더 멋진 용어를 선호하는 경우 ASMR 또는 자율 감각 경락 반응이 지금 어디에나 있습니다.
소셜 미디어 피드는 아마도 자신이 좋아하는 트리거에 대해 이야기하는 사람들로 가득 차있을 것입니다. YouTube에는 행복한 상태로 보낼 사운드를 찾으려는 동영상 블로거가 가득합니다.
그 악명 높은 따끔 거림을 여전히 찾고 있다면 더 이상 보지 마십시오. 여기에서 가장 일반적인 트리거 28 개와 작동 이유를 분석합니다.
소리
소리가 정확히 어떻게 들리는 지이 소음은 종종 부드럽고 궁극적으로 편안한 경험을 제공하도록 설계되었습니다.
속삭이는
최근 연구에 따르면 가장 일반적인 ASMR 유발 요인 중 하나 인 부드러운 속삭임은 평온함과 이완 감을 유발할 수 있습니다.
어떤 사람들은 누군가가 천천히 마이크에 대고 속삭이는 간단한 소리가 수면 문제에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
취주
부는 소리는 속삭이는 것과 비슷한 효과를냅니다. 부드러운 바람을 닮은이 인기있는 ASMR 트리거는 숙면을 취하게합니다.
긁힘
스크래칭은 약간 논란의 여지가있는 ASMR 트리거가 될 수 있습니다. 인기가 있지만 일부 사람들을 잘못된 방식으로 문질 수 있습니다.
그러나 누군가가 금속, 플라스틱, 심지어는 못을 마이크에 직접 긁는 소리에 빠져 있다면 따끔 거림, 차분한 느낌을 경험할 수 있습니다. 때로는 흥분 될 수도 있습니다.
태핑
탭핑은 위의 ASMR 트리거와 유사합니다. 일반적으로 유리와 나무를 포함한 다양한 표면에 손톱을 두드리는 소리가 포함되어 이완을 촉진합니다.
페이지 넘기기
2015 년 한 연구에 따르면 반복적 인 소리는 가장 인기있는 상위 5 개 트리거에 포함됩니다. 페이지 넘기기는 확실히 그 범주에 속합니다.
신문, 잡지, 책에서 나는 부드럽고 구겨지는 소리는 불안의 증상을 진정시키고 당신을 매우 평온하게 만들 수 있다고합니다.
쓰기
소리를 쓰는 것은 강한 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 사람을 재울 수도 있다고 말합니다.
ASMR 비디오 제작자는 종종 두 가지 도구 중 하나를 선택합니다. 긁는 소리를내는 펜이나 더 부드러운 연필입니다.
타자
ASMR을 입력하면 수면을 취하거나 집중할 수 있습니다. 종종 다양한 키보드를 사용하여 다양한 사운드를 만듭니다. 아크릴 손톱은 감각을 높일 수 있습니다.
주름
페이지 넘기기와 비슷하게 종이나 플라스틱 소리의 주름을 들으면 긴장을 풀고 스트레스를 완화 할 수 있습니다.
허밍
어떤 사람들에게는 윙윙 거리는 사람의 소리가 성가시다. 다른 사람들에게는 야간 자장가처럼 작동합니다. 울타리의 어느쪽에 넘어 지는지 알아 내야합니다.
윙윙 거리는 소리
윙윙 거리는 트리거는 일반적으로 면도기와 같은 전기 제품에 의해 생성됩니다.
이러한 진동 소리 중 일부는 부드러운 경험을 할 수있을만큼 충분히 부드러울 수 있습니다. 다른 것들은 좀 더 공격적입니다. 물론 이것은 일부 사람들에게 여전히 이완되는 것으로 간주됩니다.
씹기
ASMR 비디오를 씹을 때 당신은 그들을 사랑하거나 싫어합니다.
이 방아쇠와 한국의 먹방 개념 사이에는 약간의 교차점이 있습니다. 즉, 먹는 사람이 다량의 음식을 소비하는 영화를 직접 촬영하고 시청자가 반응하는 양방향 식사 경험입니다.
그러나 ASMR을 먹는 것은 크고 바삭 바삭한 소리 든 부드럽고 헐렁한 소리 든 다른 사람의 입에서 나는 소리에 더 중점을 둡니다.
끈적한 손가락
듣기 좋은 부드러운 음색, 끈적 거리는 손가락 ASMR은 소리가 그대로입니다.
