자신을 숨기는 것은 불편하고 지친 경험입니다. 많은 자폐증 환자에게 이러한 경험은 일상적인 현실입니다.
신경 다양성이 이해되지 않거나 환영받지 못하는 곳에서 자폐증이있는 사람들은 종종 신경 전형으로 간주되는 사회적 행동을 제시하거나 수행 할 필요성을 느낍니다. 어떤 사람들은 받아 들여지기 위해 신경 다양성 행동을 숨겨야한다고 느낄 수도 있습니다.
자폐증을 은폐하는 것은 때때로 자폐증이있는 사람들이 학교 나 직장에서“외출”하거나 괴롭힘을 당하지 않도록 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마스킹은 건강에 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 따라서 자신의 신경 다양성을 정기적으로 위장하는 사람들에게 미치는 행동과 그 영향을 이해하는 것이 중요합니다.
자폐증 마스킹이란?
위장 또는 보상이라고도하는 마스킹은 사회적 생존 전략입니다. 모양은 사람마다 다르지만 마스킹에는 다음과 같은 행동이 포함될 수 있습니다.
- 대화 중 강제 또는 가짜 눈 마주 치기
- 미소 및 기타 표정 모방
- 제스처 모방
- 개인적인 이익을 숨기거나 최소화
- 질문에 대한 리허설 답변 레퍼토리 개발
- 스크립팅 대화
- 자극적 인 행동을 위장 (흔들리는 발을 숨기거나 덜 분명한 움직임을 선호하는 움직임으로 거래)
사람들은 다음과 같은 다양한 이유로 자폐증을 숨길 수 있습니다.
- 안전함을 느끼고 낙인을 피함
- 학대 또는 괴롭힘 방지
- 직장에서 성공
- 낭만적 인 파트너 유치
- 친구 및 기타 사회적 관계 만들기
- 어울리거나 소속감을 느낀다
자폐증 마스킹의 단계는 무엇입니까?
마스킹은 사람마다 다르게 보일 수 있지만 한 연구에서는 동기 부여, 마스킹 및 결과라는 프로세스의 기본 3 단계 모델을 설명했습니다.
마스킹은 신경 다양한 사람이 중요한 것이 신경 전형으로 인식되는 것에 달려 있다는 것을 인식 할 때 시작됩니다. 아마도 우정 일 것입니다. 직업 기회 일 수도 있습니다. 개인의 안전 일 수도 있습니다.
동기가 무엇이든, 자폐증 환자는 차이를 숨기거나 자연스럽게 행동하는 방식을 바꿔야한다고 느낄 수 있습니다. 종종 생활 환경이나 근무 환경이 신경 다양성을 용인하거나 지원하거나 존중하지 않기 때문입니다.
사람들이 자폐증 특성을 보상해야한다고 느낄 때, 신경 전형으로 "통과"하는 데 많은 시간과 에너지를 투자해야합니다. 그들은 :
- 다양한 형태의 미디어에서 사회적 단서를 배우다
- 주변 사람들 간의 사회적 상호 작용 관찰
- 자신의 표정과 몸짓을 모니터링
- 사회 규칙 및 규범 조사
- 관심이 있거나 편안해 보이는 연습
- 다른 사람의 보컬 패턴에 맞게 목소리 톤을 조정합니다.
이러한 관찰과 기술을 갖춘 자폐인은 사회적 상황에서 다양한 효과를 발휘할 수 있습니다. 어떤 사람들은 마스킹에 매우 효과적이어서 아무도 자신이 가장하거나 공연하고 있다는 것을 알 수 없습니다. 다른 것들은 마스킹에 덜 효과적입니다.
어느 쪽이든인지 및 정서적 노력은 사람들의 정신적, 육체적 건강에 영향을 미칩니다. 정기적으로 위장하는 사람들은 종종 행동의 신경 전형 기준을 따르려는 노력으로 인해 지치고 지쳤다 고 말합니다.
누가 자폐증을 가릴 가능성이 가장 높습니까?
연구 결과에 따르면 전체 성별 스펙트럼의 사람들이 마스킹에 참여하지만 여성으로 식별되는 사람들은 남성으로 식별되는 사람들보다 더 자주 마스킹 할 수 있습니다.
왜 소녀와 여성이 소년과 남성보다 자폐증을 가릴 수 있는지에 대한 논쟁이있었습니다. 일부 연구에 따르면 자폐증 소녀와 여성은 자폐증 소년과 남성보다 우정을 키우는 경향이 있습니다.
최근에 자폐증 마스킹에 대한 더 많은 연구가 있었지만 성별과 성별이 어떻게 마스킹되는지, 그리고 전체 성별 스펙트럼에서 마스킹이 어떻게 보이는지 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
자폐증 마스킹의 효과는 무엇입니까?
마스킹은 신경 다양성에 대한 지원이 거의 없거나 자폐 스펙트럼에있는 사람들이 직접적인 위협을받는 곳에서 일반적 일 수 있습니다. 그러나 위장에는 특정 이점이있을 수 있지만 상당한 비용이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
신경형 행동을 배우는 데 소요되는 시간은 다른 종류의 개인 개발에 투자하지 않는 시간입니다. 그리고 신경형 상호 작용을 복사하는 데 사용되는 노력은 빠르게 사회적 과부하로 이어질 수 있습니다.
다음은 일반 마스킹의 몇 가지 효과입니다.
- 스트레스와 불안. 2019 년 연구에서 연구원들은 일상적으로 자폐증을 은폐 한 사람들이 마스킹을 덜 사용하는 사람들에 비해 스트레스와 불안이 더 높다는 것을 발견했습니다.
