처음으로 누군가가 제 말을들은 것 같았습니다.
내가 아는 한 가지가 있다면 트라우마가 신체에 자신을 매핑하는 흥미로운 방법이 있다는 것입니다. 저에게있어서 제가 견뎌낸 트라우마는 결국“부주의 함”으로 나타났습니다. ADHD와 매우 흡사합니다.
내가 어렸을 때, 내가 지금 과잉 경계와 해리로 알고있는 것은 대부분“행동”과 고의로 오해되었습니다. 부모님은 제가 3 살 때 이혼 하셨기 때문에 선생님은 어머니에게 저의 부주의 함이 도전적이고 관심을 끄는 행동의 한 형태라고 말씀하셨습니다.
자라면서 나는 프로젝트에 집중하기 위해 고군분투했습니다. 숙제를 끝내는 데 어려움이 있었고 학교에서 특정 과목이나 수업을 이해하지 못해 답답했습니다.
나는 나에게 일어나는 일이 정상이라고 생각했다. 나는 더 잘 알지 못했고 잘못된 것이있는 것도 보지 못했습니다. 나는 개인적인 실패가되는 것을 배우는 나의 투쟁을 보았다. 나의 자존감이 떨어져 나갔다.
집중력, 정서적 조절, 충동 성 등에 대한 내 투쟁을 면밀히 조사하기 시작한 것은 나이가 들어서야 시작되었습니다. 나는 더 많은 일이 일어나고 있는지 궁금했다.
풀리기 시작하는 실의 공처럼, 나는 지난 몇 년 동안의 트라우마와 관련된 다양한 기억과 감정을 통해 작업하려고 노력했습니다.
느리지 만 확실히 엉망진창을 풀고있는 것 같았다. 내 트라우마 기록을 조사하는 동안 내 어려움 중 일부를 이해하는 데 도움이되었지만 여전히 주의력, 기억력 및 기타 집행 기능과 관련된 일부 문제를 완전히 설명하지는 못했습니다.
더 많은 연구와 자기 성찰을 통해 내 증상이 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 유사하다는 것을 깨달았습니다. 그리고 솔직히 말해서 당시 신경 발달 장애에 대해 잘 몰랐지만 뭔가 클릭이 됐습니다.
나는 바로 다음 치료 약속에서 그것을 제기하기로 결정했습니다.
다음 약속에 들어가면서 나는 긴장했습니다. 그러나 나는 이러한 문제에 정면으로 맞설 준비가되었다고 느꼈고 치료사가 내 기분에 대해 이야기 할 수있는 안전한 사람이라는 것을 알았다.
그녀와 함께 방에 앉아 나는 글을 쓰려고 할 때 집중해야 할 어려움이나 정리를 위해 여러 목록과 달력을 유지해야하는 방법과 같은 특정 상황을 설명하기 시작했습니다.
그녀는 내 우려를 듣고 확인했으며 내가 겪고있는 것이 정상이라고 말했습니다.
그것은 정상이었을뿐만 아니라 공부.
외상성 어린 시절 경험에 노출 된 어린이는 ADHD 진단을받은 사람들과 본질적으로 유사한 행동을 보일 수 있다고보고되었습니다.
특히 중요한 점은 생애 초기에 트라우마를 경험하는 어린이는 ADHD 진단을받을 가능성이 훨씬 더 높습니다.
하나가 다른 하나를 유발하지는 않지만 연구에 따르면 두 조건 사이에 연관성이 있음을 보여줍니다. 그 연결이 무엇인지는 확실하지 않지만 거기에 있습니다.
처음으로 누군가가 제 말을들은 것 같았고 제가 겪고있는 일에 대해 부끄러움이 없다고 느끼게했습니다.
2015 년, 내 정신 건강으로 수년간 고생 한 끝에 마침내 복잡한 외상 후 스트레스 장애 (CPTSD) 진단을 받았습니다. 내 몸의 소리에 귀를 기울이고 내면부터 치유를 시도한 것은 그 진단 이후였다.
그 때부터 ADHD의 증상도 인식하기 시작했습니다.
연구를 보면 놀라운 일이 아닙니다. 성인의 경우에도 PTSD가있는 사람들이 설명 할 수없는 ADHD와 더 유사한 추가 증상을 가질 가능성이 있다는 증거가 증가하고 있습니다.
