독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
집에서 운동하는 것이 항상 잼이었을 수 있습니다. 아니면 새로운 영역 일 수도 있습니다.
어떤 캠프에 속하든 가정 운동을 효과적으로 만드는 것은 몇 가지 문제를 제기 할 수 있습니다. 그 중 하나는 장비 부족 일 수 있습니다.
하지만 어느 정도의 투자로 할 수있다 진정으로 당신을 위해 일하는 가정 "체육관"을 창조하십시오.
이것의 핵심은 목표를 달성하는 데 도움이되는 덤벨 세트와 같은 몇 가지 필수 부품을 구입하여 가정 운동을 단조롭고 팹으로 가져가는 것입니다.
그래도 구글이나 아마존에서 "덤벨"을 검색해 보면 많은 옵션이 있다는 것이 분명 해졌다. 그리고 어디서부터 시작해야하는지, 무엇을 찾아야하는지 모르는 경우 금방 압도 될 수 있습니다.
구매 과정에서 추측을 제거해 드리겠습니다.
이 제품을 선택하는 방법
우리는 ACE 인증 개인 트레이너 인 Nicole Davis를 활용하여 모든 피트니스 수준과 예산에서 최고의 덤벨 12 개를 식별했습니다.
그녀는 선택을 선택할 때 다음 사항을 고려했습니다.
- 실제 개인 트레이너의 일화 조언
- 사용자 후기
- 모양, 그립 및 전반적인 품질
- 브랜드 평판
- 비용
눈에 띄는 것을 발견하면 제품 이름을 클릭하여 온라인에서 쇼핑하십시오.
가격 가이드
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = $ 300 이상
주의 : 배송비는 고려되지 않았으므로 옵션을 검토 할 때이 점을 염두에 두시기 바랍니다.
위의 척도는 출판 당시 정확하지만 개별 제품의 가격은 시간이 지남에 따라 변동될 수 있습니다.
구매하기 전에 고려해야 할 사항
홈 체육관을위한 덤벨 세트를 선택할 때 다음 사항을 고려하십시오.
예산
얼마를 쓰시겠습니까? 한 세트의 가벼운 덤벨 (5 ~ 20 파운드)이 $ 50 이하로 떨어지지 만 무게가 무거울수록 더 많이 튀어 나와야합니다.
사용자에게 다양한 웨이트를 제공하는 고품질의 조절 가능한 덤벨 세트는 최소 $ 300에 달합니다.
당신의 목표
지구력 중심의 운동이나 에어로빅에 덤벨을 사용 하시겠습니까? 아니면 힘과 크기를 만드는 것이 목표입니까?
후자의 경우 조정 가능한 세트 또는 다양한 크기의 여러 단일 세트를 고려해야합니다.
당신의 공간
작업해야 할 공간이 얼마나됩니까? 조정 가능한 덤벨은 여러 세트의 덤벨을 대체하므로 공간이 필수품이라면 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
선호하는 모양과 그립
덤벨은 육각형 및 원형을 포함한 여러 모양과 질감 및 고무 또는 네오프렌 코팅과 같은 그립으로 제공됩니다.
육각형 덤벨은 바닥에 놓을 때 굴러 가지 않기 때문에 둥근 덤벨보다 안전 할 수 있습니다.
그립 측면에서 고무 코팅 된 덤벨은 질감이있는 그립이있는 덤벨보다 손에 더 쉽습니다.하지만 더 무거운 덤벨을 사용하는 경우 선택의 여지가 없습니다. 질감이 그대로 유지됩니다.
집에서 사용하기에 가장 좋은 덤벨을 선택하는 Healthline
$ 25 ~ $ 100 범위
AmazonBasics 네오프렌 운동 덤벨 핸드 웨이트, 3–8 파운드
지금 아마존에서 쇼핑
가격 : $
초보자를위한 좋은 선택,이 코팅 된 덤벨은 손에 편합니다. 과 그들의 재미있는 색깔이 주어진 눈.
