머리가 좋은 아름다움 : 프로바이오틱스가 피부와 어떤 관계가 있습니까?

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미생물 친화적 인 피부 관리는 아름다움이 큽니다. 정말 일을합니까?

이것은 Brainy Beauty입니다. 우리는 당신이 당신의 얼굴에 무엇을 씌우는 지에 대한 이유를 분석하고 있습니다. 우리는 과대 광고가 아닌 연구에 의존하므로 뷰티 루틴에 대해 똑똑 할 수 있습니다.

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하루에 요구르트가 장 문제를 막아 준다고 굳게 믿으십니까?

이 같은 미생물 친화적 철학이 피부 관리 세계에 혁명을 일으키고 있다는 사실에 기뻐하실 것입니다.

지난 몇 년 동안 피부 미생물 군유 전체를 지원하는 데 전적으로 초점을 맞춘 여러 독립적 인 스킨 케어 라인을 환영했습니다. Dior 및 Lancôme과 같은 유명 브랜드조차도 마이크로 바이 옴 스킨 케어 라인에 뛰어 들었습니다.

첫째, 마이크로 바이 옴에 대한 간단한 복습 :

"우리 몸을 우리와 공존하는 다양한 미생물의 세계"라고 Richard Gallo, MD, PhD는 말합니다.

Gallo는 저명한 교수이자 샌디에이고 캘리포니아 대학교 피부과의 창립 회장입니다. 그의 연구는 피부 미생물 군집에 초점을 맞추고 있습니다.

신체의 각 부위에는 (대부분 좋은) 바이러스, 곰팡이 및 박테리아의 고유 한 미생물 군집이 있습니다.

신체에서 가장 큰 기관인 피부의 미생물 군집은 염증을 조절하고 병원균에 대한 장벽 역할을한다고 플로리다 네이 플스의 공인 피부과 전문의 Mary-Margaret Kober, MD, FAAD는 설명합니다.

일부 피부 미생물은 무해하거나 유익합니다. Gallo의 연구에 따르면 좋은 피부 박테리아는 항생제 내성과 같은 병원성 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다. 황색 포도상 구균.

"박테리아는 감염이 더 심각 해지는 것을 예방함으로써 피부 건강 증진에 중요한 역할을 할 수 있습니다."라고 뉴욕시의 공인 피부과 전문의 인 Debra Jaliman, MD는 말합니다. "Skin Rules : Trade Secrets from a Top New York 피부과 전문의."

다른 미생물은 좋은 효과와 나쁜 효과를 모두 가질 수 있습니다. 큐티 박테 리움 여드름 예를 들어 박테리아는 피부에 도움이 될 수 있다고 Gallo는 말합니다. 하지만 너무 많으면 여드름을 유발할 수 있습니다.

Gallo와 Jaliman은 만성 염증, 스트레스, 피부 pH 수준의 변화, 식단 등이 미생물에 불균형을 일으킬 수 있다고 말합니다.

생태계가 불균형 해지면 여드름, 습진, 주사비와 같은 감염이나 피부 상태가 발생할 수 있습니다.

그것이 바로 미생물 군유 전체 스킨 케어가 들어오는 곳입니다.

성장하는 연구에 따르면 프리 바이오 틱스, 프로바이오틱스 및 포스트 바이오 틱스가 포함 된 스킨 케어 제품은 건강한 미생물의 균형을 회복하는 데 도움이됩니다.

균형 잡힌 미생물 군집은 습진, 여드름, 건성 피부, 심지어 UV 손상과 관련된 주름 및 피부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

검증 된 스킨 케어 요법이든, 머리를 얼마나 자주 감는 가든, 궁금한 화장품이든 아름다움은 개인적인 것입니다.

그렇기 때문에 우리는 다양한 작가, 교육자 및 기타 전문가 그룹에 의존하여 제품 적용 방식에서 개인 요구에 가장 적합한 시트 마스크에 이르기까지 모든 것에 대한 팁을 공유합니다.

