사우나 슈트는 기본적으로 착용하는 동안 운동 할 때 체온과 땀을 유지하는 방수 운동복입니다. 운동 할 때 수트 내부에 열과 땀이 축적됩니다.
2018 년 연구에 따르면 사우나 복을 입고 운동하면 생리적 긴장이 증가하고 땀 손실이 커집니다. 이러한 상태는 탈수 및 열 관련 질병으로 이어질 수 있습니다.
사우나 슈트의 장점
판매 할 수있는 다양한 사우나 슈트, 셔츠 및 바지가 있습니다. 그들의 주장을 뒷받침 할 임상 연구는 없지만이 슈트를 판매하는 회사는 땀을 통한 체중 감소 및 해독과 같은 이점을 제안합니다.
신장과 간은 신체 최고의 해독제입니다. 땀을 흘리면 미량의 독소 만 방출됩니다. 또한 땀이 많이 났을 때 체중 감소는 주로 땀을 흘리면서 보충해야하는 체액 손실로 인한 것입니다.
빠른 체중 감량을 위해 사우나 슈트를 사용하는 경우 몇 가지 심각한 위험이 있습니다.
빠른 체중 감량 기술의 위험
빠르게 체중을 줄이기 위해 사람들은 종종 다음과 같은 장비, 환경 및 기술의 조합을 사용합니다.
- 사우나 정장
- 격렬한 운동
- 사우나 또는 스팀 룸과 같은 더운 환경
- 체액 또는 음식 섭취 감소
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 이러한 기술은 다음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 열 조절
- 심혈관 기능
- 신장 기능
- 수화
- 전기적 활동
- 전해질 균형
- 근력
- 근 지구력
- 신체 구성
이러한 부정적인 영향은 다음과 같은 잠재적으로 치명적인 상태로 이어질 수 있습니다.
- 고열
- 탈수
- 미오글로빈 뇨증
- 횡문근 융해증
사우나 슈트와 NCAA
1997 년에 3 명의 대학 레슬러가 사우나 복을 입고 더운 환경에서 운동하고 음식과 물 섭취를 제한하는 등 빠른 체중 감량 기술을 사용하다가 사망했습니다.
이러한 사망에 대응하여 NCAA (National Collegiate Athletic Association)는 비준수 처벌 추가를 포함하여 체중 측정 절차 및 체중 감량 관행에 관한 지침을 수정했습니다. 새로운 지침에는 사우나 슈트 금지가 포함되었습니다.
사우나 슈트와 습진
습진으로 인한 만성 염증이있는 경우 의사는 피부에 수분을 공급하고 국소 약물의 침투를 증가시키는 요법을 권장 할 수 있습니다.
American Osteopathic College of Dermatology (AOCD)에 따르면 목욕 직후 국소 약물을 바르면 침투력이 최대 10 배까지 증가합니다.
AOCD는 목욕 후 습식 랩이 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 습식 랩은 일반적으로 거즈와 잠옷 두 세트와 같은 레이어로 수행됩니다. 첫 번째 세트는 축축하고 두 번째 세트는 건조합니다. 때로는 마른 잠옷 대신 사우나 슈트가 사용됩니다.
테이크 아웃
사우나 슈트는 체중 감소 및 해독과 같은 이점을 약속 할 수 있지만 이러한 주장은 임상 연구에 근거한 것이 아닙니다. 사우나 복을 입고 운동하는 것은 고열 및 탈수와 같은 위험을 초래할 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 더운 환경에서 운동을하거나 땀을 흘릴 때는 운동 중에 수분을 보충하여 탈수를 피하십시오.
체중 감량 솔루션을 찾고 있다면 의사와 옵션에 대해상의하십시오. 그들은 현재 건강과 특정 요구를 충족시키는 영양과 운동의 균형이있는 계획을 수립하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
