가스, 팽만감, 복통에 대한 5 가지 지압 포인트 - 건강

메인 / 건강 / 2021

가스 및 팽창을위한 5 가지 지압 포인트

1185439130

누구나 때때로 가스, 팽만감 및 기타 불편한 소화기 증상을 경험합니다. 그러나 위장이 민감한 사람의 경우 이러한 증상이 더 자주 나타날 수 있으며 치료가 필요할 수 있습니다.

지압은 가스, 팽만감, 복통 등에 효과가 있다고 여겨지는 한약의 한 유형입니다.

지압이 소화기 계통에 유익한 지 여부와 지압을 사용하여 위장 증상을 완화하는 방법을 탐구합니다.

지압점 정보

한의학은 중국뿐만 아니라 전 세계적으로 오랜 역사를 가지고 있습니다.

현대 전체 론적 건강 문화에서 침술 및 지압과 같은 전통적인 기술은 일부 서양 기술에 대한 대중적인 대안이되었습니다.

지압은 신체 주변의 다양한 압력 지점을 자극하는 데 초점을 맞춘 전통 중국 마사지 요법의 한 유형입니다. 이러한 압력 포인트를 마사지하는 것은 신체 주변의 에너지 흐름을 제어하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 믿어집니다.

지압은 가스 방출에 도움이 될뿐만 아니라 복통 및 변비와 같은 다른 소화기 질환에도 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

가스 및 팽만감에 대한 지압점

지압점은 한의학이“경락”또는 에너지 경로로 지칭하는 것을 따라 몸 전체에 위치합니다.

각 경락은 신체 내부의 기관에 해당하며 각 지압점은 경락을 따라 위치하는 이름을 따서 명명됩니다.

마사지 요법을 통해 다음 지압점을 자극하면 갇힌 가스를 완화하고 불편한 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 지압점의 대부분은 소화기 건강을 촉진하기 위해 위, 장 및 기타 복부 기관에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

1. Zusanli (ST36)

ST36으로도 알려진 Zusanli는 위 경락에 있으며 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

상부 복부 기관
부교감 신경계
마스터 에너지

포인트 위치 : 슬개골 아래 약 3 인치, 바깥 쪽 가장자리로 약 1 인치.

이 점을 마사지하려면 :

zusanli 포인트에 두 손가락을 놓습니다.
부드럽고 단단한 압력으로 원을 그리며 손가락을 움직입니다.
2 ~ 3 분 동안 마사지하고 반대쪽 다리를 반복합니다.

2. Sanyinjiao (SP6)

SP6로도 알려진 Sanyinjiao는 비장 경락에 있으며 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

하복부 장기
부교감 신경계

포인트 위치 : 안쪽 발목 뼈에서 약 3 인치 위.

이 점을 마사지하려면 :

sanyinjiao 포인트에 한 두 손가락을 놓습니다.
부드럽고 단단한 압력으로 원을 그리며 손가락을 움직입니다.
2-3 분 동안 마사지하고 다른 쪽 다리를 반복합니다.

3. 치하이 (CV6)

CV6로도 알려진 Qihai는 수태 선박 자오선에 있으며 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

하복부 장기
전반적인 에너지

포인트 위치 : 배꼽 아래 약 1 1/2 인치.

이 점을 마사지하려면 :

포인트 위치에 2 ~ 3 개의 손가락을 놓습니다.
부드러운 힘으로 손가락을 원을 그리며 움직입니다. 이 부분은 민감 할 수 있으므로 너무 세게 누르지 마십시오.
2-3 분 동안 마사지합니다.

4. 중완 (CV12)

CV12로도 알려진 Zhongwan은 수태 선박 자오선에 위치하며 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

상부 복부 기관
방광 및 담낭을 포함한 양 기관

포인트 위치 : 배꼽 위 약 4 인치.

이 점을 마사지하려면 :

종 완점에 2 ~ 3 개의 손가락을 올려 놓습니다.
너무 세게 누르지 않도록 원을 그리며 부드럽게 누르십시오.
2-3 분 동안 마사지합니다.

5. 웨이 슈 (BL21)

BL21로도 알려진 Weishu는 방광 경락에 있으며 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

복통
위장 장애

점 위치 : 등의 작은 쪽에서 약 6 인치 위, 척추의 양쪽에서 바깥쪽으로 1 1/2 인치.

이 점을 마사지하려면 :

weishu 포인트에 한 두 손가락을 놓습니다.
원을 그리며 부드럽게 누르십시오.
1-2 분 동안 마사지합니다. 디스크 미끄러짐이나 척추 약화와 같은 금기 사항이있는 경우이 지점을 마사지하지 마십시오.

가스 및 팽만감에 대한 지압점이 작동합니까?

소화기 질환에 지압을 사용하는 연구는 드물며 대부분의 연구는 침술에 초점을 맞추고 있습니다.

그러나 지압이 가스 및 팽만감과 같은 고통스러운 소화기 증상에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 시사하는 일부 임상 연구가 있습니다.

한 연구에서 연구원들은 변비가있는 70 명의 혈액 투석 환자에게 지압이 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 기간 동안 환자들은 4 주 동안 일주일에 3 번 지압을 받았다.

연구자들은 일반적인 복부 지압점을 자극하면 가스 방출이 증가하고 장 기능이 향상된다는 것을 발견했습니다.

2015 년의 유사한 연구에서 연구원들은 변비가있는 성인 정신과 환자 78 명의 지압 효과를 분석했습니다.

연구 참가자들은 10 일 동안 스스로 지압을 받았고 증상의 심각성을 평가했습니다. 결과에 따르면 지압 중재 그룹 참가자들은 가스 및 팽만감과 같은 변비 증상이 감소했습니다.

연구에 따르면 지압이 위장 증상에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌지만 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

가스와 팽만감에 대한 지압점에 단점이 있습니까?

지압은 비교적 안전한 건강 관행입니다. 그러나 출혈 장애 나 만성 통증과 같은 특정 만성 질환이있는 사람은 지압을 시도하기 전에 의사와상의해야합니다.

자신에게 지압을 할 때는 항상 피부에 단단하지만 부드럽게 압력을 가해 야합니다. 특히 민감한 부위를 자극 할 때 너무 많은 압력을 가하면 다른 증상 중에서도 통증이나 멍이 생길 수 있습니다.

가스와 팽만감을 완화하기 위해 어떤 다른 가정 요법을 따를 수 있습니까?

지압이 가스와 팽만감을 치료하는 유일한 치료법은 아닙니다. 다음 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다.

음식 과민증을 배제하십시오. 음식 불내성 및 알레르기는 가스, 팽만감, 설사, 변비 등과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 신체가 용납하지 않는 음식을 제한하십시오.
더 천천히 먹습니다. 빨리 먹으면 과도한 공기를 흡수하여 가스로 변할 수 있습니다. 적은 양의 식사를하는 것도 식사 후 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질 섭취량 늘리기. 섬유질은 건강한 소화관에 중요합니다. 섬유질을 충분히 섭취하면 변비의 불편한 증상을 피할 수 있습니다.
프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스 사용해보기. Prebiotics와 probiotics는 장내 세균에 유익합니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 장이 원활하게 작동하는 데 필요한 것을 얻을 수 있습니다.