사람들은 테이프와 같은 끈적한 물체에 손가락을 대거나 꿀과 같은 물질을 사용하여 손가락을 마이크에 "붙입니다".
물방울
단순한 물방울이든 삐걱 거리는 소음이든 물의 자연스러운 소리는 믿을 수 없을 정도로 편안합니다.
실제로 National Sleep Foundation에 따르면 밤새도록 방치하면 수면의 질을 향상시킬 수도 있습니다.
똑딱 시계
똑딱 거리는 시계의 반복은 뇌에 다소 자연스럽게 들립니다. 잠을 자거나 공부하는 데 도움이 필요하면 이것이 ASMR 트리거가 될 수 있습니다.
모터 허밍
자동차의 윙윙 거리는 모터 소리를 들으면 어떤 사람들은 진정되고 다른 사람들은 극도로 짜증을 낼 수 있습니다. 그것은 모두 개인적인 선택에 관한 것입니다.
고양이 말랑 거리기
고양이 찌르는 소리는 이상하게도 달래는 소리입니다. 긴장을 풀고 멋진 눈을 감은 세션을 유발할 수있는 기능을 통해 가장 귀여운 ASMR 트리거 중 하나입니다.
물리적 인
물리적 ASMR 트리거는 일반적으로 브러시 든 오일이든 도구를 사용하여 생성됩니다.
어떤 사람들은 ASMR 제작자와 함께 동영상 안에있는 것처럼 느껴져서 감각을 높이기 때문에 좋아합니다.
귀 닦기
메이크업 브러쉬는 완벽한 귀 브러쉬 ASMR 기술을 만듭니다. 작은 아이 섀도우 브러시 든, 더 큰 가부키 디자인이든, 면도 브러시의 칫솔모이든, 소리는 듣기에 매우 차분 할 수 있습니다.
헤어 플레이
머리카락을 가지고 노는 것은 실생활에서 이완되기 때문에 그것을보고 듣는 것이 같은 반응을 유발할 수 있다는 것이 이치에 맞습니다.
헤어 플레이 ASMR에는 가닥을 통과하는 손가락부터 헤어 브러시 강모까지 다양한 도구가 포함됩니다.
마사지
누군가가 다른 사람을 마사지하는 것을 보면 딥 헤드 마사지 든 기름을 사용한 등 마사지 든 일반적인 ASMR 따끔 거림이 발생할 수 있습니다.
상황 적
항상 특정 환경이나 활동이 특히 편안합니까? 상황에 맞는 ASMR 비디오가 귀하에게 적합 할 수 있습니다.
특정 단어
흥미롭게도 일부 단어는 졸린 ASMR 응답을 유발할 수 있습니다.
문자 S, P, K가 포함 된 단어는 그들이 생성하는 차분한 소리로 인해 사용 (그리고 속삭이는) 경향이 있습니다.
그러나 어떤 단어는 과거의 기억을 상기시켜 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.
개인적인 관심
스트레스를 해소하고 숙면을 취하기 위해 ASMR 동영상이 도움이 될 수 있습니다.
제작자는 카메라와 직접 눈을 마주치며, 마치 얼굴을 만지는 것처럼 손을 렌즈 가까이에 둡니다. 그들은 또한 편안하고 환영하는 어조로 말합니다.
역할극
역할극 ASMR은 일반적으로 편안한 시나리오에서 자신을 앞과 중앙에 두는 것을 포함합니다. 미용실이나 스파를 생각하면 올바른 길을 가고 있습니다.
그러나 일부 행위는 모의 문신 가게 또는 수술과 같은 더 많은 틈새 환경을 포함합니다. 어떤 것을 선택하든 스트레스를 덜어 주도록 설계되었습니다.
눈맞춤
이 ASMR 트리거는 시청자에게 친밀감과 친밀감을 제공하는 오래 지속되는 직접적인 눈맞춤에 관한 것입니다.
비주얼
이 비디오에서는 소리를들을 필요가 없습니다. 비주얼은 ASMR 반응을 촉진하기에 충분히 강하도록 설계되었습니다.
손 움직임
많은 ASMR 비디오는 손의 움직임을 속삭임과 같은 또 다른 트리거에 통합합니다. 그러나 부드럽고 부드러운 움직임만으로도 긴장을 풀고 잠에들 수 있습니다.
