암시 할 수 있습니다.
• 떨리는 입술은 두려움이나 슬픔을 암시 할 수 있습니다.
• 움푹 들어간 입술은 분노 또는 불일치를 나타낼 수 있습니다.
• 열려 있고 약간 갈라진 입술은 누군가가 편안하거나 일반적으로 편안하다는 것을 의미하는 경향이 있습니다.

눈은 많은 것을 말할 수 있습니다

눈은 누군가의 기분과 관심도에 대한 많은 정보를 전달할 수 있습니다.

깜박임

사람들은 스트레스를받을 때 빠르게 눈을 깜박이는 경향이 있습니다.

빠른 깜박임이 종종 부정직을 의미한다고 들었을 지 모르지만 항상 그런 것은 아닙니다.

다음과 같은 경우 누군가 깜박임 속도가 빨라질 수 있습니다.

• 어려운 문제 해결
• 불편 함
• 무언가를 두려워하거나 걱정

동공 확장

당신의 동공은 일반적으로 당신이 무언가 또는 누군가에 대해 긍정적으로 느낄 때 확장됩니다. 이러한 감정에는 낭만적 인 매력이 포함될 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

확장은 신경계의 각성에 대한 반응으로 발생하므로 누군가가 화를 내거나 두려워 할 때 동공이 확장되는 것을 느낄 수도 있습니다.

때를 하지마 당신의 동공은 보통 수축하거나 작아 질 것입니다.

시선 방향

당신의 눈은 당신이 관심있는 것을 따르는 경향이 있으므로 누군가의 시선 움직임을 추적하면 그들의 기분에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

뷔페 테이블을 향해 계속 눈을 맴도는 사람과 이야기를한다면 지금 이야기하는 것보다 먹는 것에 더 관심이있을 것입니다. 출구를 바라 보는 사람은 떠나고 싶을 수 있습니다.

사람들은 또한 다음과 같은 경우 눈을 아래로 또는 한쪽으로 움직이는 경향이 있습니다.

• 문제 해결
• 정보 또는 기억을 회상
• 어려운 것에 대해 생각

눈 차단

차단에는 다음이 포함됩니다.

• 손으로 눈 가리기
• 긴 눈 깜빡임과 같이 잠깐 눈을 감음
• 눈을 비비다
• 곁눈질

차단은 일반적으로 무의식적이지만 실제로 어떻게 느끼는지 암시하는 경향이 있습니다. 사람들은 짜증이 나거나 괴로워하거나 특별히하고 싶지 않은 일에 직면했을 때 종종 눈을 차단합니다.

또한 불일치 또는 주저함을 암시 할 수 있습니다. 집을 잘 청소해야한다는 것을 알고 있지만, 파트너가 집안일을 위해 하루를 보내겠다고 제안하면 당신이 그것을 깨닫기 전에 당신의 손이 당신의 눈으로 갈 수 있습니다.

팔과 다리를보고

사람들은 일반적으로 팔과 다리를 사용하여 의도적 인 제스처를하지만 본능적으로 일어나는 움직임은 감정에 대해 많은 것을 드러 낼 수 있습니다.

무기

사람들은 종종 다음과 같은 감정을 느낄 때 팔을 교차합니다.

• 취약
• 불안
• 다른 관점을 고려하는 데 관심이 없음

흥미롭게도 팔짱을 끼는 것도 자신감을 암시 할 수 있습니다. 누군가가 웃거나, 뒤로 기대거나, 다른 편안함의 징후를 보이면서 팔을 꼬는다면, 그들은 취약하기보다는 상황을 어느 정도 통제하고 있다고 느낄 것입니다.

팔은 또한 누군가에게 보호 감을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 행동을 주시하십시오.

• 가슴에 무언가를 대고
• 팔을 의자 나 테이블에 올려 놓기
• 거리를 만들기 위해 팔을 내밀기
• 한 팔을 사용하여 다른 팔을 등 뒤로 잡고

이러한 제스처는 사람이 상황에 대해 완전히 편안하지 않으며 어떤 식 으로든 자신을 안정 시키거나 보호해야 함을 무의식적으로 암시합니다.

다리와 발

발과 다리는 다음을 통해 긴장과 안절부절 함을 나타낼 수 있습니다.

• 두드리는 발
• 다리 흔들림
• 발에서 발로 이동

교차 된 다리는 특히 팔을 교차했을 때 누군가의 말을 듣지 않으려는 것을 암시 할 수도 있습니다.

발은 정보를 드러 낼 수도 있습니다. 대화 중에 사람의 발이 향하는 방향을 확인합니다.

발이 멀어지면 대화를 계속하는 것보다 떠나는 느낌이들 수 있습니다. 그들의 발이 당신을 향하고 있다면, 그 사람은 대화를 즐기고 계속하기를 바랄 것입니다.

소유

많은 사람들이 말할 때 강조하기 위해 제스처를 사용합니다. 연구에 따르면 누군가가 묻는 동안 제스처를 취하면 질문에 더 빨리 대답하는 경향이 있으므로 이는 직접적인 이점이있을 수 있습니다.

제스처가 더 열정적 일수록 누군가가 더 흥분을 느낄 가능성이 높습니다. 또한 사람들이 자신이 특히 가깝다고 느끼는 사람을 종종 깨닫지 못한 채로 손짓하는 것도 꽤 흔합니다.

주목해야 할 몇 가지 구체적인 사항은 다음과 같습니다.

• 손바닥을 위로 뻗은 손은 무의식적으로 개방감을 반영 할 수 있습니다.
• 주먹을 움켜 쥐면 특히 이러한 감정을 억 누르려는 사람에게 분노 또는 좌절감을 암시 할 수 있습니다. 당신은 그들의 표정이 중립적이며 심지어 이완되어 있음을 알 수 있습니다.
• 본능적으로 뺨을 만지는 것은 누군가가 무언가를 신중하게 고려하고 있거나 당신의 말에 많은 관심을 가지고 있다는 신호일 수 있습니다.

