여성을위한 최고의 러닝화 2020 - 건강

메인 / 건강 / 2021

여성을위한 최고의 러닝화

디자인 : Lauren Park

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

달리기는 가장 저렴한 스포츠 중 하나라고 들었을 것입니다. 왜 정확히? 글쎄요, 동기를 넘어서 참여하기 위해 필요한 것은 튼튼한 운동화 한 켤레뿐입니다.

문제는 올바른 짝을 찾는 것이 최소한의 말을하기가 어려울 수 있다는 것입니다.

선택할 수있는 많은 브랜드와 모델이 있습니다. 노련한 전문가라도 약 500 마일마다 신발을 교체해야합니다. 새로운 모델과 브랜드는 항상 시장에 나와 있습니다. 머리가 아직 돌고 있습니까?

우리가 선택한 방법

다음 신발은 품질, 편안함 및 가치면에서 높은 점수를 받았습니다. 그 외에도 발 구조 또는 훈련 요구 사항에 맞는 몇 가지 최고의 선택을 포함했습니다.

결국 특정 문제 나 부상을 해결하려면 족병 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

가격 가이드

$ = $ 100 미만
$$ = $100–$150
$$$ = $ 150 이상

여성을위한 최고의 러닝화를위한 Healthline의 추천

전반적으로 최고

Brooks Ghost 12 (여성용)

지금 Brooks에서 쇼핑하세요

가격 : $$

주요 기능 : The Ghost는 새롭고 노련한 러너 모두에게 수년 동안 인기있는 선택이었습니다. Runner ’s World의 테스터는이 기능이 다재다능하며 빠른 작업에서 장기 실행에 이르기까지 모든 과정을 통과 할 수 있다고 설명합니다.

현재 모델은 3D 프린팅을 사용하여 신축성 있고 통기성있는 메쉬 갑피를 만들어 디자인을 업데이트했습니다. 추가 특전으로 Brooks는 선택할 수있는 정말 흥미로운 색상과 패턴을 가지고 있습니다. 버팔로 체크 무늬처럼!

고려 사항 : 리뷰어는이 신발이 크기와 관련하여 더 작고 좁은 끝에서 실행된다는 점에 주목합니다. 다른 사람들은 아치 지원이 부족하다고 말합니다. 그리고 다음 10K에서 PR 할 신발이 필요한 경우 무게 (9.3 온스)가 완벽한 레이싱 신발이 될 수 없습니다.

쿠셔닝에 가장 적합

Altra Torin 4 봉제 인형 (여성용)

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

주요 특징 : Altra는 넓은 발가락 상자와 상당한 쿠션으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이 "플러시"승차감은 넓고 넓은 발을 쉽게 수용 할 수 있습니다. 한 평론가는 "이것은 나의 첫 번째 Altra 신발입니다. 왜 모든 사람이이 신발을 착용하지 않는지 이해할 수 없습니다."라고 말합니다.

보너스 포인트 :이 신발은 또한 발 건강 증진을위한 미국 족부 의학 협회의 승인 인장을 가지고 있습니다.

고려 사항 : Altra의 오랜 팬은 새로운 모델이 나올 때마다 신발이 길어지고 가늘어 진다고 생각합니다. 또 다른 사람은 아킬레스 건 근처의 부위가 높고 발목을 긁 었다고 말합니다.

평평한 발을 가진 여성에게 적합

아식스 젤-카야노 26

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

주요 특징 : 아치가 낮거나 평평한 발을 가진 러너는 보폭을 할 때마다 발을 과도하게 내거나 안쪽으로 굴리는 경향이 있습니다. Gel-Kayano는 안정성 기능을 자랑합니다.이 동작을 바로 잡는 데 도움이되는 신발 안쪽을 따라 단단한 거품이 있습니다. 또한 장거리 달리기를위한 충격 흡수를 제공하는 GEL 쿠션 기술이 포함되어 있습니다.

고려 사항 : 리뷰어들은이 신발이 작고 좁은면에서 약간 달린다고 말하므로 사이즈를 늘리는 것이 좋습니다. 다른 사람들은 발가락 상자가 단단하다고 구체적으로 언급합니다. 전반적으로 회사는이 신발이 중성 보행과 내전에 적합하다고 말했지만, 리뷰어들은 모션 제어, 기간에 정말 최고라고 말합니다.

