개요
독감 시즌에는 직장이 세균의 번식지가 될 수 있습니다.
연구에 따르면 독감 바이러스는 몇 시간 만에 사무실 전체에 퍼질 수 있습니다. 그러나 주범은 반드시 재채기 및 기침을하는 동료가 아닙니다. 바이러스가 전염되는 가장 빠른 방법은 사람들이 일반적으로 사용되는 물체와 표면을 만져 감염시킬 때입니다.
즉, 사무실의 실제 세균 핫스팟은 손잡이, 데스크탑, 커피 포트, 복사기 및 전자 레인지와 같은 공유 항목입니다. 독감 바이러스는 표면에서 최대 24 시간 동안 지속될 수 있으므로 사람의 접촉만으로 쉽게 전파됩니다.
미국 독감 시즌은 일반적으로 가을에 시작하여 12 월과 2 월 사이에 절정에 이릅니다. 미국인의 약 5 ~ 20 %가 매년 질병에 걸립니다. 그 결과, 미국 직원들은 매년 약 70 억 달러의 병가와 노동 시간 손실로 추정되는 비용으로 독감 시즌마다 약 1,700 만 일을 결석합니다.
직장에서 바이러스로부터 완벽하게 보호 할 수 있다는 보장은 없습니다. 그러나 독감에 걸리거나 전염 될 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.
예방
처음에 독감에 걸리지 않도록 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 독감 예방 주사를 맞는 것이 독감으로부터 자신을 보호하는 가장 좋고 효과적인 방법입니다. 고용주가 사무실에서 독감 예방 접종 클리닉을 주최하고 있는지 알아보십시오. 그렇지 않은 경우 지역 약국이나 의사 사무실을 확인하십시오.
- 최소 20 초 동안 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. 공동 타월 대신 종이 타월로 손을 말리십시오. 비누와 물을 사용할 수없는 경우 알코올 성분의 손 소독제를 사용하십시오.
- 아프면 기침이나 재채기를 할 때 휴지로 코와 입을 가리십시오. 사용한 휴지는 쓰레기통에 버리고 손을 씻으십시오. 악수를하거나 복사기와 같은 일반적인 표면을 만지지 마십시오.
- 키보드, 마우스 및 휴대폰과 같이 자주 사용하는 항목을 항균 솔루션으로 청소하고 소독하십시오.
- 몸이 아프면 집에 계십시오. 증상이 시작된 후 처음 3 ~ 4 일 동안 가장 전염성이 있습니다.
- 세균은 종종 이런 방식으로 퍼지기 때문에 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.
- 건강한 음식을 먹고 숙면을 취하여 면역 체계를 강화하십시오.
독감의 증상
독감의 증상은 다음과 같습니다.
- 기침
- 목 쓰림
- 콧물 또는 코 막힘
- 몸살
- 두통
- 오한
- 피로
- 발열 (경우에 따라)
- 설사와 구토 (경우에 따라)
증상을 발견하기 하루 전에 독감 바이러스를 퍼뜨릴 수 있습니다. 또한 병에 걸린 후 최대 5 ~ 7 일 동안 전염성이 유지됩니다.
의사를 볼 때
독감으로 인한 합병증의 위험이 높은 것으로 간주되는 사람들은 다음과 같습니다.
- 어린 아이들, 특히 2 세 미만
- 임산부 또는 산후 2 주까지의 여성
- 65 세 이상의 성인
- 천식 및 심장병과 같은 만성 질환이있는 사람
- 면역 체계가 약화 된 사람들
- 아메리카 원주민 (아메리칸 인디언 또는 알래스카 원주민) 혈통이있는 사람
- 체질량 지수 (BMI)가 40 이상인 사람
이러한 범주 중 하나에 해당하는 경우 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야합니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 질병 발병 후 2 일 이내에 항 바이러스 치료를 권장합니다.
이 기간 내에 치료를받는 사람들은 일반적으로 덜 심각한 증상을 경험합니다. 이 약물은 또한 질병 기간을 약 하루 단축하는 경향이 있습니다.
부비동 및 귀 감염과 같은 독감의 일부 합병증은 경미 할 수 있습니다. 다른 것들은 폐렴과 같이 심각하고 생명을 위협 할 수 있습니다.
대부분의 독감 증상은 일반적으로 일주일 이내에 가라 앉습니다. 그러나 다음과 같은 경고 징후가 나타나면 즉시 치료를 받아야합니다.
- 호흡 곤란 또는 숨가쁨
- 가슴이나 복부의 통증이나 압박
- 현기증
- 착란
- 구토
- 나아졌다가 다시 악화되는 증상
치료
독감에 걸린 대부분의 사람들은 치료 나 항 바이러스 약물이 필요하지 않습니다. 단순히 휴식을 취하고, 수분을 많이 마시고, 아세트 아미노펜 및 이부프로펜과 같은 일반 의약품을 복용하여 열을 낮추고 통증과 통증을 치료할 수 있습니다.
바이러스의 확산을 방지하려면 다른 사람과의 접촉도 피해야합니다. CDC는 해열제를 복용하지 않고 열이 내린 후 최소 24 시간 동안 집에있을 것을 권장합니다.
독감으로 인한 합병증의 위험이 더 큰 경우 의사는 치료 옵션으로 항 바이러스 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 약은 병에 걸린 후 2 일 이내에 복용하면 증상을 완화하고 병에 걸리는 시간을 단축 할 수 있습니다.
테이크 아웃
직장에서 독감에 걸리지 않도록 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 매년 독감 백신을 접종하는 것입니다. 독감 예방 접종을 맞으면 독감으로 인한 입원 위험을 약 40 % 줄일 수 있습니다.
손을 자주 씻고 자주 만지는 표면을 소독하는 것과 같은 간단한 조치를 취하면 사무실에서 바이러스가 퍼지는 것을 줄일 수 있습니다. 한 연구에서 이러한 루틴을 채택한 후 사무실 환경에서 감염 위험이 10 % 미만으로 떨어졌습니다.
또한 독감에 걸린 경우 병가를 사용하여 동료가 바이러스에 걸릴 위험에 처하지 않도록하십시오.