많은 사람들이 전통적인 덤벨 세트보다 잡기 쉬울 수 있으며, 지갑 친화적 인 가격으로 접근성이 좋습니다.
이 세트에는 3, 5, 8 파운드의 세 쌍과 보너스 랙이 함께 제공됩니다.
AmazonBasics Rubber Encased Hex Hand Dumbbell 무게, 10–25 파운드
가격 : $
경제적 인 기본,이 고무 덤벨은 개별적으로 판매되므로 두 개를 구입해야 할 것입니다.
하지만 Amazon에서 4,000 개가 넘는 리뷰와 별점 4.5 점을받은 덕분에 이러한 작업이 완료되었음을 알 수 있습니다.
일부 리뷰어는 덤벨이 포장을 풀 때 압도적 인 플라스틱 냄새가 난다고보고하지만 며칠 후 소멸된다는 것이 합의입니다.
Rogue Dumbbells, 2.5–40 파운드
가격 : $
고무 코팅 된 육각 디자인 덤벨은 질감이 있고 인체 공학적인 그립을 갖추고있어 다양한 운동에 쉽게 사용할 수 있습니다.
조절이 불가능하므로 다양한 가중치로 실험하려면 여러 세트를 구입해야하지만 전반적인 경제성으로 인해 액세스 가능한 옵션이됩니다.
$ 101 ~ $ 300 범위
코어 피트니스 조절 덤벨, 5 ~ 50 파운드
가격 : $$
리뷰어들은 Core Fitness의 조절 가능한 덤벨의 비율 크기를 그들의 빛나는 기능 중 하나로 칭찬합니다. 무게를 더하면이 덤벨이 기하 급수적으로 길어지지는 않습니다.
이것은 그들이 일반 덤벨 쌍과 유사한 멋진 소형 품질을 유지한다는 것을 의미합니다.
5 파운드 단위로 5 파운드에서 50 파운드까지 조절할 수있는 덤벨은 무게도 쉽게 전환 할 수 있습니다.
ProForm 25 파운드 덤벨
가격 : $$
이 몸집이 작고 조절 가능한 25 파운드 덤벨 세트는 저항 옵션의 혜택을받는 초보자에게 이상적입니다.
관리 가능한 크기는 많은 공간을 차지하지 않으며 조작하기 쉽습니다.
5 ~ 25 파운드에서 2.5 파운드 단위로 무게를 조정하고 함께 제공되는 트레이에 보관합니다.
또 다른 플러스? 쉽게 어퍼에 도전 할 수 있습니다 과 이 세트로 하체.
Spri 디럭스 고무 덤벨, 25–50 파운드
가격 : $$
최대 25 파운드의 쌍과 30-50 파운드의 단일 무게로 판매되는이 Spri 고무 덤벨은 내구성이 뛰어나고보다 전통적인 느낌의 옵션을 제공합니다.
육각형 모양과 윤곽이 잡힌 질감이있는 핸들로 초보자도 쉽게 사용할 수 있습니다.
그러나 한두 세트 만 구매하면 전체 운동이 제한되므로 염두에 두십시오.
Yaheetech 33 파운드 덤벨
가격 : $$
주름이없는 기본 모델 인 Yaheetech의이 조절 식 덤벨 세트에는 2 개의 33 파운드 덤벨이 함께 제공됩니다.
크기가 다른 웨이트 플레이트를 사용하면 원하는 저항으로 조정할 수 있으며 두 개의 스핀 록 칼라와 미끄럼 방지 그립이 최종 터치를 추가합니다.
이 세트는 킬로그램으로 표시되어 있으므로 숫자를 편안하게 변환해야합니다.
$ 301 이상
Bowflex SelectTech 552 덤벨, 5–52.5 파운드
가격 : $$$
30 개의 개별 덤벨을 대신하는이 조정 가능한 덤벨 쌍으로 운동 공간을 확보하십시오.