아치가 높은 여성에게 적합

미즈노 웨이브 크리에이션 20

지금 미즈노에서 쇼핑하기

가격 : $$$

주요 기능 : Mizuno의 Wave Creation 20 번째 버전에는 표준 폼보다 충격을 더 잘 흡수하는 데 도움이되는 웨이브 플레이트가 포함되어 있습니다. 이 신발은 또한 편안함과 보안을 위해 양말과 같은 핏이 특징입니다. 리뷰어들은이 신발의 아치지지가 발바닥 근막염과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되었다고 공유합니다.

고려 사항 : 오랫동안 Wave Runner를 착용 한 한 사람은이 모델의 소재가 이전 모델에 비해 스너프에 미치지 못할 수 있다고 말합니다. 또한 무게가 11.6 온스로 매우 가벼운 신발도 아닙니다. 가격도 더 높습니다.

발이 넓은 여성에게 적합

뉴 발란스 프레시 폼 1080v10

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$$

주요 기능 : The Fresh Foam의 Hypoknit 갑피는 신축성이 있으며 문지르는 솔기가 없으며 양말처럼 잘 맞습니다. 이 신발은 특별히 넓고 넓은 폭으로 구입할 수 있지만 모든 브랜드와 모델에 해당되는 것은 아닙니다.

너비를 넘어 솔은 가볍고 유연합니다. 추가 된 무게를 제거하기 위해 폼에 레이저 조각이 있습니다. 리뷰어들은이 모델이 이전 반복보다 더 넓은 발가락 상자를 자랑한다고 말합니다.

고려 사항 : 어떤 사람들은이 신발의 크기가 약간 떨어져서 적어도 절반 크기를 주문하고 싶을 수 있다고 말합니다. 그리고 일부 리뷰어는 매우 넓은 너비를 주문할 때도이 신발이 너무 좁다는 문제를 겪었습니다.

장거리 달리기에 가장 적합

Saucony Ride ISO

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$ – $$$

주요 기능 : 중립적 인 러너에게 Ride ISO는 꿈처럼 적합합니다. ISOFIT 및 FORMFIT 기술을 통해 발바닥이 발의 모양과 전체적인 움직임을 형성 할 수 있습니다. 일반 아치에 가장 적합하며 리뷰어들은이 모델의 발가락 상자가 다른 Saucony에서 찾은 것보다 더 넓다고 공유합니다.

이 신발에는 또한 뒤꿈치가 몇 마일 후에 제자리에 고정되도록 짠 뒤꿈치 부분이 있습니다. 그리고 적당한 쿠션은 비교적 가벼운 경험 (8.5 온스)을 제공하여 장기간에 걸쳐 더 멀리 이동할 수 있도록 도와줍니다.

고려 사항 :이 신발의 이전 모델을 착용 한 일부 리뷰어들은 핏이 극적으로 변했다고 말합니다. 때때로 이런 일이 발생할 수 있지만 발 뒤꿈치와 볼에“열점”이 있다고보고합니다.

일부 다른 사람들은이 소재가 가장 내구성이 뛰어나지 않다는 점을 지적합니다. 한 사람은 심지어 신발에 100 마일 미만의 마모 구멍이 있다고 말했습니다.

트레일 러닝에 적합

살로몬 스피드 크로스 4

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$ – $$$

주요 기능 : Amazon의 베스트셀러 트레일 슈즈 중 하나 인 Speedcross는 탁월한 견인력, 쿠션 및 경량 디자인으로 높은 점수를 받았습니다. 일부 리뷰어는 좁은 신발이지만 충분한 발가락 공간을 제공한다고 말합니다. 대부분의 리뷰어는이 신발이 예상대로 맞기 때문에 평소 크기를 고수하는 것이 좋습니다.

고려 사항 : 한 리뷰어가 시간을내어이 신발이 가장 적합한 경로를 확인했습니다. 결국 Speedcross는 자갈, 진흙 및 젖은 잎에서 잘 작동합니다. 한편 리뷰어는 보도, 매끄러운 표면, 통나무 및 개울과 같은 장애물을 통과하는 데 적합하지 않다고 생각합니다.

속도와 경량에 가장 적합

HOKA Rincon

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$$

주요 기능 :이 슈퍼 쿠션, 초경량 신발은 편안한 상태를 유지하면서 빠른 작업을 할 수 있습니다. 이 라이드의 무게는 6.3 온스에 불과하며 발 뒤꿈치에서 발끝까지 5.00mm 떨어 뜨려보다 자연스러운 보폭을 촉진합니다. 균형 잡힌 쿠셔닝을 좋아하는 중립적 인 러너에게 가장 적합합니다.

