피부를 정상으로 되 돌리는 데 도움이되는 5 가지 천연 스킨 케어 팁을 확인하세요.
계절에 관계없이 계절마다 피부가 문제를 일으키기로 결정하는 시점이 항상 있습니다. 이러한 피부 문제는 다를 수 있지만 가장 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
- 건조 함
- 좌창
- 홍반
그 이유는 때로는 갑작스런 날씨 변화로 인해 발생하는 반면, 어떤 경우에는 마감일이 다가 오거나 장거리 비행에서 벗어나기 때문에 스트레스가 발생하는 경우도 있습니다.
이유가 어떻든간에 저는 항상 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이되는 가장 자연스럽고 전체 론적 인 치료법을 적용하려고 노력합니다.
비슷한 상황에 처해 있고 내 피부를 다시 멋지게 만드는 방법을 알고 싶다면 아래에서 시도하고 테스트 한 5 가지 팁을 찾을 수 있습니다.
물, 물, 더 많은 물
먼저 물을 충분히 마시고 있는지 확인해야합니다. 나는 그것이 문제가 특히 건조 함이나 여드름 인 경우에 특히 그렇지만 내 피부가 작용할 때 거의 모든 것과 모든 것에 도움이된다는 것을 알았습니다.
물은 피부에 수분을 공급하고 주름처럼 보이는 얼굴에 생길 수있는 탈수 선을 방지하는 데 도움이됩니다.
사람마다 다르지만 매일 최소 3 리터의 물을 마시려고 노력합니다.
미용 식품 찾기
저에게는 글루텐, 유제품, 설탕과 같은 염증을 유발할 수있는 음식을 정기적으로 피하는 경향이 있습니다. 나는 이것이 여드름뿐만 아니라 다른 피부 문제를 일으킬 수 있음을 발견했습니다.
주로 식물성 식단을 유지하면 피부가 빛납니다.
즉, 피부가 촉촉 해지면 가장 좋아하는 '뷰티 푸드'에갑니다. 제가 아는 음식은 제 피부를 가장 잘 느끼게 만들어줍니다.
내가 가장 좋아하는 것은 :
- 파파야. 저는이 과일을 좋아합니다. 비타민 A가 함유되어있어 여드름과 피부의 외모와 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이되는 비타민 E가 생길 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이되는 비타민 C가 풍부합니다.
- 케일. 이 녹색 잎이 많은 채소에는 비타민 C와 루테인, 카로티노이드 및 항산화 성분이 포함되어있어 잠재적으로 건조에 도움이됩니다.
- 아보카도. 나는 당신의 피부를 더 유연하게 만들 수있는 좋은 지방 때문에이 맛있는 과일을 선택합니다.
피부가 가장 좋아 보일 때 먹는 음식을 기록하여 자신의 미용 식품을 찾으십시오.
잠을 자
충분한 양의 Zzz를 섭취하는 것은 필수입니다. 특히 내 피부가 최고로 보이지 않는 경우 (하룻밤에 대략 7 ~ 9 시간)
밝든 여드름이든 숙면을 취하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 기억하십시오 : 수면이 부족한 신체는 스트레스를받는 신체이며, 스트레스를받은 신체는 코티솔을 방출합니다. 이것은 잔주름에서 여드름에 이르기까지 모든 것을 초래할 수 있습니다.
또한, 잠자는 동안 피부는 새로운 콜라겐을 생성하여 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 따라서 뼈 국물 트렌드를 돌리기 전에 먼저 수면 습관을 개선해야합니다.
땀을 흘려
특히 여드름이나 여드름이 주된 문제인 경우 나는 좋은 땀을 좋아합니다. 운동이나 적외선 사우나를 통해 땀을 흘리는 것은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 모공이 열리고 내부에 축적 된 것을 풀어줍니다. 이것은 탈주를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 취하는 것과 마찬가지로 운동은 스트레스를 낮추는 피부 이점을 추가하여 코티솔 생성을 줄일 수 있습니다.
천연물 사용
피부가 건조 해 지거나 여드름이 나는 증상을 보일 때, 나는 꿀 성분의 제품을 사용하는 것을 좋아합니다.
이 성분은 항균성, 항균성뿐만 아니라 보습 성인 보습 성도 있기 때문에 훌륭합니다!
종종 집에서 꿀로 만든 마스크를 만들어서 30 분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.
결론
모든 것이 연결되어 있기 때문에 피부가 움직이면 무언가를 말하려고합니다.
이러한 이유로 저는 피부 치유를 돕기 위해보다 전체적인 접근 방식을 취하고 싶습니다. 따라서 다음 번에 피부가 거칠어지면 이러한 아이디어 중 한두 가지를 일상 생활에 추가하는 것을 고려하십시오.
Kate Murphy는 기업가, 요가 교사 및 자연의 아름다움 사냥꾼입니다. 현재 노르웨이 오슬로에 살고있는 캐나다인 케이트는 체스 세계 챔피언과 함께 체스 회사를 운영하며 하루와 저녁을 보냅니다. 주말에 그녀는 웰빙 및 자연 미용 공간에서 가장 최신의 최고의 제품을 소싱합니다. 그녀는 내추럴 스킨 케어 및 뷰티 제품 리뷰, 뷰티 향상 레시피, 에코 뷰티 라이프 스타일 트릭 및 자연 건강 정보를 제공하는 내추럴 뷰티 및 웰빙 블로그 인 Living Pretty, Naturally에서 블로그를 운영하고 있습니다. 그녀는 Instagram에도 있습니다.
