엄마가되면 온 세상이 엉망진창이되는 기분이들 수 있습니다.
새로운 아기의 도착은 지저분하고 중요 할 수 있습니다. 당신의 인생 전체가 바뀌었고 상황이 다시 정상으로 느껴질 지 궁금 할 것입니다.
모든 것이 아기 이전의 방식으로 돌아가지는 않지만 시간이 지나면 평평해질 것입니다. 그러면 새로운 정상이 실행 가능하다고 느낄 것입니다.
세상을 좀 더 빠르게 통제 할 수 있다는 느낌을받을 수있는 한 가지 방법은 새로운 엄마로서 균형을 찾기 위해 힘껏 모든 일을하는 것입니다.
사람들이 균형에 대해 말할 때 그들은 종종 일과 삶의 균형에 대해 이야기합니다. 이것은 중요하지만 내면의 균형을 먼저 찾지 않고는 거의 불가능합니다.
새로운 엄마로서, 당신이 누구인지에 대해 중요하고 중요한 부분을 소홀히하는 것은 쉽습니다. 필수 부분을 염두에두면 내면의 균형을 잡을 수있어 다시 자신과 같은 느낌을받을 수 있습니다.
새로운 엄마로서 내면의 균형을 찾는 데 도움이되는 아래 팁을 확인하세요.
몸을 이동
당신의 육체적 자아는 당신이 누구인지, 당신이 느끼는 감정의 필수적인 부분입니다. 매일 영양을 공급하는 것이 중요합니다.
이것은 당신이 먹는 것 이상에 관한 것입니다. 몸을 관리하는 가장 쉽고 쉬운 방법 중 하나는 몸을 움직이는 것입니다.
몸을 움직인다고해서 아기의 체중을 줄이고 싶기 때문에 산후 3 주에 스핀 클래스로가는 것은 아닙니다. 그것은 매일 기분이 좋은 신체적 인 일을하는 것을 의미합니다.
분만 후 일찍 우편함까지 걸어가거나, 몇 주 후에 동네를 산책하거나, 몇 주 후에 친구와 수영하거나, 언제든지 거실에서 파트너와 춤을 추는 것이 될 수 있습니다.
두뇌 운동
아기의 욕구에 너무 많은 두뇌력이 소모되기 때문에 모유 수유와 기저귀 및 수면에 대한 생각에서 벗어나 더 자극적이라고 느낄 수있는 것으로 옮기기가 어려울 수 있습니다.
하지만 그렇게 할 때, 당신은 당신의 두뇌를 운동하고 매일 조금 더 흥미롭고 어른이 된 자신처럼 느끼도록 도와줍니다.
뉴스를 보거나, 흥미로운 기사를 읽거나, 새로운 팟 캐스트를 듣거나, 매일 부모가 아니거나 아기와 관련된 책을 조금씩 읽으면 마음이 곧 더 신선 해지기 시작할 것입니다.
누군가와 이야기
새로운 부모가되는 것은 정말 고립되어있을 수 있지만 사회적이라는 것은 인간이되는 데 필수적인 부분입니다.
누군가와 이야기를 나눌 수있는 매일은 이전보다 기분이 좋아질 것입니다.
친구 나 파트너와의 직접 데이트가 종종 가장 만족스럽고 균형을 이루지 만 때로는 불가능합니다. 그 날에는 집에서 나와 커피 숍에서 바리 스타와 이야기를 나누거나 오랜 친구에게 문자를 보내거나 친척에게 전화하여 사회적 상호 작용을 가득 채우십시오.
필요한 지원 및 연결을 찾지 못한 경우 온라인 또는 로컬에서 일부 육아 그룹을 찾을 수 있습니다.
때때로 당신의 현재 걱정과 어려움에 공감할 수있는 사람과 연결하면 더 관리하기 쉬워 보일 수 있습니다.
잠시 시간을내어
새로운 모성처럼 고립되는 것은 동시에 너무 소모적 일 수 있으므로 자신을위한 시간조차없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
매일, 자신이 좋아하는 일을하기 위해 최소한 약간의 시간을 할애하여 자신에게 영양을 공급하십시오.
책을 읽거나 혼자 산책하는 것만 큼 간단하거나 좋아하는 제작 키트를 만드는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 하지만 무엇을 하든지간에 무언가를하는 것이 추구하는 균형을 찾는 데 도움이 될 것임을 아십시오.
균형이 항상 똑같지는 않다는 것을 깨달으십시오
수면을 놓치고 육아 문제로 어려움을 겪고있을 때 균형을 찾을 수있는 방법이 없다고 느낄 수 있습니다. 균형 잡힌 느낌의 일부는 항상 진행중인 작업이라는 사실을 받아들이는 것입니다.
엄마로서 내면의 균형을 찾는 데는 시간과 노력과 헌신이 필요합니다.
매일 필수적인 필요 사항을 충족하기 위해 최선을 다하면 평화롭게 세상을 돌아 다니며 아기를 돌볼 수 있습니다.
오늘과 매일 시간을내어 균형을 찾으십시오. 그렇게하면 곧바로 이점을 누릴 수 있습니다.
Julia Pelly는 공중 보건 석사 학위를 받았으며 긍정적 인 청소년 개발 분야에서 풀 타임으로 일하고 있습니다. Julia는 퇴근 후 하이킹, 여름에는 수영, 주말에는 두 아들과 함께 오후에 길게 껴안는 낮잠을 좋아합니다. Julia는 남편과 두 명의 어린 소년과 함께 노스 캐롤라이나에 살고 있습니다. JuliaPelly.com에서 더 많은 작품을 찾을 수 있습니다.
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