밤에 목욕을 할 때 화장이 필요하다면 소금을 약간 더해 상황을 바꾸는 것이 좋습니다.
해염 목욕은 치료 및 치유 효과뿐만 아니라 스트레스를 완화하고 전반적인 건강을 향상시키는 능력으로 유명합니다.
그러나 수도꼭지를 켜고 뛰어 들기 전에 다음과 같은 전문가 팁을 참고하십시오.
- 바다 소금의 종류
- 혜택
- 지침
- 해염 목욕 단계
천일염이란?
해염은 바닷물의 증발에서 나오는 소금의 일종입니다. 맛, 질감 및 가공이 천일염을 식탁 용 소금과 다르게 만듭니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 바다 소금은 해수의 증발을 통해 직접 나오기 때문에 일반적으로 처리되지 않거나 최소한으로 처리됩니다.
최소한의 처리로 인해 바다 소금에는 다음과 같은 다양한 미량 미네랄이 있습니다.
- 마그네슘
- 칼슘
- 아연
- 철
- 칼륨
식탁 용 소금은 조리법과 음식에 사용되기 때문에 가공을 거쳐 미세한 질감을냅니다.이런 일이 발생하면 바다 소금에 존재하는 미네랄을 잃게됩니다.
바다 소금의 종류
시장에는 많은 종류의 바다 소금이 있습니다.
사해에서 직접 공급되는 사해 소금은 다음과 같은 다양한 곡물로 제공됩니다.
- 좋아
- 조잡한
- 매우 거친
일부 제품에는 다음과 같은 향기도 포함되어 있습니다.
- 라벤더
- 바닐라
- 로즈마리
해염의 또 다른 인기 브랜드 인 Westlab은 다음을 판매합니다.
- 사해 소금
- 엡솜 목욕 소금
- 히말라야 목욕 소금
- 마그네슘 플레이크
이 회사의 웹 사이트는 자연적으로 풍부한 최고 품질의 사해 소금만을 공급한다고 말합니다.
- 마그네슘
- 칼슘
- 칼륨
Westlab에 따르면 천일염의 원산지는 그것이 제공하는 이점의 측면에서 차이를 만들 수 있습니다.
예를 들어 사해 소금은 최고 품질이며 다음과 같은 치료 용도로 가장 적합합니다.
- 기분 전환
- 근육통 완화
- 특정 피부 상태에 대한 완화 제공
해수에서 추출한 일반 바다 소금은 요리 환경에서 가장 일반적으로 사용됩니다.
해염 목욕의 장점
스트레스를 해소하고, 근육통을 완화하고, 자극받은 피부를 치료하는 방법을 찾고 있다면 해염 목욕을 고려할 수 있습니다.
일반적으로 욕조에 몸을 담그는 것은 힘든 하루를 보낸 후 자신을 돌보는 좋은 방법이지만, 바다 소금을 추가하면 피부, 근육 및 관절에 유익한 효과가 있다고합니다.
류마티스 질환에 유익
Seminars in Arthritis and Rheumatism 저널에 실린 체계적인 리뷰에 따르면 해염 목욕은 다음과 같은 류마티스 질환 치료에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
- 류머티스 성 관절염
- 건 선성 관절염
- 강직성 척추염
- 무릎 골관절염
피부에 좋다
몸의 가장 큰 기관인 피부도 해염 탕에 빠져서 고마워 할 것입니다.
Spring Street Dermatology의 보드 인증 피부과 전문의 인 Sapna Palep 박사는“보드 인증 피부과 전문의는 건선, 습진 및 기타 건성 피부 질환이있는 환자에게 해염 목욕을 권장하고 있습니다.
특히 해염 목욕이 특정 피부 상태의 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 때 이는 놀라운 일이 아닙니다.
“소금 목욕은 비늘을 제거하고 건선으로 인한 성가신 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 보드 인증 피부 병리학자인 Gretchen Frieling 박사는 설명합니다.
그녀는 또한 바다 소금이 여드름과 아토피 피부염을 다루는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 지적합니다.
근육통을 완화하고 혈액 순환을 촉진
해염 목욕의 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 순환 촉진
- 근육 경련 완화
- 관절의 뻣뻣함 완화에 도움
- 통증을 완화하고 과로 한 다리와 발
해염 목욕 방법
휴식을 위해 해염 목욕을 할 때 의료 미용사 Holly Cutler는 다음 단계를 권장합니다.