누군가 집중하는 모습
누군가가 그림을 그리거나 연구하는 것을 보면 따끔 거림과 차분한 ASMR 반응이 나타날 수 있습니다. 이것은 칫솔질 소음과 부드러운 말하기를 포함하여 몇 가지 일반적인 트리거를 결합하기 때문입니다.
색상 견본
부드러운 사운드는 ASMR의 모든 색상 견본에 관한 것입니다. 메이크업에 중점을 둔 뷰티 팬들은 틀림없이이 제품에 빠질 것입니다. 제품 리뷰는 보너스 일뿐입니다.
페인트 혼합
페인트가 마르는 것을 보는 것은 지루할 수 있지만 혼합되는 것을 보십니까? 음, 그건 다른 이야기입니다. 사실, 따끔 거림, 진정되는 감각을 유발할 수도 있습니다.
그리고 속삭이는 소리와 부드러운 소음과 함께 사용하면 더욱 강력한 반응을 기대할 수 있습니다.
라이트 패턴
특정 광원이 수면을 방해하는 것으로 알려져 있지만 빛 ASMR이 촉진하는 이완이이 효과를 차단하는 것으로 보입니다.
따라서 밤에 스트레스를 덜어주는 소리없는 방법을 찾고 있다면 불이 켜진 동영상을 시청 해보세요.
그것이하는 일
ASMR이 존재하는 방식과 이유를 증명하는 과학은 거의 없습니다.
그러나 많은 사람들이 자신의 개인적인 계기를 듣거나 볼 때 머리와 척추의 뒤쪽을 통해 흐르는 따끔 거림, 이완과 평화의 느낌을 묘사합니다.
2012 년에 한 신경과 전문의는 ASMR이 경미한 발작의 징후 일 수 있는지 궁금해했습니다. 또는 그는 특정 소리가 단순히 뇌의 즐거움 반응을 활성화하는 방법이라고 가정했습니다.
아무도 그 과정을 확신하지 못하지만, 몇 가지 연구에서 이러한 자기보고 감정의 이점을 조사했습니다.
2015 년 PeerJ에 발표 된 한 연구에 따르면 ASMR은 만성 통증과 우울증의 증상을 단기적으로 개선 할 수 있습니다.
보다 최근의 연구는 ASMR로 인한 감정적 변화를 처음으로 보여 주었다고 주장했습니다.
ASMR을 경험 한 참가자들은 긍정적 인 감정과 사회적 유대감이 크게 증가했습니다. 그들은 또한 심박수가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.
그러나 현재 ASMR은 여전히 수수께끼로 남아 있습니다.
성적인 것일 수 있습니까?
사람에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 위의 어느 것도 성적 유발 요인을 찾지 못할 수도 있지만, 다른 사람들은 특정 소리와 영상이 에로틱하다고 생각합니다.
ASMR 분야의 대부분의 YouTube 사용자는 섹스를 염두에두고 동영상을 제작하지 않지만 동영상을 시청할 때 그렇게 느끼는 것은 비정상이 아닙니다.
475 명을 대상으로 한 2015 년 연구에서 응답자의 5 %가 성적 자극을 위해 ASMR 비디오를 시청했다고보고했습니다.
Empirical Musicology Review에 발표 된 두 번째 연구에서는 성적인 각성이 일반적인 ASMR 느낌이라는 것을 발견했습니다.
모두가 느낄 수 있습니까?
ASMR은 모든 사람에게 영향을주지 않습니다.
어떤 사람들은 거의 즉시 ASMR 반응을 보입니다. 다른 사람들은 자신에게 적합한 방아쇠를 찾는 데 시간이 걸립니다.
어떤 사람들은 전혀 느끼지 못할 수도 있습니다.
이것은 신경 다양성 때문일 수 있습니다. 개인의 뇌가 엄청난 차이를 가질 수 있다는 사실입니다.
결론
수백만 개의 ASMR 비디오가 존재하면서이 현상은 현대 문화의 일부가되고 있습니다. 그러나 따끔 거림과 이완은 보장되지 않습니다.
따라서 개별 트리거를 검색하든 전체 개념을 포기하든 상관 없습니다.
Lauren Sharkey는 여성 문제를 전문으로하는 저널리스트이자 작가입니다. 그녀가 편두통을 제거하는 방법을 찾으려고하지 않을 때, 그녀는 숨어있는 건강 문제에 대한 답을 발견 할 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 활동가를 프로파일 링하는 책을 저술했으며 현재 그러한 저항 자들의 커뮤니티를 구축하고 있습니다. 그녀를 잡아 트위터.
