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이것은 단지 의견 일 수 있지만 여기에 있습니다. 크고 육즙이 많은 빨간 딸기는 맛있습니다.
그러나이 다음 진술은 의견의 문제가 아닙니다. 딸기는 당신에게 정말 좋습니다.
사실 딸기는 당신과 당신의 피부에 항 염증 효과를 포함하여 수많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 또한 전반적인 건강에도 좋습니다.
의도 된 혜택
피부를 좋게 만들고 싶습니까? 지역 농산물 직거래 장터 또는 좋아하는 식료품 점의 농산물 코너로 정기적으로 여행을 계획하십시오.
신선한 과일과 채소를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 피부의 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다.
특히 딸기에는 다음과 같은 비타민 및 미네랄뿐만 아니라 폴리 페놀로 알려진 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 비타민 C
- 망간
- 칼륨
- 엽산
일반 피부 관리
딸기가 피부 관리 제품을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
딸기에는 비타민 C가 들어 있습니다.이 비타민의 안정적이고 수용성 버전 인 SAP (sodium ascorbyl phosphate)는 피부를 밝게하는 것으로 알려져 있습니다.
좌창
딸기는 비타민 C가 풍부하고 비타민 C는 항염증제로 알려져 있기 때문에 딸기가 여드름과 관련된 일부 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 많은 연구가 필요하지만 일부 소규모 연구에서는 SAP의 효과 여드름에 대한 유망한 결과를 보여주었습니다.
작동합니까?
과거에 다른 스킨 케어 제품을 많이 사용해 본 적이 있다면 약간 회의적 일 수 있습니다. 딸기가 실제로 얼마나 유용한 지 궁금 할 것입니다.
결국 광고주는 실망시킬 수있는 다른 많은 제품을 판매했습니다. 그러나 연구는 딸기가이 분야에서 활력을 불어 넣습니다.
국소 대 식사
혜택을 누리기 위해 딸기를 먹거나 딸기가 포함 된 제품을 피부에 바르는 것 중에서 선택할 필요가 없습니다. 둘 다 할 수 있습니다.
딸기를 먹는다는 것은 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이되는 건강한 비타민과 미네랄을 모두 섭취하고 있음을 의미합니다.
한편, 딸기가 함유 된 국소 제품을 피부에 사용하면 노화의 영향을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 딸기를 국소 적으로 바르면 피부가 크게 좋아진다는 과학적 증거는 많지 않습니다.
2019 년 소규모 연구에 따르면 딸기가 함유 된 비타민 C 세럼을 사용한 피부의 미세 바늘 치료로 노화 방지 효과가 있음을 발견했습니다. 이러한 이점에는 피부의 수분 및 탄력 개선이 포함됩니다.
즉, 개선은 주로 미세 바늘과 비타민 C 세럼 때문일 가능성이 높으며, 둘 다 피부에 대해 잘 입증 된 이점이 있습니다.
다른 이익
딸기가 피부에 좋다면 충분히 설득력이있을 수 있습니다.
그러나 딸기는 먹었을 때 많은 다른 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들면 :
- 그들은 안토시아닌이라는 화합물을 함유하고있어 생생한 색상에 기여합니다. 이는 혈중 지질 프로필을 개선하고 심장병 발병 위험을 줄이는 등 다양한 이점을 제공합니다.
- 여기에는 특정 종류의 암을 예방하는 데 도움이 될 수있는 많은 페놀 계 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 제 2 형 당뇨병 예방에 도움이 될 수있는 자당 소화를 조절하는 데 도움이되는 것 같습니다.
물론 이러한 혜택을 누리려면 실제로 딸기를 섭취해야하지만 맛있는 옵션이 많이 남아 있어야합니다.
그것을 사용하는 방법
딸기 아이스크림, 딸기 파이 및이 루비 레드 과일이 포함 된 기타 맛있는 디저트에 익숙 할 것입니다. 그러나 점점 더 많은 스킨 제품에 딸기 또는 딸기 추출물이 포함되어 있습니다.