진심으로 좋아하는 제품 만 추천하므로 특정 제품이나 브랜드에 대한 쇼핑 링크가 보이면 Google 팀에서 철저하게 조사한 것입니다.

사실

프로바이오틱스, 프리 바이오 틱스 및 포스트 바이오 틱스는 모두 피부의 미생물 군집을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

“영양소와 전반적인 환경은 미생물이 생존 할 수 있고 미생물이하는 일에 영향을 미칠 수있는 모든 차이를 만듭니다.”라고 Gallo는 말합니다.

프로바이오틱스

Probiotics는 신체의 건강한 박테리아를 지원하는 살아있는 박테리아라고 Gallo는 설명합니다. "우리는 특정 박테리아가 우리에게 유익하다는 것을 알고 있으며,이를 환자에게 적용하면 나쁜 박테리아가 죽는 것을 볼 수 있습니다."라고 그는 말합니다.

점점 더 많은 증거가 알약과 국소 형태로 프로바이오틱스를 사용하면 습진, 여드름, 건성 피부 및 자외선으로 인한 피부 손상을 포함한 피부 상태를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다고 Kober는 말합니다.

특정 프로바이오틱스는 피부의 세라마이드 또는 지질 (지방) 생성을 촉진하여 피부에 수분을 가두 고 여드름을 유발하는 박테리아 수준을 억제하는 것으로 나타났습니다.

“습진이있는 사람들은 세라마이드 수치가 낮기 때문에이를 교체하는 것이 매우 중요 할 수 있습니다.”라고 Kober는 말합니다. 연구에 따르면 프로 바이오 틱 스킨 케어 제품을 적용하면 여드름 발생을 줄이고 건성 피부와 습진을 관리 할 수 ​​있습니다.

작지만 유망한 여러 연구에서도 프로바이오틱스가 피부 노화와 심지어 피부암과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

피부 pH는 나이가 들어감에 따라 증가하여 건조 해지며 더 많은 "나쁜"박테리아가 자랄 수 있습니다.

태양으로부터의 자외선 손상은 또한 세포를 손상시키는 신체 대사 과정의 정상적인 부산물 인 활성 산소와 싸우는 피부의 능력을 손상시킵니다.

연구에 따르면 일부 프로바이오틱스는 건강한 박테리아에 영양분을 공급하여 피부의 pH 균형을 맞추고 활성 산소 손상으로부터 보호합니다.

Gallo는“일부 박테리아는 피부암을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 피부가 자라는 방식을 변경하여 더 건강한 외모를 가질 수 있습니다.

프리 바이오 틱스

코버는 프리 바이오 틱스를 좋은 박테리아를위한 비료라고 생각합니다. Prebiotics는 건강한 박테리아를 먹이고 지원하며 나쁜 박테리아를 억제하는 소화 불가능한 화합물입니다.

일반적으로 식품에서 복합 탄수화물로 알려져 있지만 프리 바이오 틱스는 실제로 "[미생물] 환경을 형성하고 건강을 증진하는 방식으로 변화시키는 데 사용되는 모든 것"이라고 Gallo는 말합니다.

주사비 및 아토피 피부염과 같은 피부 상태와 레티노이드 및 과산화 벤조일과 같은 여드름 치료제는 유해 박테리아로부터 보호하는 피부의 장벽 기능을 손상시킬 수 있습니다.

특정 프리 바이오 틱스는 피부 pH의 균형을 맞추거나 건강한 박테리아를 촉진하는 피부의 장벽 기능을 지원한다고 Kober는 말합니다.

전반적으로, 프로 바이오 틱 스킨 케어보다 국소 프리 바이오 틱 제품에 대한 동료 심사를 거친 과학적 연구가 적다고 Kober는 말합니다.

Gallo는 "약물 세계가 아닌 피부 관리 분야에서 많은 일이 있었다고 생각합니다."라고 말합니다.