- 우울증. 2018 년에 연구자들은 111 명의 자폐증 성인을 인터뷰 한 결과, 자폐증을 위장한 것으로보고 된 사람들은 우울증 증상을 보였고 사회적 영역에서 받아 들여지지 않는다고 느꼈습니다.
- 피로. 마스킹은 엄청난 양의 에너지를 소비합니다. 2016 년 연구에서 신경 전형 기준을 충족하기 위해 마스킹을 사용한 여성들은 끊임없는 노력에 지쳤다 고 말했습니다.
- 자폐증의 지연 식별. 일부 사람들은 마스킹에 성공하여 훨씬 나이가 들어서야 자폐증을 식별하지 못합니다. 이러한 지연은 사람들이 필요한 지원이나 이해를 얻지 못하기 때문에 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
- 정체성 상실. 자신의 정체성, 관심사 및 특성을 숨기는 일부 사람들은 자신이 실제로 누구인지 더 이상 알지 못한다고 느끼게됩니다. 일부 사람들은 마스킹이 자기 배신처럼 느껴진다 고 말했습니다. 다른 사람들은 마스킹이 다른 사람을 속이고 있다고 느끼게한다고 말했습니다.
- 자폐성 소진 위험. 사람들이 진정성 있다고 느끼지 않는 방식으로 행동하도록 자신을 밀어 붙이면 그 결과 압도적 인 과부하 (자폐성 소진이라고도 함)가 발생할 수 있습니다. 마스킹에는 장시간의 조용한 철수 및 회복이 필요할 수 있습니다.
- 자살 충동의 위험 증가. 최근 연구에서 장기간의 위장은 "평생 자살률"과 관련이 있습니다. 연구는 상대적으로 소규모 (160 명의 학생)였으며 주로 여성 (89.6 %)을 대상으로했습니다. 그러나 위장은 부담감을 느끼게하여 일생 동안 더 많은 자살 충동을 불러 일으키는 것으로 나타났습니다.
자살 충동을 느끼는 경우 언제든지 도움을받을 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline은 800-273-8255로 하루 24 시간 이용 가능합니다. 또한 가까운 응급실이나 정신과 치료 센터에 전화하거나 방문하여 정신 건강 전문가와 상담 할 수 있습니다.
자폐증이란?
자폐 스펙트럼 상태 (ASC)는 사람들이 다른 사람과 의사 소통, 학습 및 상호 작용하는 방식에 영향을 미치는 광범위한 신경 학적 차이를 포함합니다. 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 이러한 차이점 중 일부를 다음과 같이 나열합니다.
- 다른 사람과 눈을 마주 치거나 신체적 접촉을하지 않는 것을 선호 함
- 감정을 인식하거나 말하는 데 어려움이 있음
- 사회적 단서를 덜 인식
- 일상의 변화로 스트레스를받는 느낌
- 특정 신체적 제스처 또는 움직임 반복
- 연습 또는 반복적 인 문구 사용
자폐인 경우 도움 찾기
개인의 필요를 충족시킬 수있는 훈련과 경험을 갖춘 정신 건강 전문가를 찾는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 다음은 도움이되는 리소스 목록입니다.
- Autism Society의 AutismSource 데이터베이스는 해당 지역의 자격을 갖춘 전문가를 검색합니다.
- Psychology Today 치료사 찾기
- 미국 심리학 협회 (APA) 위기 핫라인 및 리소스
자폐증에 대한 전망은 어떻습니까?
CDC는 아직 자폐증에 대한 치료법이 없다고보고하고 있으며, 자폐증 커뮤니티의 많은 사람들은 신경 다양성 자체가 그렇지 않다고 주장합니다. 필요한 것 치유됩니다.
사실, 일부 자폐증 옹호자들은 마스킹으로 인한 건강에 해로운 영향을 예방하는 가장 좋은 방법은 다른 기능을하는 사람들을 위해 세상을 더 안전하고지지하는 곳으로 만드는 것이라고 생각합니다.
자폐증을 조기에 식별하는 데있어 한 가지 중요한 이점은 가족에게 자녀의 필요에 대해 배우고 자녀가 받아 들여지고 지원을받을 수있는 환경을 조성 할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다.
결론
마스킹은 자폐증 환자에게 복잡하고 값 비싼 생존 전략입니다. 일반적으로 신경 전형 행동을 의도적으로 학습하고 사회적 상황에서 모방하는 것을 포함합니다.
때때로 마스킹은 사람들이 받아 들일 수 없다고 느끼는 행동을 숨기는 데 초점을 맞 춥니 다. 다른 경우에는 의사 소통의 차이를 보완하기 위해 스크립트 및 전략을 준비하는 데 중점을 둡니다.
사람들은 경력을 향상 시키거나 다른 사람과 연결하거나 다른 사람에게 낙인 찍히는 것을 피하기 위해 여러 가지 이유로 자신의 자폐증 특성을 가릴 수 있습니다. 마스킹은 때때로 도움이 될 수 있지만 정기적 인 위장은 정신적, 육체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 불안, 우울증, 피로, 정체성 상실 및 자살 충동이 포함될 수 있습니다.
자폐증 마스킹의 해로운 영향을 최소화하는 한 가지 방법은 신경 다양성이 받아 들여지는 세상을 향해 일하는 것이며, 사람들은 신경 전형적인 방식으로 의사 소통하든 안하든 존중과 친절로 대우받습니다.
