주의 피로 : 사랑하는 사람이 사회적 거리감에 지쳤을 때해야 할 일

문제가되는 사회화에 대해 서로에게 책임을 져야 할 때입니다.

최근에 저는 COVID-19에 대해 친구와 가족으로부터 비슷한 의견을 들었습니다.“나는이 전염병을 극복했습니다. 마스크 쓰는 게 지겨워 요. 점은 무엇인가?"

휴대 전화로 스크롤하고 해변에서 사랑하는 사람들의 사진을 볼 때, 휴가를 가고, 많은 친구들과 함께있는 사람들의 사진을 볼 때 어떤 생각을해야할지 모르겠습니다. 확인.

이 글을 쓰는 동안 저는 사회적으로 먼 결혼식을 계획하고 있습니다. 전염병에 맞서 사회화하려는 우리의 결정이 상황을 더욱 악화 시킨다는 것을 압니다.

우리 모두 피곤 해요.

COVID-19 대유행의 정서적 피해는 부인할 수 없으며 점점 더 많은 사람들이 전문가들이 "주의 피로"라고 부르는 것을 경험하고 있습니다.

주의 또는 위기 피로의 주요 증상은 민감성을 잃고 발병 중 안전 예방 조치를 실행해야하는 긴급한 느낌입니다. 우리는 실내에있는 것에 지쳤습니다. 우리는 가족과 친구들을보고 싶습니다. 우리는이 바이러스가 "종료"되기를 바랍니다.

하지만 현실은 전염성이 높은이 바이러스를 단순히 원할 수 없다는 것입니다. COVID-19는주의 피로에 대해 신경 쓰지 않습니다. 그 어느 때보 다 치명적입니다.

대신 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 따르면 손 씻기, 마스크 착용, 사회적 거리두기는 모두이 신종 코로나 바이러스에 감염되지 않도록 자신과 타인을 보호하기 위해 취해야 할 중요한 조치입니다.

그렇다면 우리는 바이러스를 "오버"한다는 의견에 어떻게 대응해야할까요? 그리고 모든 안전 예방 조치로 인해 지쳤을 때 어떻게 자신을 견제 할 수 있습니까?

사회화에 관해서는 우리 자신의 경계를 설정하고 그 경계를 고수해야합니다.

CDC는 모든 사교 모임에 대한 구체적인 지침과 권장 사항을 제공하지만, 우리는 우리가 무엇인지, 그리고 불편한지를 이해하기 위해 스스로 확인해야합니다. 이것은 특히 귀하 또는 사랑하는 사람이 COVID-19에 걸릴 위험이 높은 경우에 해당됩니다.

어떤 사람들에게는 마스크를 쓰고 각 개인 사이에 많은 공간을두고 야외에서 어울리는 것만으로도 안전하고 안심할 수 있습니다. 면역력이 약한 사람들을위한 안전 조치는 더 심각하고 시급합니다.

다른 사람들에게는 실외 위치에서 6 피트 떨어져있는 것이 여전히 충분히 안전하지 않습니다. 올바른 안면 마스크를 착용하고 실제로 효과적인 손 소독제를 사용하는 등 필요한 다른 예방 조치가 있습니다.

어떤 사람들은 대유행 기간 동안 친구 나 가족의 작은 그룹과 같은 사회적 거품을 만들고 있습니다. 이 경우, 이것은 당신의 그룹, 당신의 무리입니다. 같은 사람들을 반복해서 보는 것은 지칠 수 있지만 그것은 당신을 행복하게 할 수있는 통제 된 사회화의 한 유형입니다. 과 안전한.

경계를 설정하는 첫 번째 단계는 필요한 경계를 파악하는 것입니다. 사회 거품 일 수 있습니다. 그것의 변형 일 수 있습니다. 또는 한 사람을보고 다른 사람과 가상 행 아웃을 할 수 있습니다.

다음은 사회적 상황으로 가기 전에 스스로에게 물어볼 수있는 몇 가지 질문입니다.

• 안전을 위해 무엇이 필요합니까? 사회적 상황에있는 다른 사람들은 나와 자신을 안전하게 지키기 위해 무엇을해야합니까?
• 면역력이 약한가요? 안전을 유지하기 위해 추가 예방 조치를 취해야합니까?
• 사교 행사가 야외에서 열리나요? 내가 편하게 어울리는 곳은 어디입니까?
• 모두가 마스크를 착용해야합니까?
• 이 상황에서 나 자신과 사람들을 보호하기 위해 내 삶의 다른 측면에서 안전 조치를 실행 했습니까?
• 이 시나리오의 다른 사람들은 삶의 다른 측면에서 안전 조치를 실행 했습니까?
• 그들은 다른 사람들과 어울리고 있고 그 사람들은 안전합니까?

이러한 질문에 대한 답을 알고 나면 자신의 편안함 수준을 평가하여이 시간 동안 사회 생활을 최대한 활용할 수 있습니다.

예를 들어 친구와 가족이 식료품 점이나 공공 장소에 갈 때 항상 마스크를 착용해야한다고 가정 해 보겠습니다 (현재 많은 주에서 의무 사항).

