단식은 일정 기간 동안 식사 (때로는 음주)를 심각하게 제한하는 과정입니다.
일부 단식은 하루 동안 지속됩니다. 다른 것들은 한 달 이상 지속됩니다. 금식 기간은 사람과 금식 이유에 따라 다릅니다.
금식 중 설사를 경험하면 증상이 호전 될 때까지 금식을 중단해야합니다. 이유를 알아 보려면 계속 읽으십시오.
금식 중 설사
설사는 위장관 (GI)을 통과하는 음식과 영양소가 너무 빨리 움직이고 흡수되지 않고 몸에서 빠져 나갈 때 발생합니다.
금식 중 설사는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 탈수
- 영양 실조
- 흡수 장애
- 경련
- 구역질
- 현기증
금식 중 현기증과 같은 설사와 부작용은 스트레스를 받고 위험 할 수 있습니다. 금식하는 동안 신체는 이미 어지럽고 피곤하며 메스 꺼울 가능성이 높습니다. 이들은 설사로만 악화됩니다.
어떤 사람들에게는 금식과 설사의 조합으로 기절 할 수도 있습니다.
이러한 이유로 증상이 호전 될 때까지 금식을 중단하고 설사와 그 부작용이 더 이상 발생하지 않으면 금식을 계속하는 것이 좋습니다.
금식을 끝내야한다는 신호를 보내는 기타 증상
설사와 함께 다음과 같은 경험이 있으면 금식을 중단하십시오.
- 현기증
- 의식 소실
- 메스꺼움 및 구토
- 복통
- 가슴 통증
금식 중 설사의 원인
금식 중에는 위장관에서 물과 염분의 과다 분비로 인해 설사가 발생할 수 있습니다. 차나 커피와 같이 카페인이 많은 액체를 마시는 것을 포함하여 여러 가지 유발 요인이이를 유발할 수 있습니다.
일반적으로 단식은 자체적으로 설사를 일으키지 않습니다. 사실, 당신은 금식을 할 때보 다 금식을 깨면 설사를 할 가능성이 더 큽니다. 사용하지 않으면 장의 기능이 저하되기 때문입니다.
설사의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 가난한 식단
- 유당 불내성
- 미네랄 결핍
- 대장염
- 크론 병
- 감염
- 음식 또는 약물 알레르기
의사를 볼 때
금식을 시작하기 전에 또는 단식 중에 설사를 포함한 건강 문제가있는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다.
설사는 불편하지만 일반적으로 생명을 위협하지는 않습니다. 그러나 설사와 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 혈변 (설사시 혈액)
- 배변 중 통증
- 장 주변 부기
설사 치료
설사의 원인에 따라 치료 방법이 다릅니다.
가정 요법
몇 가지 빠른식이 변화로 집에서 많은 설사 사례를 치료할 수 있습니다.
- 물을 많이 마시다.
- 설탕과 카페인 음료를 피하십시오.
- 희석 된 주스, 약한 차 또는 전해질 대체물, 게토레이 또는 페디아 라이트와 같은 음료를 마 십니다.
- 수용성 섬유질이 많은 음식을 늘리십시오.
- 칼륨과 소금이 많은 음식을 늘리십시오.
약물
가정 요법이 도움이되지 않는 경우 다음과 같은 일반 의약품을 통해 구제를받을 수 있습니다.
- 로 페라 미드 (이모 듐)
- 비스무트 서브 살리 실 레이트 (Pepto-Bismol)
설사로 금식 종료
설사로 금식을 끝낼 때는 BRAT 식단 (바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트)으로 시작하는 것이 좋습니다.
이 식단은 부드럽고 전분하며 섬유질이 적은 음식을 특징으로합니다. 그것은 단단한 변을 돕고 손실 된 영양소를 대체합니다.
또한 다음을 수행해야합니다.
- 작은 식사를한다.
- 튀긴 음식을 피하십시오.
- 콩과 브로콜리와 같이 가스를 유발하는 음식을 피하십시오.
사람들은 왜 금식합니까?
어떤 사람들은 건강상의 이유로 금식하고 다른 사람들은 종교적 또는 영적 이유로 금식합니다.
금식을 옹호하는 사람들은 그 관행이 다음과 같은 이점을 제공한다고 제안합니다.
- 염증 감소
- 심장병 및 당뇨병 위험 감소
- 체중 감량
- 신체 해독
- 향상된 위장 기능
메이요 클리닉은 규칙적인 단식이 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키고 신체가 당을 대사하는 방식을 개선 할 수 있다고 제안합니다.
그러나 금식이 인간의 몸과 마음에 미치는 영향에 대한 과학적 증거는 거의 없습니다.
장기간 음식을 먹지 않는 것은 몸에 부담이되므로 금식 중에 발생할 수있는 설사와 같은 문제를 인식하는 것이 중요합니다.
테이크 아웃
설사는 모든 사람이 때때로 경험하는 일반적인 위장관 문제입니다. 설사는 금식 중 특히 쇠약 해지고 위험 할 수 있습니다.
금식 중 설사를 경험하면 금식을 중단하는 것이 좋습니다. 설사가 가라 앉으면 언제든지 금식을 계속할 수 있습니다.
현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 구토 또는 혈변과 같은 걱정스러운 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
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