어떤 사람들은 항상 자신의 꿈을 기억하고 다른 사람들은 잊는 이유

소개

3 ~ 4 살 때 꿈이 무엇인지 의식하게되면서 거의 예외없이 매일 내 꿈을 기억할 수있었습니다. 어떤 꿈은 하루 정도 지나면 사라지지만, 나는 그 중 많은 것을 몇 달 또는 몇 년 후에 기억할 수 있습니다.

나는 고등학교 3 학년 때까지 심리학 수업에서 꿈의 단원을 만들 때까지 모두가 할 수 있다고 생각했습니다. 선생님은 우리가 깨어 났을 때 매일 아침 꿈을 떠 올릴 수 있는지 손을 들어달라고 요청했습니다. 20 명이 넘는 학생들로 구성된 학급에서 저는 손을 드는 두 사람 중 한 명이었습니다. 나는 충격 받았다.

그때까지 나는 다른 사람들도 그들의 꿈을 기억한다고 생각하며 평생을 떠났습니다. 사실은 그렇지 않습니다. 대부분 사람들.

이로 인해 다른 사람들은 기억할 수 없는데 왜 내 꿈을 기억할 수 있었습니까? 이것은 좋은 일입니까, 나쁜 일입니까? 잠이 잘 안된다는 뜻 이었나요? 꿈에 대한 이러한 질문은 제가 20 대가되었을 때에도 몇 년이 지난 후에도 계속되었습니다. 그래서 마침내 조사하기로 결정했습니다.

우리가 꿈꾸는 이유

꿈을 꾸는 이유와시기부터 시작하겠습니다. 꿈꾸는 것은 밤에 여러 번 발생할 수있는 REM 수면 중에 일어나는 경향이 있습니다. 이 수면 단계는 빠른 안구 운동 (REM이 의미하는 것), 신체 움직임 증가, 빠른 호흡이 특징입니다.

수면 기술 신생 기업인 Beddr의 공동 설립자이자 CEO 인 Mike Kisch는 Healthline에 뇌파 활동이 깨어있을 때의 뇌파 활동과 더 비슷해지기 때문에이 기간 동안 꿈을 꾸는 경향이 있다고 말합니다. 이 단계는 일반적으로 잠든 후 약 90 분 후에 시작되며 수면이 끝날 때까지 최대 1 시간 동안 지속될 수 있습니다.

“기억하든 말든 모든 사람들은 잠에서 꿈을 꿉니다. 그것은 인간의 뇌에 필수적인 기능이며 대부분의 종에도 존재합니다.”라고 정신과 및 수면 의학 분야에서 이중 인증을 받았으며 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine의 설립자 인 Alex Dimitriu 박사는 Healthline에 말했습니다. 그러니 모두가 꿈을 꾸면 왜 우리 모두 그 꿈을 기억하지 않나요?

그 대답은 인간이 당신이 따르기로 결정한 이유에 대한 이론에 따라 달라질 수 있습니다. 꽤 많은 것이 있기 때문입니다. 꿈 연구는 광범위하고 복잡한 분야이며 꿈을 꾸는 것은 실험실에서 공부하기 어려울 수 있습니다. 이는 부분적으로는 두뇌 활동이 꿈의 내용을 우리에게 말해주지 못하고 사람들의 주관적인 설명에 의존해야하기 때문입니다.

꿈을 기억하며

"꿈이 잠재 의식의 창이라고 제안하는 사람도 있지만, 다른 이론에서는 꿈이 우리가 잠을 자고 두뇌를 회복하는 동안 일어나는 활동의 말도 안되는 결과라고 가정합니다."라고 매트리스 회사의 수면 건강 전문가 인 Sujay Kansagra 박사는 말합니다. 헬스 라인. "그리고 우리가 꿈을 꾸어야 할 필요성이 회복 과정에 참여하는 뇌의 징후라면, 우리의 꿈을 기억하지 못하는 것은 단순히 수면 중 필수적이고 불필요한 정보가 분류되어 있기 때문일 수 있습니다."

기본적으로이 이론은 우리의 두뇌가 정보를 처리하고 불필요한 것들을 제거하고 중요한 단기 기억을 장기 기억으로 이동시킬 때 꿈이 발생한다는 것을 암시합니다. 따라서 꿈을 기억하는 사람들은 일반적으로 사물을 암기하는 능력에 차이가있을 수 있습니다.

그 외에도 사람의 뇌가 실제로 꿈을 차단할 수 있으므로 다음 날 기억하지 못합니다. “꿈 활동은 너무 현실적이고 강렬해서 우리의 뇌가 실제로 숨거나 꿈을 가릴 수 있으므로 깨어있는 경험과 꿈의 삶 사이에서 길을 잃지 않습니다. 따라서 대부분의 경우 꿈을 잊는 것이 정상입니다.” Dimitriu는 말한다.

너무나 현실적인 꿈을 꾸어 본 적이있어 사건이 실제로 일어 났는지 확신 할 수 없습니까? 정말 불안하고 이상 하죠? 이 경우 우리의 두뇌는 우리가 꿈의 세계와 현실 세계의 차이를 더 잘 구분할 수 있도록 잊도록 도와 줄 수 있습니다.

반대로, 뇌 활동은 누군가가 자신의 꿈을 더 쉽게 기억할 수 있도록합니다. “뇌에는 정보와 감정을 처리하는 측두근 접합이라고하는 영역이 있습니다. 이 영역은 또한 수면 중 깨어있는 상태에 놓이게하여 뇌가 꿈을 더 잘 인코딩하고 기억할 수 있도록합니다.”라고 인증 된 수면 전문가 인 Julie Lambert는 설명합니다.