고려 사항 : Runner ’s World의 테스터는이 신발이 확실한 선택이지만 밑창 고무가 최소한이라고 지적합니다. 이것은 기본적으로 밑창에 노출 된 폼이 빨리 마모되어 더 빨리 교체해야 함을 의미합니다.

예산에 가장 적합

스케쳐스 GOrun Pure

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

주요 기능 : Skechers는 예산 시장을 위해 GOrun Pure를 제공합니다. 저렴한 가격에 견실 한 일상 운동화입니다. 테스터는 가벼운 디자인과 부드러운 중창을 좋아합니다. 한 리뷰어는 그녀가 하루에 10 ~ 13 마일을 달리며 밑창은 최소한의 마모 흔적 만 보인다고 말합니다. The Pure는 또한 발이 숨을 쉴 수있는 미풍 메시 갑피를 갖추고 있습니다.

고려 사항 : 일부 리뷰어는 크기가 작다고 말합니다. 구매하기 전에 시도해보세요. 다른 사람들은 신발이 편안하지만 발바닥이 걷거나 뛰면 삐걱 거리는 경향이 있다고 말합니다.

레이싱에 적합

Asics DynaFlyte 4

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

주요 기능 : ASICS는 DynaFlyte 신발이 "속도가 필요한"러너를 위해 제작되었다고 말합니다. FLYTEFOAM Lyte 미드솔이있어 유기 섬유로 만든 반응성 있고 가벼운 (7.5 온스) 쿠셔닝을 제공합니다.

한 리뷰어는 그녀가 중등도에서 높은 아치와 족저 근막염의 병력을 가진 저 내음 근이며이 신발의 쿠션과 안정성의 조합을 높이 평가한다고 말합니다.

고려 사항 : 몇몇 주자들은이 신발, 특히 풋베드가 뻣뻣한면에 있다고 말합니다. 한 리뷰어 (물리 치료사이자 달리기 코치이기도 함)는 발가락 상자 덮개도 유연하지 않고 불편할 수 있다고 설명합니다.

러닝화 크기 조정 방법

마음에 드는 한 쌍을 선택하는 것 외에도 적절한 크기에 대해 생각해야합니다.

러닝화에 적합한 핏을 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 러닝 관련 매장을 방문하여 전문적으로 착용하는 것입니다.

사이징 라벨을 읽는 방법

신발 태그 안쪽에 많은 숫자와 문자가 있습니다. 다음은 무엇을 구매하는지 알 수 있도록 모든 것을 디코딩하는 방법입니다.

길이. 이것은 발 길이를 기준으로 한 숫자 크기입니다. 미국, 영국, 유럽, 일본 및 센티미터로 표시된 크기를 볼 수 있습니다.
폭. 크기는 좁은 (AA)에서 매우 넓은 (EE)까지 다양합니다. 대부분의 주류 브랜드에서는 기본 내 로우 (AA), 중간 (M 또는 B) 또는 와이드 (D) 만 만날 수 있습니다.
섹스. 일부 신발은 남성용 (M) 또는 여성용 (W) 인 경우 어딘가에 표시되며 때때로이 문자가 항목 번호 앞에 표시됩니다.

사이즈는 중요하지만, 특정 사이즈가되거나 특정 성별을 위해 판매되는 신발에 집착하지 않도록 노력하세요. 착용감은 브랜드마다 다를 수 있으므로 열린 마음을 유지하고 주로 발에있는 신발의 느낌에 따라 이동하는 것이 좋습니다.

러닝화에 대한 기타 쇼핑 팁

주문

일반 드레스 신발 크기보다 절반에서 전체 크기를 원할 수 있습니다. 왜 정확히? 당신의 발은 다른 활동에 대해 다른 요구를 가지고 있습니다.

그리고 오랫동안 발을 딛고 있으면 부풀어 오를 수 있습니다. 발이 붓고 계속 달리면 신발이 이러한 변화를 수용 할 수없는 경우 물집이나 기타 불편한 발 문제가 발생할 수 있습니다.

나중에 시도

하루를 마친 후 쇼핑을하는 것을 고려하십시오. 이것은 적절하게 붓기와 크기 조정으로 돌아갑니다.

양말 가져와

뛰고 싶은 양말을 꼭 가져 오세요.일반 양말보다 두꺼우면 신발에 맞게 크기를 조정하는 것이 좋습니다.