그리고 지평선에 더 많은 것이있을 수 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 CoQ10으로도 알려진 코엔자임 Q10과 딸기를 국소 크림에 혼합하면 일부 자외선 A (UVA) 방사선의 영향을 막을 수 있습니다.
태양의 UVA 광선은 조기 노화와 주름을 유발하는 것으로 유명합니다. CoQ10은 세포에서 에너지를 생성하고 산화 스트레스와 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 화합물입니다.
다음은 피부에 딸기가 도움이되는 몇 가지 방법입니다.
딸기 페이스 마스크
어떤 사람들은 일반적으로 딸기를 으깨서 요구르트 또는 꿀과 섞어 냉장고에서 딸기 용기를 꺼내서 마스크를 직접 만드는 것을 선호합니다. 일부는 우유 나 크림에 섞는 것을 선호 할 수 있습니다. 마스크를 바른 후에는 철저히 헹구십시오.
이 DIY 안면 마스크를 사용해도 해가되지는 않지만 과감한 결과를 기대하지는 마세요. 국소 적으로 바른 딸기가 피부에 실제로 어떤 이점이 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
딸기 쥬스
비타민 C, 항산화 제 및 섬유질. 무엇을 사랑하지거야? 딸기 주스 한 잔을 마시면 이러한 모든 이점을 얻을 수 있습니다.
믹서기에 신선한 딸기, 약간의 설탕, 약간의 레몬 또는 라임 주스를 넣고 직접 만드십시오.
딸기 스크럽
으깬 딸기와 설탕을 섞어 주방에서 바로 좋은 얼굴 스크럽을 만들 수 있습니다. 코코넛 오일이나 올리브 오일을 약간 추가하여 좀 더 부드럽게 만들 수도 있습니다.
민감한 피부를 가진 사람들의 경우 설탕 각질 제거제가 피부에 가혹하여 자극과 염증을 유발할 수 있습니다.
Fresh에서 딸기 각질 제거 세안제와 같이 딸기를 포함하는 상용 제품을 구입할 수도 있습니다.
하룻밤 치료
페이셜 트리트먼트를 적용한 다음 자루를 치는 것을 선호한다면 라네즈의 립 슬리핑 마스크 제품과 같은 제품으로 실험 해 볼 수 있습니다. 자는 동안 피부에 수분을 공급해야합니다.
시도 할 다른 가정 요법
효과가 있다는 것을 증명하는 연구는 많지 않지만 딸기를 포함하는 다른 가정 요법에는 다음이 포함됩니다.
- 치아 미백. 딸기와 베이킹 소다를 섞어 칫솔로 치아에 부드럽게 발라줍니다.
- 눈 디퍼 핑. 사람들이 눈꺼풀에 오이 조각을 얹는 것을 본 적이 있는데, 냉장고에 차갑게 식힌 딸기 조각으로 바꿔 보는 건 어떨까요?
의사를 볼 때
딸기 트리트먼트는 피부에 도움이되지 않을 수도 있습니다.
하지만 무엇을 시도하든 현재 요법이 피부를 개선하지 못하는 것이 걱정된다면 다른 방법을 시도해 볼 때일 수 있습니다. 더 강력한 치료법에 대해 논의하기 위해 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 다음과 같은 피부 문제가있을 때마다 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.
- 사라지지 않을 것입니다
- 점점 나 빠지다
- 감염된 것 같습니다
결론
딸기는 거의 잘못 될 수 없습니다.
도움이 될 수 있습니다.
- 안색의 외관을 개선
- 당신의 심장 건강을 향상
- 콜레스테롤 수치를 낮추십시오
- 제 2 형 당뇨병 발병 가능성 감소
- 암 위험 감소
정기적으로 딸기를 식단에 포함시키는 몇 가지 방법을 찾아보십시오. 딸기가 들어간 스킨 케어 제품을 사용해 볼 수도 있습니다.