너무나 많은 젊은이들이 ADHD 진단을 받으면서, 이것은 어린 시절의 트라우마가 할 수있는 역할에 대해 많은 흥미로운 질문을 제기합니다.
ADHD는 북미에서 가장 흔한 신경 발달 장애 중 하나이지만, 볼티모어의 존스 홉킨스에 거주하는 니콜 브라운 박사는 행동 문제를 보이지만 약물에 반응하지 않는 청소년 환자의 특정 증가를 발견했습니다.
이로 인해 Brown은 그 링크가 무엇인지 조사했습니다. 그녀의 연구를 통해 Brown과 그녀의 팀은 어린 나이 (신체적 또는 정서적)에 반복적으로 외상에 노출 될 경우 어린이의 독성 수준의 스트레스 위험이 증가하여 자신의 신경 발달을 손상시킬 수 있음을 발견했습니다.
2010 년에 거의 100 만 명의 어린이가 매년 ADHD로 오진 될 수 있다고보고 되었기 때문에 Brown은 어린 나이부터 트라우마 정보에 입각 한 치료가 매우 가치 있다고 생각합니다.
여러면에서 이것은보다 포괄적이고 도움이되는 치료의 가능성을 열어 주며, 아마도 젊은 사람들의 PTSD를 더 일찍 식별 할 수 있습니다.
어른 으로서는 쉬웠다 고 말할 수 없습니다. 치료사 사무실에서 그날까지 탐색을 시도하는 것은 때때로 불가능하다고 느꼈습니다. 특히 무엇이 잘못되었는지 몰랐을 때 말입니다.
내 평생 동안 스트레스가 많은 일이 일어날 때 상황에서 분리하는 것이 더 쉬웠습니다. 그런 일이 일어나지 않았을 때, 나는 종종 땀에 젖은 손바닥과 집중할 수없는 과잉 경계 상태에 빠지곤했습니다. 내 안전이 곧 침해 될까봐 두려워했습니다.
지역 병원의 외상 치료 프로그램에 등록 하자고 제안한 치료사를 만나기 전까지는 뇌가 금방 과부하되어 작동이 중단되었습니다.
사람들이 댓글을 달고 내가 무관심하거나 산만 해 보인다고 말하는 경우가 많았습니다. 내가 가진 일부 관계에 종종 피해를 입혔습니다. 하지만 현실은 내 뇌와 몸이 스스로 조절하기 위해 너무나 열심히 싸우고 있다는 것이 었습니다.
나는 자신을 보호 할 다른 방법을 몰랐습니다.
아직해야 할 연구가 더 많이 남아 있지만 치료에서 배운 대처 전략을 통합 할 수 있었기 때문에 전반적인 정신 건강에 도움이되었습니다.
향후 프로젝트에 집중할 수 있도록 시간 관리 및 조직 리소스를 조사하기 시작했습니다. 나는 일상 생활에 움직임과 접지 기술을 구현하기 시작했습니다.
이 모든 것이 내 뇌의 소음을 아주 약간 진정 시켰지만, 나는 더 많은 것이 필요하다는 것을 알았습니다. 의사와 약속을 잡아서 내 선택 사항에 대해 논의 할 수 있었는데 지금은 언제라도 만나기를 기다리고 있습니다.
드디어 일상 업무에서 겪고있는 어려움을 깨닫기 시작했을 때 많은 부끄러움과 부끄러움을 느꼈습니다. 많은 사람들이 이러한 문제로 어려움을 겪고 있다는 것을 알고 있었지만 어떻게 든 스스로이 일을 겪은 것 같았습니다.
하지만 마음 속에 얽힌 실 조각을 풀고 내가 견뎌온 트라우마를 헤쳐나 갈수록이 일을 스스로 가져 오지 않았다는 것을 깨닫게됩니다. 오히려 나 자신을 드러내고 친절하게 대하는 노력으로 최고의 나였다.
어떤 양의 약도 내가 경험 한 트라우마를 없애거나 완전히 치유 할 수 없다는 것은 사실이지만, 내가 필요한 것을 말하고 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 이름이 있다는 것을 알 수 있다는 것은 말 이상의 도움이되었습니다.
Amanda (Ama) Scriver는 인터넷에서 뚱뚱하고 시끄럽고 소리 치는 것으로 가장 잘 알려진 프리랜서 저널리스트입니다. 그녀의 글은 Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure 및 Leafly에 실 렸습니다. 그녀는 토론토에 산다. Instagram에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.