당신의 아치를 알고

특정 신발은 평평한 발이나 높은 아치에 더 적합 할 수 있습니다.

당신이 어디에 서 있는지 모른다면 물에 발을 담근 다음 마른 판지 위에 한 번 밟으십시오. 발자국이 완전히 채워지면 평평한 아치가있을 수 있습니다. 발자국이 많이 보이지 않으면 아치가 높을 수 있습니다.

다른 발의 특징을 알아라

다시 말하지만, 당신은 당신의 독특한 발에 익숙해지고 싶을 것입니다. 따라서 발가락 상자 또는 뒤꿈치에서 찾고있는 길이, 전체 너비 및 추가 공간 (또는 더 꽉 끼는 핏)을 염두에 두십시오.

틀에 박히지 마

최근에 체중이 증가했거나 감소 했습니까? 임신했거나 신발을 신은 지 오래 되었습니까? 신체 또는 활동 수준에 대한 모든 유형의 변화는 신발 사이즈에 영향을 미칠 수 있으므로 필요에 따라 업데이트하십시오.

구형 모델 고려

관심있는 러닝화의 이전 모델에 대한 판매를 찾으십시오. 때때로 동일한 기능을 가진 신발에 대해 많은 것을 얻을 수 있습니다.

선택하는 방법

여전히 옵션에 압도적입니까? 한 발 물러서서 최우선 순위를 고려하십시오.

일부 신발은 특정 용도로 제작 된 경우 포장에 바로 표시됩니다. 다른 경우에는 상점에서 검색에 도움이되도록 안정성, 쿠션 또는 트레일 러닝과 같은 기능을 정렬 할 수 있습니다.

예를 들어 도로를 달리고 쿠션이있는 느낌을 원할 수 있습니다. 아니면 트레일을 좁히고있어 안정성이 필요할 수도 있습니다. 아마도 당신은 가벼운 경주 용 신발을 찾고있을 것입니다. 쇼핑 여행에 가져갈“원하는 것”과“필요한 것”의 목록을 만들 수도 있습니다.

이 정보로 무장하고 현지 러닝 샵으로 가서 안내를 받으십시오. 도움을 줄 숙련 된 전문가가없는 경우 다음 기능을 살펴보세요.

유일한 두께. 더 두껍다는 것은 더 많은 쿠셔닝을 의미하므로 장거리 달리기에 좋습니다. 더 얇다는 것은 최소한의 또는 자연스러운 러닝 경험을 의미 할 수 있습니다.
신발 무게. 라이터는 경주에 좋은 경향이 있습니다. 무거움은 신발에 더 많은 안정성이나 쿠션 기능이 있음을 의미 할 수 있습니다.
재료. 신발은 통기성이 있습니까? 방수가 되나요? 기분이 좋거나 발에 문지르나요? 이음매없는 니트에서 메쉬, 추운 날씨에 적합한 두꺼운 소재에 이르기까지 무엇이든 만날 수 있습니다.
흘레. 트레드가 더 울퉁불퉁 한 신발은 일반적으로 트레일과 같은 거친 지형에 적합합니다. 평평한 트레드는로드 레이싱에 적합 할 수 있습니다. 반면에 스파이크는 주말 전사 크로스 컨트리 팀이라면 좋을 수 있습니다.
발 뒤꿈치부터 발끝까지 떨어집니다. 신발에 "낙하"또는 "오프셋"측정이 표시되어 있음을 알 수 있습니다. 이것은 뒤꿈치와 발가락 높이의 차이입니다. 숫자가 클수록 뒤꿈치가 발가락보다 높으므로 뒤꿈치를 치는 사람에게 좋습니다. 반면에 차이가 작을수록 자연스러운 앞발 풋 스트라이크를 더 많이 촉진 할 수 있습니다.

하루가 끝나면 신발을 신어야합니다 (아마도 여러 켤레). 그리고 더 좋은 방법은 짧은 조깅으로 테스트 드라이브를하고 싶을 것입니다.

일부 상점에는 짧은 회전을 위해 신발을 가져갈 수있는 런닝 머신이 있습니다. 그렇지 않으면 조용한 지역을 찾아서 천천히 걸음을 옮깁니다.

신발이 충분한 지지력을 제공하는지 여부와 상관없이 신발의 느낌을 확인하고 불편한 부분에주의를 기울 이세요.