위염 다이어트
위염이라는 용어는 위벽의 염증과 관련된 모든 상태를 나타냅니다. 특정 음식을 먹고 다른 음식을 피하면 위염 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위염은 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 급성 위염은 갑작스럽고 심하게 나타나고 만성 위염은 더 오래 지속됩니다.
다른 유형의 위염은 다른 요인에 의해 발생합니다. 증상으로는 소화 불량, 복통, 메스꺼움, 포만감 등이 있습니다.
대부분의 사람들에게 위염은 경미하며 치료 후 빨리 사라집니다. 그러나 일부 형태의 위염은 궤양을 일으키거나 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
다이어트는 소화기 건강과 전반적인 건강에 중요한 역할을합니다. 위염 친화적 인 식단을 따르는 것은 증상을 완화하고 기분을 나아지게하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
위염 다이어트로 무엇을 먹을까
일부 음식은 위염을 관리하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식단은 일반적으로 만성 위염을 유발하지 않지만 일부 음식을 섭취하면 증상이 악화 될 수 있습니다. 여기에는 튀긴 음식, 매운 음식, 산도가 높은 음식이 포함될 수 있습니다.
어떤 사람들은 다음 음식과 음료가 위염의 증상을 완화하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.
- 통 곡물, 과일, 채소 및 콩과 같은 고 섬유질 식품
- 생선, 살코기, 야채와 같은 저지방 식품
- 채소와 콩을 포함하여 산도가 낮은 식품
- 무 탄산 음료
- 카페인이없는 음료
일부 연구에서는 프로바이오틱스가 박테리아로 인한 위장 문제를 해결할 수 있다고 말합니다. 헬리코박터 파일로리. 이 박테리아는 소화계에 감염을 일으켜 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다.
H. 파일로리 위염의 가장 흔한 원인은 90 %를 차지합니다.
따라서 건강에 좋은 프로 바이오 틱 식품은 위염에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 kombucha, 요구르트, 김치, 소금에 절인 양배추가 포함됩니다. 적은 양의 식사를 자주하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
일부 유형의 위염은 신체가 철분이나 비타민 B-12를 흡수하는 것을 더 어렵게하여 결핍으로 이어질 수 있습니다. 결핍을 예방하기 위해 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오.
위염 식단에서 피해야 할 음식
지방이 많은 음식은 위 내막의 염증을 악화시킬 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 음식 알레르기가 위염을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 이러한 식품을 식별하고 피하면 위염을 치료하고 예방할 수 있습니다.
일부 형태의 위염은 술을 너무 자주 마시거나 단기간에 너무 많이 마시면 발생합니다.
위를 자극하여 위염을 악화시킬 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 알코올
- 커피
- 토마토 및 일부 과일과 같은 산성 식품
- 과일 주스
- 지방이 많은 음식
- 튀긴 음식
- 탄산 음료
- 매운 음식
특정 식품이나 식품군이 증상을 악화시키는 것을 발견 한 경우이 식품을 피하면 증상을 예방할 수 있습니다. 이것은 특히 음식 알레르기에 해당됩니다.
궤양이있는 위염 다이어트
치료하지 않고 방치하면 일부 유형의 위염은 결국 소화성 궤양이라고도하는 위궤양으로 이어질 수 있습니다. 궤양이있는 경우 먹거나 피해야하는 음식의 유형은 위염과 유사합니다.
궤양이있는 경우에는 영양분이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르면 궤양이 더 쉽게 치유됩니다.
식이 요법 및 위궤양에 대한 연구에 따르면 다음과 같은 음식이 허용됩니다.
- 우유, 요구르트 및 저지방 치즈
- 식물성 기름과 올리브 기름
- 사과, 멜론, 바나나를 포함한 일부 과일
- 잎이 많은 채소, 당근, 시금치 및 호박을 포함한 일부 야채
- 렌즈 콩, 병아리 콩, 대두
- 살코기
- 천연 주스
연구에 따르면 위궤양이있는 사람들은 다음을 피하고 싶을 수 있습니다.
- 튀긴 음식
- 매운 고추
- 초콜릿
- 카페인 음료
- 겨자 알갱이
위염의 원인
위염의 종류에 따라 원인이 다릅니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
세균 감염 H. 파일로리
H. 파일로리 세균은 위염의 가장 흔한 원인으로 90 %를 차지합니다.
만성 위염의 주요 원인은 다음과 같습니다. H. 파일로리 성인기에 계속 문제를 일으키는 어린 시절의 감염.
위 안감 손상
다음과 같은 다양한 요인이 위벽을 손상시켜 위염을 유발할 수 있습니다.
- 음주 및 특정 약물 복용
- NSAIDS를 포함한 아스피린 및 진통제
- 부식성 물질을 삼킴
- 박테리아 또는 바이러스 감염
- 상복부 또는 가슴 아랫 부분에 대한 방사성 치료
- 위의 일부를 제거하는 수술
중대한 부상 또는 질병
중대한 질병이나 부상은 급성 스트레스 위염을 유발할 수 있습니다.
반드시 위가 아닌 신체 손상 또는 위로가는 혈류에 영향을 미치는 질병은 위산을 증가시켜 위염을 유발할 수 있습니다.
자가 면역 질환
자가 면역 질환은 또한 위염에 기여할 수 있습니다. 이것은 면역 체계가 위벽에있는 신체의 건강한 조직을 공격하기 시작할 때 발생합니다.
음식 알레르기
음식 알레르기와 위염의 연관성은 아직 명확하지 않습니다. 그러나 음식 알레르기는 호산 구성 위장염이라는 드문 유형의 위장 염증을 유발할 수 있습니다.
의사 또는 이사회 인증 알레르기 전문의와 협력하여 음식 알레르기를 확인하십시오.
위염 치료
다음으로 인한 위염 H. 파일로리, 의사가 항생제를 처방 할 것입니다.
제산제를 포함한 일반 의약품은 위장 문제를 완화 할 수 있지만 근본적인 문제를 치료하지는 않습니다. 프로 바이오 틱 보충제를 복용하면 증상을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 알코올, 아스피린 또는 진통제를 포함 할 수있는 위염을 유발하는 것들을 피해야합니다.
위염을 완화하는 데 도움이되는 다른 방법으로는 체중 감량과 스트레스 관리가 있습니다. 라거 식사 대신 소량의 자주 식사를하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
시야
치료를 시작한 후 위염이 지속되는 기간은 유형, 원인 및 심각도에 따라 다릅니다.
대부분의 경우 위염은 치료 시작 후 빠르게 개선됩니다. 위염 증상이 심하거나 일주일 이상 지속되면 의사와 상담하십시오.
식단 변경이나 새로운 약물을 고려할 때는 먼저 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