즉, 피부를 개선하는 모든 스킨 케어 제품에는 프리 바이오 틱 효과가있을 수 있다고 Gallo는 설명합니다. 예를 들어 보습제의 지질은 피부의 장벽 기능을 지원하고 건강한 피부 박테리아의 성장을 돕는 것으로 나타났습니다.

일반적인 보습제를 사용하고 피부가 덜 건조 해지고 붉어지면“마이크로 바이 옴이 개선되고 있습니다. 우리는 그것이 사실이라는 것을 알고 있습니다.”라고 Gallo는 말합니다. “보습제 자체가 이미 프리 바이오 틱 요법의 개념을 활용하기 시작했다고 생각할 수 있습니다. 당신은 피부를 도울 수없고 미생물 군집을 도울 수도 없습니다. 그들은 완전히 관련되어 있습니다. "

많은 스킨 케어 회사들이 성분을 미세 조정하여 건강한 박테리아에 최대한 도움을주고 있다고 그는 덧붙입니다.

포스트 바이오 틱스

Postbiotics는 박테리아에 의해 생성되는 발효 부산물로 여러분에게 유익하다고 Gallo는 말합니다.

한 가지 예는 피부에서 자연적으로 발생하고 유해한 유기체에 대한 면역력과 반응을 높이는 항균성 펩티드 또는 단쇄 아미노산입니다.

또 다른 예는 좋은 미생물을 공급하고 물, 나트륨 및 전해질 흡수를 향상시키는 단쇄 지방산입니다. Gallo는 "그들은 피부에 매우 중요한 것처럼 보이며 신체가이를 만들 수 없습니다."라고 말합니다.

피부에있는 박테리아가 충분한 지방산이나 펩타이드를 생성하지 못하는 경우 지방산이 함유 된 국소 제품이 피부에 도움을 줄 수 있다고 Gallo는 말합니다.

방법

프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스는 모두 경구 (알약처럼) 또는 국소 (크림처럼)로 사용할 수 있습니다. Postbiotics는 국소 적으로 사용됩니다.

장에서 일어나는 일은 피부에 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. Kober와 Jaliman은 프로바이오틱스를 경구로 복용하면 전신 염증을 줄이고 피부에 도움이되는 것으로 나타났습니다.

일부 연구에 따르면 프리 바이오 틱 식품은 습진과 같은 알레르기 성 피부 질환 발병 위험을 줄이고 피부 장벽 기능을 향상시킬 수 있습니다.

프로바이오틱스 또는 프리 바이오 틱스를 피부에 바르는 것은 피부의 미생물 군집에 가장 직접적이고 효과적인 방법이라고 Jaliman은 말합니다.

Gallo도 동의합니다. "시도하는 것은 아프지 않을뿐만 아니라 시도해 볼 가치가 있습니다."라고 그는 말합니다.

무엇

프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스는 함께 짝을 지어 더 효율적으로 작동한다고 Jaliman은 말합니다.

다음 라이브 프로 바이오 틱 추출물은 피부 건강에 다양한 이점이있을 수 있습니다. 그러나 수행 된 연구는 L’ Oréal이 후원했다는 점에 유의해야합니다.

• 비피 도박 테 리움 피부 민감성을 감소시키고 세라마이드를 증가시킬 수 있습니다. Kober는“습진 주사를 앓고 있거나 매우 건조하고 자극받은 피부를 가진 환자는 따끔 거림이나 화상없이 제품을 더 잘 견딜 수 있습니다.
• 유산균 여드름과 발적을 줄이기 위해 피부의 장벽 기능을 향상시킬 수 있습니다.
• Vitreoscilla 수분 손실을 줄이고 습진을 개선 할 수 있습니다.

피부 관리 라벨에는 표시되지 않지만 과학으로 뒷받침되는 기타 프로바이오틱스는 다음과 같습니다.

• Bacillus coagulans 피부 노화를 막기 위해 활성 산소 제거제를 증가시킬 수 있습니다.
• 포도상 구균 호미 니스 과 포도상 구균 표피 습진과 건성 피부의 증상을 유발할 수있는 일종의 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 보입니다.
• Streptococcus thermophilus 습진이나 건조하고 민감한 피부를 가진 사람들의 세라마이드 생성을 증가시킬 수 있습니다.