Neuropsychopharmacology 저널에 게재되고 International Business Times가보고 한 연구에 따르면 꿈의 회상 률이 높다고보고 한 사람들은 꿈을 자주 회상하지 않는 사람들보다 측두근 접합부에서 더 많은 활동을했습니다.

어떤 사람들은 기억하고 다른 사람들은 잊는 이유

Lambert는 Healthline에 누군가 지속적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 경험하는 REM 수면의 양이 줄어들어 다음 날 꿈을 기억하기가 더 어려워 진다고 말합니다.

성격 특성조차도 누군가가 자신의 꿈을 기억할 수 있는지 여부를 나타내는 지표가 될 수 있습니다.

Lambert는 계속해서 다음과 같이 말합니다.“연구자들은 꿈을 회상 할 수있는 사람들에게 나타나는 가장 일반적인 성격 특성도 조사했습니다. 전반적으로 그러한 사람들은 공상, 창의적 사고 및 성찰을하는 경향이 있습니다.동시에, 더 실용적이고 자신 밖에있는 것에 집중하는 사람들은 자신의 꿈을 기억하는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다.”

이것은 어떤 사람들은 수면의 질에도 불구하고 다른 사람들보다 자신의 꿈을 자연스럽게 기억할 가능성이 더 높다는 것을 의미 할 수 있습니다.

스트레스 또는 트라우마 경험과 같은 다른 요인으로 인해 사람들이 다음 날 기억할 가능성이 더 높은 생생한 꿈이나 악몽을 꾸게 될 수도 있습니다. 예를 들어 사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔에 대처하는 사람은 죽음에 대해 자세하게 꿈꿀 수 있습니다. 다음날 꿈을 기억하면 기분에 영향을 미치고 더 많은 스트레스 나 불안을 유발할 수 있습니다.

끊임없이 백일몽을 꾸고 자기 성찰에 집중하는 작가로서 이것이 놀랍지 않습니다. 사실 제가 성장함에 따라 제 꿈을 보는 방식 자체도 진화했습니다. 어린 시절 대부분을 영화처럼 3 인칭으로 보곤했습니다. 그러던 어느 날 제 눈으로 꿈을 경험하기 시작했는데 되 돌리지 않았습니다.

때때로 내 꿈은 서로 위에 쌓이게되며, 심지어 현재의 이벤트에서 이전 이벤트의 꿈을 확장하기도합니다. 이것은 내 두뇌가 잠자는 동안 스토리 텔링을 계속한다는 신호일 수 있습니다.

꿈은 수면의 질에 영향을 미칩니 까?

내 꿈이 잘 안 자고 있다는 신호가 될까봐 걱정했는데 꿈 자체가 수면의 질에 영향을주지 않는다는 것이 밝혀졌다. 꿈을 기억할 수 있다는 것은 때때로 건강 상태 나 약물과 같은 다른 무언가의 신호일 수 있습니다.

“어떤 사람들은 다른 사람들보다 꿈을 더 많이 기억하게 만드는 생물학적 차이가있을 수 있지만 고려해야 할 의학적 원인도 있습니다. 알람 시계와 불규칙한 수면 일정은 꿈이나 REM 수면 중에 갑작스런 깨어 나게하여 꿈을 떠올리게합니다. 수면 무호흡증, 알코올 또는 수면을 방해하는 모든 것도 꿈의 회상을 유발할 수 있습니다.”라고 Dimitriu는 말합니다.

따라서 밤새도록 더 많이 깨어날수록 적어도 단기적으로는 꿈을 기억하는 것이 더 쉬워 질 수 있습니다. "대부분의 경우, 꿈을 꾸는 동안 깨어나도록 경고하는 무언가가 있기 때문에 이런 일이 발생하고 결국 꿈의 내용이 회상됩니다."라고 Dimitriu는 말합니다.

너무 강렬하거나 불안해서 말 그대로 당신을 잠에서 깨우는 꿈은 어떻습니까? 땀을 흘리는 공포에 휩싸이고 심장이 뛰고 방금 일어난 일에 대해 완전히 혼란스러워 할 수 있습니다. Dimitriu는 정기적으로 깨어나는 꿈이나 악몽을 꾸는 것이 항상 정상적인 것은 아니며 의사와 상담해야한다는 신호일 수 있다고 설명합니다.

외상 후 스트레스 증후군 (PTSD)이있는 사람들은 직접적 또는 상징적으로 트라우마의 회상이나 재생을 포함하는 생생한 악몽을 가질 수 있습니다. 이는 다음날 수면의 질과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 낮 동안의 과도한 피로는 도움을 구해야하는 수면 문제의 징후 일 수 있습니다. 어떤 시점에서 당신의 꿈이나 꿈을 기억하는 것이 당신에게 스트레스 나 불안을 야기한다면, 의사와 상담하는 것을 고려해야합니다.

연구자들은 꿈을 꾸는 원인이 정확히 무엇인지 아직 확신하지 못하지만, 꿈을 기억하는 것이 일반적이고 건강한 일이라는 사실을 알면 안심할 수 있습니다. 그것은 당신이 잘 자지 않는다는 의미도 아니고, 당신이 미쳤다거나“정상이 아니라”는 의미도 아닙니다.

세부적인 꿈에서 깨어 나면 때때로 더 피곤함을 느끼지만, 그것들을 기억하는 것은 흥미를 유지합니다. 큰 이야기 아이디어. 나는 일주일 동안 뱀에 대해 꿈꾸던 시간을 제외하고. 그것은 제가 취할 트레이드 오프입니다.