무게를 쉽게 추가하거나 제거 할 수있는 사용하기 쉬운 다이얼을 통해 5 ~ 52.5 파운드 (2.5 파운드 단위로 최대 처음 25 파운드까지, 그 다음에는 5 파운드 단위로 조정)를 조정합니다.
쇼핑객들은이 세트의 가장 매력적인 요소 중 하나로 사용 편의성을 언급하면서 거의 5 성급에 가까운 평점을 받았습니다.
Ironmaster Quick-Lock 조정 가능한 덤벨 시스템, 5–45 파운드
가격 : $$$
Ironmaster의이 조정 가능한 덤벨 세트는 다른 많은 조정 가능한 옵션보다 전통적인 덤벨 세트처럼 보이고 느껴지며, 이는 일부 사람들에게 매력적인 요소입니다.
2.5 파운드 단위로 5에서 45 파운드까지 조절 가능한 무게는 견고하게 만들어집니다. 여기에는 플라스틱이 없습니다. 또 다른 장점이 있습니다.
저항 훈련 경험이있는 사람을위한 훌륭한 세트입니다.
PowerBlock 스포츠 시리즈, 5–70 파운드
가격 : $$$
확장 가능한 PowerBlock Sport 시리즈 덤벨로 5 ~ 70 파운드를 조절할 수 있습니다.
이 세트는 자동 잠금 핀을 사용하여 무게를 조정하고 개방형 디자인 핸들로 멋진 동작 범위를 허용합니다.
그것이 제공하는 무게에 비해,이 덤벨은 그들의 비용에 대해 꽤 큰 강타를 제공하고 전체적으로 5 성급 리뷰를 가지고 있습니다.
이 세트는 50 파운드 또는 90 파운드 옵션으로도 제공됩니다.
Merax Deluxe 71.5 파운드 조절 식 다이얼 덤벨, 11–71.5 파운드
가격 : $$$
스티커 충격을 경험할 수 있지만 Merax의이 조정 가능한 덤벨 쌍은 12 세트의 무게를 하나로 결합합니다.
이 덤벨은 다이얼을 한 번만 누르면 5 파운드 단위로 11에서 71.5 파운드까지 조절됩니다.
검토 자들은 무엇보다도 손잡이의 고무 그립에 박수를 보냅니다.
무게는 킬로그램 단위로 표시되어 있으므로 미터법에 익숙해 져야합니다.
세트에는 무게 트레이가 포함되어 있지만 스탠드는 별도로 판매됩니다.
Yes4 모든 조절 가능한 덤벨, 40–200 파운드
가격 : $$$
보다 "오래된 학교"보디 빌딩과 같은 조절 가능한 덤벨 옵션 인이 세트는 40 ~ 200 파운드에서 구입할 수 있습니다.
칼라가있는 나사산 끝 부분이 플레이트를 제자리에 고정하고 질감이있는 그립을 사용하여 무거운 무게를 안전하게 들어 올릴 수 있습니다.
고급 리프터에게 훌륭한 옵션입니다. 초보자는 다른 세트를 더 쉽게 조작 할 수 있습니다.
결론
가정 운동을 위해 덤벨 세트를 구입하면 체육관 없이도 목표를 달성 할 수 있습니다.
자신에게 가장 적합한 세트를 선택하려면 약간의 조사가 필요하지만 예산이나 피트니스 수준에 관계없이 선택할 수있는 옵션이 있습니다.
Nicole Davis는 위스콘신 주 매디슨에 거주하는 작가이며 개인 트레이너이자 그룹 피트니스 강사로 여성이 더 강하고 건강하며 행복한 삶을 살도록 돕는 것을 목표로합니다. 그녀는 남편과 운동을하지 않거나 어린 딸을 쫓아 다니지 않을 때 범죄 TV 프로그램을 보거나 사워 도우 빵을 처음부터 만들고 있습니다. Instagram에서 피트니스 정보, #momlife 등을 찾아보세요.
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