허리 훈련의 많은 지지자들은 하루에 8 시간 이상 허리 트레이너를 착용 할 것을 제안합니다. 어떤 사람들은 한 곳에서자는 것을 추천합니다. 하룻밤 착용하는 이유는 허리 트레이너의 추가 시간이 허리 훈련의 이점을 극대화한다는 것입니다.
American Board of Cosmetic Surgery와 같은 의료계에서는 일반적으로 밤에 훨씬 적은 시간 동안 허리 트레이너 사용을 지원하지 않습니다.
수면 중에 착용하지 않는 이유는 다음과 같습니다.
- 산성 역류에 대한 잠재적 인 영향, 적절한 소화 방해
- 폐활량의 잠재적 감소, 신체의 산소 부족
- 잠재적 인 신체적 불편 함, 수면 방해
웨이스트 트레이너의 효능과 실제 부작용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
허리 트레이너는 무엇입니까?
허리 트레이너는 현대 코르셋입니다. 중앙부 주변에 착용하여 모래 시계 모양이 있다는 착각을 불러 일으 킵니다.
허리 운동화에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.
- 일상 트레이너. 옷 아래에 착용하도록 설계된이 허리 운동화는 일반적으로 라텍스 코어와 후크 앤 아이 클로저로 압축을 제공합니다.
- 운동 트레이너. 일상적인 허리 트레이너보다 튼튼하며 운동 용 허리 트레이너는 일반적으로 라텍스 코어를 가지고 있습니다. 대부분은 옷 밖에서 착용하도록 설계되었습니다.
- 스틸 본드 스니커즈. 보다 전통적인 디자인 인이 허리 운동화는 유연한 강철 뼈로 보강되어 있으며 일반적으로 뒷면에 조임 끈이 포함되어 있습니다.
대부분의 허리 트레이너는 허리를 조각 된 실루엣으로 만들거나 체중 감량에 도움을 준다고 주장합니다.
허리 훈련의 이점이 사실입니까?
의료계의 지원을받지는 않지만 허리 훈련을지지하는 사람들은 허리 훈련 의류가 다음과 같은 결과를 가져올 수 있다고 주장합니다.
모래 시계 그림
웨이스트 트레이너를 착용하고 조이면 인상적으로 날씬한 허리와 강렬한 가슴, 곡선미가 돋보이는 엉덩이로 더욱 매력적인 몸매를 선사한다고 느끼는 분들이 많다.
컨셉은 허리 운동화를 충분히 오랫동안 착용하면 몸이 그 모양을 유지하도록 훈련된다는 것입니다.
이 주장은 의사와 의료 기관에 의해 광범위하게 이의를 제기했습니다. 그들은 허리 트레이너가 장기적인 성형 효과를 제공하지 않는다고 제안합니다.
더 나은 자세
허리 트레이너를 착용하는 동안 좋은 자세를 유지할 가능성이 높습니다. 그러나 허리 트레이너를 너무 많이 착용하면 코어 근육이 약화되어 자세가 나 빠지고 등이 불편해질 수 있다는 우려가 있습니다.
식욕 감소
식욕 감소에 대한 주장은 허리 트레이너가 위장에 압력을 가하는 것에 근거합니다. 위가 눌리면 위가 눌리지 않았을 때보 다 더 빨리 포만감에 도달 할 가능성이 높습니다.
체중 감량
허리 훈련 중 체중 감소의 일화적인 증거가 있지만 땀으로 인한 체액 감소 때문일 가능성이 큽니다.
허리 트레이너 부작용
허리 훈련의 부작용에 대한 우려는 신체적 손상 가능성입니다. 중앙부를 압축하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 신장 및 간과 같은 기관을 부 자연스러운 위치로 강제
- 밀집하여 내부 장기 기능을 손상
- 코어 근력 감소
- 갈비뼈 골절 유발
- 폐활량을 30 ~ 60 % 줄임으로써 산소를 박탈합니다.
- 림프계 제한
- 소화관 막힘 생성
- 위산 역류 촉진
테이크 아웃
허리 트레이너로자는 것은 다음과 같은 이유로 수면을 방해 할 수 있습니다.
- 산소 부족
- 산성 역류
- 신체적 불편
허리 트레이너를 입고 잠을자는 것도 하루 중 언제든지 허리 트레이너를 착용하는 것과 동일한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 부작용은 다음과 같습니다.
- 밀집으로 인한 내부 장기 기능 손상
- 소화관 막힘
- 림프계 제한
허리 훈련을 고려하고 있다면 의사와 상담하십시오. 그들은 허리 둘레를 다듬는 데 더 효과적인 방법을 추천 할 수 있습니다.
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