- 편안하게 채워진 표준 크기의 욕조에 바다 소금 1/4 컵을 추가하십시오.
- 해염 목욕의 치유 효과를 경험하려면 체온보다 2도 더 따뜻한 수온을 목표로하십시오.
- 15 ~ 20 분 또는 원하는 시간 동안 욕조에 담급니다.
- 목욕이 끝나면 물기를 제거하고 피부에 보습제를 바릅니다.
1/4 컵이 충분하지 않다면 Frieling은 사람의 신체 크기와 피부 상태에 따라 표준 크기의 욕조에서 따뜻한 물에 최대 2 컵의 바다 소금을 추가 할 수 있다고 말합니다.
천일염 각질 제거 스크럽 만드는 법
조리법은 사람들의 필요에 따라 다르지만 Frieling은 소금 스크럽에는 다음이 포함될 수 있다고 말합니다.
- 바다 소금
- 에센셜 오일
- 코코넛 오일
- 꿀
- 귀리
“미세 입자가 함유 된 미네랄이 함유 된 피부 스크럽으로 제공되는 각질 제거는 각질을 제거하고 세포 회전을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 신체를 해독하고 모공을 청소하는 동시에 피부를 매끄럽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
Cutler에 따르면 바다 소금 스크럽은 죽은 피부 세포를 각질 제거하여 새로운 세포가 재생되도록합니다. 그들은 또한 순환의 자연스러운 흐름을 증가시킵니다.
DIY 소금 스크럽 레시피
다음은 Cutler의 바다 소금 각질 제거 스크럽 레시피를 따라하기 쉬운 방법입니다.
- 올리브 오일 또는 아몬드 오일 1/2 컵을베이스로 사용하십시오.
- 기름에 고운 바다 소금 1 컵을 섞는다.
- 향을 위해 에센셜 오일 몇 방울 (선택 사항)을 추가합니다.
- 그릇에 모든 재료를 함께 섞습니다.
- 피부에 마사지하고 몇 분 동안 그대로 두십시오.
- 손과 부드러운 수건으로 씻어 내십시오.
바다 소금은 모든 사람에게 안전한가요?
따뜻한 물과 바다 소금은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 욕조에 몸을 담그기 전에 몇 가지주의 사항과 고려해야 할 사항이 있습니다.
해염 목욕을 사용하고 발진이나 두드러기와 같은 알레르기 반응이 있거나 피부에 감염된 경우 Palep은 목욕에 해염을 사용하지 말라고 말합니다. 상처가 난 경우에는 해염 목욕도 피해야합니다.
또한 Frieling은 건선, 여드름 또는 아토피 피부염과 같은 피부 질환이있는 경우 해염 목욕을 시도하기 전에 의료 서비스 제공자와상의해야한다고 말합니다.
상태가 심각하거나 만성 인 경우 특히 중요합니다. 의사는 피부 상태에 가장 적합한 스크럽을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
바다 소금 오염
다른 해염을 연구 할 때 발생할 수있는 한 가지 우려 사항은 플라스틱에 의해 오염 될 가능성이 있다는 것입니다.
환경 과학 및 기술 저널에 발표 된 연구에 따르면 영국, 프랑스, 스페인, 중국 및 미국을 포함한 전 세계의 해염이 미세 플라스틱으로 오염 된 것으로 나타났습니다.
미세 플라스틱은 플라스틱 폐기물의 미세한 잔해입니다.
건강에 미치는 영향은 아직 명확하지 않지만 제품을 선택할 때 잠재적 인 오염을 인식하는 것이 중요합니다.
테이크 아웃
해염 목욕은 긴장을 푸는 데 도움이 될뿐만 아니라 다음과 같은 효과도 있습니다.
- 아픈 근육과 관절 완화
- 순환을 자극하다
- 자극받은 피부 진정
잠자리에 들기 전에 해염 욕조에 몸을 담그면 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.
당신의 경험을 향상시키기 위해 다른 성분과 향기를 포함하는 일부 바다 소금 제품을 사용할 수 있습니다.
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