호흡 단서

스트레스를 받으면 호흡이 빨라지는 경향이 있습니다. 이 스트레스는 긍정적이거나 부정적 일 수 있으므로 빠르게 호흡하는 사람은 다음과 같을 수 있습니다.

• 흥분한
• 불안
• 긴장하거나 걱정

길고 깊은 호흡은 다음을 암시 할 수 있습니다.

• 구조
• 분노
• 피로

느린 호흡은 일반적으로 차분하거나 사려 깊은 상태를 나타냅니다. 일반적인 호흡 패턴은 그다지 눈에 띄지 않을 수 있지만 누군가의 호흡은 매우 통제되거나 정확 해 보일 수 있습니다. 이러한 의도적 인 통제는 분노와 같은 강한 감정을 억제하려고 할 때 종종 발생합니다.

신체 위치 고려

누군가가 서거나 앉는 방식과 위치를 파악하면 기분에 대한 단서를 얻을 수 있습니다.

자세

자세 또는 자신을 잡는 방식이 항상 제어하기 쉬운 것은 아니므로 읽기가 어려울 수 있습니다. 특히 사람이 일반적으로 자신을 운반하는 방법과 다를 때 여전히 약간의 통찰력을 제공 할 수 있습니다.

확인해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 벽이나 다른 지지대에 뒤로 기대는 것은 지루함이나 무관심을 암시 할 수 있습니다.
• 대화 나 누군가에게 기대는 것은 일반적으로 관심이나 흥분을 의미합니다.
• 때때로 엉덩이에 손을 얹고 똑바로 서 있으면 흥분, 열망 및 자신감을 나타낼 수 있습니다.
• 양 옆에 손을 똑바로 세우는 것은 참여하고 경청하려는 의지를 나타내는 일반적인 휴식 자세입니다.
• 한 손으로 머리를 쉬면 관심을 보일 수 있습니다. 양손이 머리를 지탱할 때 지루함이나 피로감을 암시 할 수 있습니다.
• 머리 나 몸을 한쪽으로 기울이면 관심과 집중을 암시합니다. 다른 신체 언어 마커에 따라 매력을 암시 할 수도 있습니다.

거리

상대방이 당신과 이야기 할 때 유지하는 신체적 거리의 정도는 때때로 당신에 대한 그들의 기분이나 감정에 대한 단서를 줄 수 있습니다.

많은 사람들은 단순히 자신과 다른 사람, 특히 잘 모르는 사람들 사이에 더 많은 거리를 유지하는 것을 선호합니다.

반면에 어떤 사람들은 덜 개인적인 공간에 익숙하다고 느낄 수 있습니다. 그들이 상호 작용하는 방식이기 때문에 매우 가까이 서거나 앉을 수 있습니다.

즉, 일부 특정 동작은 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• 정기적으로 당신과 매우 가까이 서거나 앉아있는 사람은 당신의 회사를 좋아할 것입니다.
• 당신이 한 걸음 앞으로 나아간다면 떨어져 서서 뒤로 물러나는 사람은 당신과 약간의 거리 (신체적, 감정적)를 유지하기를 원할 것입니다.
• 특히 미소를 지거나 가볍게 만지면 서 대화를 만지거나 기대어 앉을 수있을만큼 가까이 앉아 있으면 종종 신체적 매력을 암시합니다.
• 뒤로 물러날 때 손이나 팔을 들어 올리는 것은 종종 물리적 장벽이나 더 많은 거리를 원한다는 것을 암시합니다.

함께 모아서

신체 언어는 복잡하고 이해하기 어려울 수 있습니다. 실제로 비언어적 의사 소통을 이해하는 데 전념하는 운동학이라는 전체 연구 분야가 있습니다.

자세의 약간의 변화와 표정의 변화는 대화 또는 사회적 상호 작용 과정에서 자연스럽게 발생하는 경향이 있습니다. 하지만 일관된 자세 나 고정 된 표정을 가진 사람은 자신의 진정한 감정이 드러나지 않도록 많은 노력을 기울일 수 있습니다.

신체 언어를 이해하는 데 어려움이있는 경우 다음 팁을 염두에 두십시오.

• 그들과 이야기하십시오. 누군가에게 어떻게 느끼는지 물어 보는 것은 결코 아프지 않습니다. 안절부절 못하는 발이나 움켜 쥐는 주먹이 보이면 한쪽으로 당겨 모든 것이 괜찮은지 물어보세요.
• 그들의 이전 신체 언어를 고려하십시오. 신체 언어는 사람마다 다를 수 있습니다. 누군가의 독특한 바디 랭귀지가 갑자기 다르게 보이면 표면 아래에서 무언가가 진행되고 있다는 단서입니다.
• 어느 정도 눈을 마주 치도록하세요. 계속 쳐다 보거나 눈을 마주 치지 않아도되지만 대화의 더 나은 부분을 위해 누군가의 시선을 만나고 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 사람을 볼 때 신체 언어를 익힐 가능성이 더 높습니다.
• 경청하는 것을 잊지 마십시오. 좋은 의사 소통에는 항상 경청이 포함됩니다. 상대방의 말을 듣는 것을 잊은 사람의 몸짓이나 자세를 해독하는 데 너무 사로 잡히지 마세요.

일반적으로 말해서 다른 사람의 신체 언어만으로는 다른 사람의 생각과 느낌을 완벽하게 파악할 수 없습니다. 단어의 맥락에서 바디 랭귀지를 넣으면 두 가지 유형의 의사 소통을 고려할 때보 다 훨씬 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.