경계를 설정하는 것은 서로를 볼 수 있도록 안전을 유지하기위한 요구 사항임을 알리는 것을 의미합니다.

그 경계를 지키면 공공 장소에서 마스크를 쓰지 않으면 직접 만날 수 없습니다. 경계를 고수하는 것은 매우 어려울 수 있지만 안전을 유지하기 위해 기대치를 명확히하는 가장 좋은 방법이기도합니다.

여러분의 기대를 전달하고 다른 사람들의 기대에 귀를 기울이는 것이 필수적입니다.

약혼자가 필수 노동자로 새로운 직장을 시작했을 때, 우리는 그가 자신과 나를 어떻게 안전하게 지킬 것인지에 대해 대화를 나누었습니다. 분명히 그는 선택의 여지가 없습니다. 그는 일해야합니다. 우리는 지불 할 임대료가 있습니다. 그리고 제가 앞서 언급 한 친밀하고 사회적으로 멀리 떨어져있는 결혼식을 기억하십니까?

가능한 한 안전을 유지하기 위해 약혼자는 동료와 마찬가지로 일하는 동안 매분 마스크를 착용합니다. 그는 또한 하루 종일 엄격한 손씻기와 손 소독을 실천합니다.

마지막으로, 퇴근 후 집에 돌아 오면 문 앞에서 신발을 벗고 작업복을 벗고 샤워를 한 후 얼굴을 맞대고 있습니다.

10 시간 동안 일하고 하루 종일 일한 후에는 이러한 추가 안전 예방 조치에 시간을 할애하는 것이 피곤하지만 우리 관계가 안전하게 함께 살기 위해서는 매우 중요합니다.

그리고 이러한 대화를 나누는 것은 나머지 관계에도 적용한 관행입니다. 친구들은 서로를보기 위해 가면과 야외 공간이 필요하다는 것을 알고 있습니다.

가족 중 일부는 마스크 착용을 꺼려하지만 나와 함께 시간을 보내고 싶다면 마스크를 착용하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이것이 나의 경계이며 나를 안전하게 지켜줍니다.

가장 중요한 것은 문제가되는 사회화에 대해 서로에게 책임을 져야 할 때입니다.

이것은 우리의 사회적 거리에 대한 기대에 대해 단단하고 정직하게 대화하는 것을 의미합니다.

안전하지 않거나 위험에 처할 수있는 일에 대해 친구와 가족에게 솔직하게 말하세요. 그리고 안전을 위해 필요한 것이 무엇인지 가능한 한 명확하게 알려주십시오.

이것은 두 가지 방법으로도 마찬가지입니다. 친구와 가족에게 더 편안하고 안전하게 느끼도록 돕기 위해 할 수있는 일을 물어보십시오. 그리고 항상 더 안전 해지기 위해해야 ​​할 일에 대해 기꺼이 생각하십시오.

이는 퇴근 후 샤워 할 시간이 더 필요하거나, 얼굴에 맞는 맞춤형 마스크를 받거나, 터치 할 때마다 손잡이와 핸들을 소독하는 것을 의미 할 수 있습니다.

안전 예방 조치 측면에서 같은 페이지에 있지 않은 친구와 가족을 위해? “그들을 안전하게 지키기 위해 무엇을해야합니까?”라고 자문 해보십시오.

저를 믿으세요. 폐암 생존자 인 할머니에게 안아 주실 수 없다는 것은 고수하기 가장 어려운 경계 중 하나입니다.

껴안거나 악수하는 대신 몇 달 만에 보지 못했던 친구들에게 손을 흔드는 것이 어색합니다. 그리고 이것은 한 쪽이 만지고 싶어하고 다른 쪽이 좋은 생각이 아니라는 것을 알고있을 때 특히 어렵습니다.

우리는 자신을 안전하게 지켜야 할만큼 다른 사람을 안전하게 지켜야 할 책임이 있습니다. 마스크를 쓰고, 가능할 때마다 집에 머물며, 우리 자신과 타인의 안전 경계를 존중하는 것은 우리의 삶이 새로운 정상에 적응함에 따라 전염병에 대처하는 중요한 단계입니다.

지금 당장은 힘들지만 떨어져있는 것은 일시적입니다. 그리고이 바이러스를 퍼뜨릴 위험없이 마침내 서로를 안전하게 포옹하고 볼 수 있다면 환상적이지 않을까요?

그 순간을 기다리십시오. 우리가 멀어 질수록 우리는 이것의 끝에 가까워 질 것입니다.

Aryanna Falkner는 뉴욕 버팔로 출신의 장애인 작가입니다. 그녀는 오하이오 주 볼링 그린 주립 대학에서 소설 MFA 후보로, 약혼녀와 푹신한 검은 고양이와 함께 살고 있습니다. 그녀의 글은 Blanket Sea와 Tule Review에 실렸거나 곧 나올 예정입니다. 그녀와 그녀의 고양이 사진을 찾으십시오. 트위터.