많은 제품은 프리 바이오 틱 성분을 명확하게 표시하지 않습니다. 그러나 아래 성분은 피부를 진정시키고 좋은 박테리아를 먹이는 프리 바이오 틱 효과를 가지고 있습니다.

• 프 럭토 올리고당, 갈 락토 올리고당 및 프 럭토 올리고당과 같은 식물 당
• 아미노산
• 칼슘
• 마그네슘
• 황

찾아야 할 포스트 바이오 틱 성분으로는 펩타이드와 지방산이 있습니다.

Gallo는 미생물 군유 전체 스킨 케어 제품이 식품의 약국 (FDA)의 승인을받은 골드 스탬프를받은 적이 없다는 점을 명심하십시오. 이는 제조업체가 미생물 군유 전체에 대한 주장을 그대로 받아 들여야한다는 것을 의미합니다.

사용하는 다른 모든 스킨 케어 제품은 피부 미생물 군집을 바꿀 수 있습니다.

엄격한 클렌저 나 연마 성 클렌저로 피부를 문지르면 피부 장벽이 손상되고 좋은 박테리아를 죽일 수 있으므로 순한 클렌저를 선택하십시오.

하루에 두 번 세안하고 매일 보습제와 자외선 차단제를 바르면 건강한 피부 미생물을 유지하는 데 도움이된다고 Jaliman은 말합니다.

pH 5 ~ 7의 모이스처 라이저와 pH 4.5 ~ 7의 클렌저는 "최상의 효과를 위해 피부 pH를 최적화"합니다.

구매할 제품

Kober는 온라인에서 구매할 수있는 다음과 같은 미생물 군유 전체 스킨 케어 제품을 권장합니다.

• Paula 's Choice Probiotic Nutrient Moisturizer는 피부 노화와 탈락하기 쉬운 피부를 퇴치하기 위해 프리 바이오 틱스, 프로바이오틱스 및 포스트 바이오 틱스를 포함하고 있다고 Kober는 말합니다.
• La Roche-Posay Lipikar Balm AP + 인텐스 리페어 모이스춰 라이징 크림은 건성 피부 나 습진 환자를위한 열수와 프리 바이오 틱 칼슘, 마그네슘, 셀레늄을 함유하고 있습니다. Kober는 "매우 진정되고 피부의 완화제 생산을 지원합니다."라고 말합니다. 이것은 피부의 부드러움과 부드러움을 개선하는 데 도움이됩니다.
• Mother Dirt, Tula 및 GlowBiotics는 기름진 피부를 가진 사람들의 여드름과 태양 손상을 치료하는 프로 바이오 틱 스킨 케어 제품을 만듭니다.

주사비 또는 붉은 피부가있는 사람들을 위해 Jaliman은 온라인으로도 제공되는 BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel Moisturizer를 권장합니다. 홍 미역 (Chondrus crispus 추출물)과 스쿠알란이 피부를 촉촉하게 유지합니다. “분자 구성은 우리 피부의 세포막과 매우 유사하여 빠르게 흡수 할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

테이크 아웃

피부는 면역 및 장벽 기능을 지원하는 좋은 박테리아로 가득 차 있습니다.

많은 요인이 이러한 박테리아의 수준을 감소시켜 여드름, 주사비, 습진 및 주름의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

점점 더 강력한 과학에 따르면 프리 바이오 틱스, 프로바이오틱스 및 포스트 바이오 틱스가 포함 된 스킨 케어 제품을 사용하면 피부의 미생물 군집을 더욱 건강하고 빛나는 안색으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

Colleen de Bellefonds는 WhatToExpect.com, Women ’s Health, WebMD, Healthgrades.com, CleanPlates.com 등의 출판물을 정기적으로 작성하고 편집 한 경험이있는 파리에 기반을 둔 건강 및 웰빙 저널리스트입니다. Twitter에서 그녀를 찾으십시오.